Une nouvelle étude suggère que l'abandon de Facebook vous rendra plus heureux
Je suis accro à Facebook. Je n’y vais pas juste une ou deux fois par jour - je suis constamment Ici. Mais il y a beaucoup de choses que je ne vois pas sur mon fil, des choses (et des personnes) que j'ai bloquées et d'autres contenus que l'algorithme de Facebook a décidé au hasard de ne pas me montrer.
Pourtant, il y a tellement de choses sur Facebook que je ne veux pas voir et que j'aurais aimé ne jamais voir. Si je ne vois plus jamais une autre diatribe conservatrice exagérée de ce gentil garçon de la deuxième année, ou les images et vidéos sans fin du fils de mon ami de collège qui apprend à faire le pot, je serais éternellement reconnaissante.
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Mais encore plus que les actions ennuyeuses et parfois tout simplement grossières, il y a les succès incroyables et les joies écrasantes que les gens partagent, qui me poussent à me concentrer sur ce que les autres ont. Je me retrouve à comparer ma vie à celle des autres, et ma vie (bien qu'une vie merveilleuse) échoue.
Bien sûr, je pourrais désamorcer, ne plus suivre ou bloquer les spectaculaires sur-partages, mais alors à qui devrais-je faire la promotion de toutes mes conneries… Je veux dire, des activités sympas et des jalons pour?
Je ne suis pas sûr d'avoir la détermination dont j'ai besoin pour me retirer de Facebook, même si presque tout suggère que, si je le faisais, je serais certainement plus heureux.
Meik Wiking, PDG du Happiness Research Institute, a déclaré: «Facebook est un bombardement constant des bonnes nouvelles de tout le monde, mais nous sommes nombreux à regarder par la fenêtre et à voir le ciel gris et la pluie, en particulier au Danemark.»
Afin de vraiment voir comment les réseaux sociaux, en particulier Facebook, influencent notre sentiment de bien-être, le Happiness Research Institute a mené une étude auprès de 1095 utilisateurs de Facebook, dont 94% visitent Facebook dans le cadre de leur routine quotidienne, 86% qui naviguent leur fil d'actualité Facebook souvent ou très souvent, et 78% qui utilisent Facebook 30 minutes ou plus par jour.
Les chercheurs ont interrogé les participants sur leur utilisation de Facebook, puis les ont divisés en deux groupes pour une expérience d'une semaine. Un groupe (le groupe témoin) a été invité à continuer d'utiliser Facebook comme il le ferait normalement, et l'autre groupe (groupe de traitement) a été invité à ne pas utiliser Facebook pendant une semaine entière.
À la fin des sept jours, 88% du groupe de traitement (ceux qui ont abandonné Facebook) ont déclaré se sentir heureux par rapport aux 81% du groupe témoin. Le groupe de traitement a également déclaré se sentir plus enthousiaste, plus décisif, perdre moins de temps et avoir l'impression de profiter davantage de la vie.
Le groupe témoin (toujours connecté à Facebook) était 55% plus susceptible de se sentir stressé, d'avoir des difficultés à se concentrer et a décrit des sentiments de solitude. Les chercheurs sont arrivés à la conclusion que ces sentiments négatifs étaient très probablement causés par l'envie de Facebook.
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L'étude a révélé que 5 personnes sur 10 envient les expériences incroyables des autres publiées sur Facebook, 1 personne sur 3 envie à quel point les autres semblent heureux sur Facebook et 4 sur 10 envient le succès apparent des autres sur Facebook.
«Le principal point à retenir de cette étude est la prise de conscience des aspects négatifs des comparaisons sociales et de la manière dont nous devrions être conscients de la façon dont Facebook et les médias sociaux affectent la façon dont nous évaluons nos vies», a déclaré Wiking.
Au lieu de dépendre de Facebook pour ne me montrer que le bien ou l'ennuyeux, je devrais essayer de passer moins de temps dessus et me concentrer sur mon propre bonheur.
Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: Pourquoi abandonner Facebook vous rendra plus heureux, selon la science.
