Les bienfaits pour la santé de rester organisé: une entrevue avec John Linden

Depuis que j'ai emménagé dans mon propre bureau - loin du linge sale et des piles de magazines de mon bureau à domicile dans la chambre - j'étudie la relation entre l'espace et la productivité / l'humeur. En organisant mes fichiers, en accrochant des tableaux et en éliminant les premières menaces d'encombrement, je porte une attention particulière à ce qui favorise la santé et la créativité et à ce qui les détruit.

L'architecte d'intérieur John Linden connaît bien ce sujet. Il est un concepteur de miroirs et d'autres décorations murales reconnu au niveau national et est l'éditeur de TheMostChic, où il partage d'excellents conseils et connaissances qu'il a acquis au fil des ans en tant que designer. J'ai tellement aimé sa pièce La science de rester organisé - 5 façons dont j'ai appris à garder une maison bien rangée que je voulais en savoir plus.

Therese Borchard: Avez-vous vraiment testé plus de 50 stratégies pour trouver vos cinq meilleures pratiques pour vous organiser? Je suis curieux de savoir quelles sont certaines des stratégies qui n’ont pas fonctionné?

John Linden: Je l'ai fait. Ma femme et moi venons d'emménager dans une nouvelle maison il y a environ 16 mois, donc avec ce déménagement, nous voulions rompre avec certaines de nos vieilles habitudes. Une fois que nous avons pris cette décision, j'ai trouvé qu'il y avait des tonnes de conseils sur la façon de rester organisé à la maison (et en général). Je suis un bricoleur dans l'âme, alors nous avons décidé de donner à chaque idée une juste dose.

La plupart des «bonnes pratiques» que j'ai rencontrées étaient simplement des tactiques, comme «comment mieux nettoyer le micro-ondes» ou «comment trier votre courrier». En général, les idées trop compliquées ou trop longues fonctionnaient mal. Cela amène à la question suivante, mais cette expérience m'a appris que les moyens les plus puissants de rester organisé sont aussi les plus simples.

Je travaille comme architecte d'intérieur - et ma femme travaille aussi à plein temps - donc l'idée de travailler encore quelques heures sur l'organisation de la maison après une longue journée de travail était tout simplement irréalisable.

Au début, certaines idées sur lesquelles je suis tombé étaient très concentrées sur la planification et la préparation, en particulier avec la lessive et la planification des repas. Même quand j'essayais vraiment, je ne pouvais tout simplement pas suivre. En fin de compte, ce qui est resté, ce sont des idées bouchées qui ne nécessitent pas une tonne de réflexion ou de mouvement.

Thérèse: Vos cinq étapes diffèrent un peu avec la méthode KonMari, en ce que vous encouragez les gens à commencer là où ils sont, pas avec une certaine catégorie. Comment modifieriez-vous la méthode de Kondo avec votre propre sagesse?

John: Pour commencer, je comprends la popularité de KonMari et je pense que c’est un bon système. Fondamentalement, le point de Marie est de simplifier, ce qui est exactement ce que j’ai trouvé être la tendance parmi toutes les choses qui fonctionnaient réellement.

Pour les différences, je pense que l’idée de Marie «suscite-t-elle de la joie» a la bonne intention, mais c’est un peu trop grave pour moi. En parlant simplement d'expérience ici, chaque fois qu'une idée - comme soulever des poids, maintenir une alimentation saine ou nettoyer la maison - devient trop une déclaration personnelle, il peut être très difficile de la reprendre une fois que vous avez perdu la balle.

Pour le dire autrement, chaque fois que vous augmentez les enjeux sur quelque chose, si vous abandonnez, il peut être très facile de dresser des barrières psychologiques pour redémarrer, car faire face à cet échec peut être difficile. D'après mon expérience, un toucher plus léger et moins de pression rend le rythme normal des arrêts et des démarrages plus gérable psychologiquement.

Une autre chose à considérer est que vous ne voyez vraiment que comment les gens ont complètement changé leur vie avec KonMari. Vous ne savez jamais combien c'est juste pour Instagram et quelle est la vérité. Dans tous les cas, voir des maisons bien rangées et parfaites peut être à la fois une bénédiction et une malédiction. Si vous essayez simplement de faire un peu mieux, cela peut vous sembler un fardeau lorsque chaque maison que vous voyez est Résumé architectural-prêt.

Thérèse: Parlons de santé. Qu'avez-vous trouvé dans vos recherches sur le fouillis contribuant à la maladie?

John: Il y a des choses évidentes. Je mentionne les purificateurs d'air dans mon article car ils fonctionnent très bien, sont bon marché et aident à éliminer la poussière dans la maison. Comme nous le savons tous, un environnement poussiéreux peut entraîner des problèmes respiratoires, surtout si vous souffrez d'asthme, etc.

La qualité de l'air est assurément le fruit le moins suspendu. J'ai lu un peu comment le nettoyage peut réduire le risque de rhume, de grippe, etc., mais une grande partie de cela a été encouragée par l'industrie du nettoyage, il y a donc un certain biais.

