Quand les gens ne sont pas d'accord avec votre TDAH
"Le TDAH est l'une des conditions les plus mal comprises." Et cette désinformation conduit à une litanie d'idées fausses, a-t-il déclaré.
Le TDAH n’existe pas. Il a été inventé par les compagnies pharmaceutiques pour gagner de l'argent. C’est juste une excuse pour être paresseux. Tu ne peux pas essayer plus fort?
Tout le monde a le TDAH. Vous ne pouvez pas avoir de TDAH. Vous avez un diplôme universitaire. Vous êtes trop intelligent.
Le TDAH n’affecte pas les adultes. Cela n'affecte que les enfants.
En tant qu'adulte atteint de TDAH, entendre de telles remarques est sans aucun doute difficile, surtout si elles proviennent de proches. (Même les professionnels de la santé mentale ont ces mythes, a déclaré Olivardia.)
"Il est difficile de ne pas être sur la défensive, car un commentaire dédaigneux invalide votre expérience de vie", a-t-il déclaré.
Mais être sur la défensive ne résout pas le problème, a déclaré Terry Matlen, MSW, ACSW, psychothérapeute et entraîneur du TDAH. Voici ce qui peut.
Vérifiez s'ils sont ouverts à l'information.
La meilleure approche consiste d'abord à reconnaître que les remarques ci-dessus sont des réactions courantes de personnes qui comprennent mal le TDAH, a déclaré Matlen.
Elle et Olivardia ont souligné l’importance d’éduquer les individus - s’ils y sont ouverts.
«Demandez d'abord à une personne si elle est disposée à en entendre davantage sur le TDAH, car il y a tellement d'idées fausses à ce sujet. Ont-ils l'esprit ouvert? » Dit Olivardia.
Il a donné cet exemple de ce que vous pourriez dire: «Beaucoup de gens pensent savoir ce qu'est le TDAH, mais il y a beaucoup de désinformation. Je peux vous en dire plus si vous êtes intéressé.
S'ils ont l'esprit ouvert, expliquez ce qu'est le TDAH et comment il vous affecte et affecte les autres, a déclaré Matlen. "Essayez de rester calme et utilisez cela comme une expérience d'apprentissage."
S'ils ne le font pas, essayez de ne pas être trop sur la défensive, "même si vous avez parfaitement le droit de l'être", a déclaré Olivardia. Il a suggéré de se désengager et de laisser à l'autre personne le soin de vous dire quand elle sera prête à recevoir les informations.
Expliquez que le TDAH est un vrai trouble.
Selon Matlen, «Commencez le processus d'éducation en déclarant que le TDAH est une véritable condition médicale, reconnue par les professionnels de la santé et de la santé mentale ainsi que par le National Institute of Health, le US Department of Education, l'American Medical Association, l'American Academy of Pediatrics et l'American Psychiatric Association, entre autres.
Notez que le TDAH est un trouble neurobiologique qui affecte des personnes de tous âges, a-t-elle déclaré. C'est «aussi réel que l'hypertension artérielle ou le diabète et qu'avec un traitement approprié, les symptômes du TDAH peuvent être apprivoisés».
Le TDAH a également tendance à fonctionner dans les familles car il est hautement génétique. Expliquez que «si une personne l'a dans une famille, il y a de fortes chances que quelqu'un d'autre en ait aussi», dit-elle.
(En fait, selon Olivardia, «sachez que les membres de la famille peuvent également avoir une résistance supplémentaire à entendre parler du TDAH, car les chances sont plus élevées qu'ils aussi en souffrent.»)
Les symptômes, tels que l'inattention et la procrastination, peuvent «ressembler» à des défauts de caractère, a déclaré Matlen. Mais ils ne le sont pas.
En réalité, le TDAH est un problème de fonctionnement exécutif, a déclaré Olivardia. Vous pouvez expliquer comme ça, il a dit: «ADD devrait vraiment être appelé Trouble de déficit d'intention, car c'est un problème où quelqu'un a la ferme intention de faire quelque chose mais a du mal à exécuter le plan pour atteindre son objectif. Cela peut être très frustrant.
Abordez les idées fausses spécifiques.
Par exemple, si l’autre personne pense que tout le monde est atteint de TDAH, Olivardia a suggéré d’expliquer: «Dire que« tout le monde a TDA », c’est comme dire que tout le monde est un toxicomane parce qu’ils ont peut-être eu une nuit où ils ont trop bu.»
S'ils croient que le TDAH interfère uniquement avec le travail scolaire, il a suggéré de dire: «Le TDAH est plus qu'un trait. Le TDAH ne concerne pas seulement la concentration et les universitaires. Cela peut affecter tous les domaines de la vie. »
Utilisez des métaphores.
«Les métaphores fonctionnent souvent bien pour mettre le TDAH dans un contexte que les autres peuvent comprendre», a déclaré Olivardia. Il a donné cet exemple: «Vous savez ce que vous ressentez quand vous avez bu quatre tasses de café, c'est moi par une journée à faible énergie.»
Voici une autre analogie: "Imaginez que vous essayez de vous concentrer sur quelque chose alors que vous n'avez pas dormi, pas de nourriture et que cinq bruits forts se produisent simultanément. C'est comme ça tout le temps pour moi en classe.
Essayez de comprendre leur point de vue.
«Cela peut également aider à comprendre d'où viennent les autres», a déclaré Olivardia. Il a partagé cet exemple: «Je sais que c'est difficile à comprendre. Vous me voyez comme brillant et accompli. Il est probablement difficile d'imaginer que faire des choses de tous les jours - comme se lever, faire les corvées, payer les factures - me demande tellement d'efforts, mais c'est le cas. Le TDAH n'a rien à voir avec l'intelligence. »
Partager l'information.
Demandez à la personne si elle souhaite en savoir plus sur le TDAH, a déclaré Matlen, également auteur de Conseils de survie pour les femmes atteintes de TDA / H. Par exemple, elle a suggéré le livre Poussé à la distraction par les Drs. Edward Hallowell et John Ratey.
Elle a également suggéré de partager des articles de sites Web réputés tels que Psych Central, ADDconsults.com, ADD.org et CHADD.org.
Parler avec une personne qui remet en question l'authenticité du TDAH ou minimise ses effets peut être incroyablement frustrant, a déclaré Matlen. Mais rappelez-vous que vous décidez de «combien d'énergie vous voulez y consacrer».
«Si vous sentez que la personne est totalement incapable ou ne veut pas être suffisamment ouverte d'esprit pour en savoir plus, alors choisissez si vous voulez interagir avec cette personne. Le stress n'en vaut peut-être pas la peine. »
Olivardia a également suggéré d'être patiente avec les personnes qui vous sont chères, car elles viennent souvent. «Vous ne pouvez pas vous attendre à annuler des années de désinformation en un jour. Présentez une information à la fois. »
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