D'autres choses à considérer sont simplement les problèmes de visibilité associés à trop de choses. La moisissure, la moisissure, les dégâts d'eau (la liste est longue) peuvent être plus coûteux à réparer et peuvent causer plus de dégâts lorsque vous avez plus de choses. Il peut également être plus difficile à repérer.

Il en va de même pour les insectes. J'ai lu un article sur une colonie d'araignées recluses brunes se cachant dans un grenier encombré. Certainement pas quelque chose que vous voulez dans votre maison.

Thérèse: Comment le fait de rester organisé favorise-t-il la santé et la résilience émotionnelle?

John: Il y a un vieil adage selon lequel votre espace reflète votre esprit. J'ai trouvé que c'était vrai. Très rarement un esprit organisé tend vers un espace désorganisé et vice versa. Pour aller plus loin, garder une maison, une voiture, un bureau propres - peu importe ce que vous faites - présente un énorme avantage. Les tâches d'organisation banales épuiseront votre énergie tout au long de la journée.

Il y a ce grand livre appelé "The Willpower Instinct" par un professeur de Stanford qui explique à quel point les tâches simples, comme décider quoi manger au petit déjeuner, nettoyer votre bureau, etc., drainent notre énergie et conduisent à des choix plus pauvres. La théorie de l’auteur est plus large, mais c’est l’idée. Voici un résumé.

Le bourdonnement constant des tâches - pensez à remanier le papier sur votre bureau, à la recherche de nourriture dans votre réfrigérateur - épuisera votre énergie, aggravant votre prise de décision et votre fatigue mentale plus grande.

Thérèse: Expliquez comment le multitâche interfère avec l'organisation.

John: Je travaille actuellement sur un article multitâche en ce moment, donc j'en ai beaucoup lu. Le principe de base est que vous ne devez pas effectuer plusieurs tâches à la fois. Les chercheurs de Forever ont expliqué comment le cerveau ne peut pas effectuer plusieurs tâches à la fois - il peut simplement passer d'une chose à une autre rapidement. Ce concept est arrivé bien avant l'iPhone. Cependant, lorsque les smartphones ont commencé à prendre le dessus, cela est devenu beaucoup plus pertinent.

Pour répondre à votre question, la plupart des utilisateurs effectuent plusieurs tâches simultanément avec leur téléphone. Le problème avec cela est que vous ne faites jamais rien, vous avez donc l'impression que l'organisation de votre espace est impossible - car cela prend tellement de temps. Avez-vous déjà réfléchi à votre journée et vous êtes-vous demandé comment il fallait 8 heures pour préparer le déjeuner et déposer un colis chez FedEx? Une grande partie de cette «distorsion temporelle» est liée à la façon dont le multitâche affecte notre perception, nous donnant l'impression de faire avancer les choses alors que nous ne sommes que sur Instagram.

Puisque nos esprits sont engagés, même sans enthousiasme, dans l'organisation, nous percevons que c'est une tâche beaucoup plus laborieuse qu'elle ne l'est en réalité. En d'autres termes, ce qui prend cinq minutes d'effort concentré finit par être trois heures de distraction perdue. Pour votre cerveau, cependant, vous avez l'impression que tout faire prendra trois heures, ce qui rend la perspective d'organisation de moins en moins attrayante.

Thérèse: J'adore ce que tu dis sur le fait de regarder des photos. Pouvez-vous expliquer le pouvoir des images d'inspirer?

John: En tant que designer d'intérieur, je connais de première main le pouvoir des images. J'utilise des tableaux d'inspiration pour chaque projet et j'apprends les besoins de mes clients par l'imagerie plus qu'autre chose. Les gens sont attirés par les belles images en général. Pensez aux plus grands sites Web de la planète - Instagram, Pinterest, etc. Ce ne sont essentiellement que des collections d'images.

Exploiter ce pouvoir pour vous encourager peut être très bénéfique. Les gens utilisent cette astuce tout le temps avec la perte de poids et d'autres objectifs personnels. Pensez à tous les conseils axés sur la «visualisation» du succès.

L'autre face de cette médaille doit être considérée. N'oubliez pas que tout ce qui brille n'est pas or, surtout en ligne. Si vous avez une personnalité très alpha et compétitive, vous pouvez vous efforcer de ne pas avoir la couleur la plus précise, la plus organisée, la mieux coordonnée, etc.

Comme je l'ai mentionné dans mon article, connais-toi toi-même. Si vous pouvez prendre les bonnes idées mises en ligne par les autres et les intégrer dans vos propres efforts, alors faites-le. Si vous ne parvenez pas à voir les principaux organisateurs d’Internet sans devenir vert de jalousie, tenez-vous en à des objectifs où vous pouvez avoir l’impression d’avoir réalisé quelque chose. Cela aidera à garder cette flamme de motivation allumée.