Mon auto-sabotage est problématique

D'un adolescent au Qatar: j'ai eu du mal avec l'auto-sabotage. Je n'arrive pas à en prendre le contrôle, ce qui a conduit à mon auto-sabotage de nombreux aspects de ma vie, y compris une amitié importante.

Nous étions très proches il y a quelques années, puis nous nous sommes séparés, et je crois que c'était à cause de moi. Je ne pouvais pas m'ouvrir et baisser ma garde, et j'étais toxique maintenant que j'y pensais. J'ai blessé mon ami à plusieurs reprises et depuis, il est resté dans ma tête et je ne peux pas me pardonner.

Ma faible estime de soi et mon incapacité à être juste moi-même (j'avais aussi des sentiments pour elle, ce qui me rendait plus nerveuse autour d'elle que froide et confortable) l'a finalement poussée loin de moi. En 2015, je lui ai écrit une lettre expliquant à quel point je regrette tout cela, et je pense que nous allions au bon endroit mais je n'en étais pas sûr. Mon problème est que j'étais coincé dans mes pensées. Il m'a fallu trop de temps pour réaliser que je ruinais tout. Plus tard en 2015, j'ai mis fin à l'amitié en pensant que j'avais une bonne raison de le faire. Ma raison était que je ne pourrais pas être son amie si je n’étais pas fidèle à elle et à moi-même.

Cette année, je lui ai reparlé en pensant que je pouvais arranger les choses, mais cela n’a pas fait beaucoup de différence. Elle est indifférente à mon égard et je sais que je le mérite. Je sais aussi que la vie change et que parfois la séparation est inévitable. Cela me donne l'impression d'être une personne égoïste parce que je suis juste ici coincé dans mes habitudes d'auto-sabotage à vouloir clarifier les choses.

Vous savez quand votre perception de quelqu'un est tachée et ruinée par toutes les actions de cette personne? C’est ce que j’ai fait au sien. Si je pouvais réparer les choses entre nous et si je savais que j'ai lavé toutes, ou du moins la plupart des taches, je pourrais être moi-même et m'ouvrir.

Comment commencer à lui dire que mon auto-sabotage nous a conduits jusqu'à ce point? Comment puis-je être brut, honnête et précis sans paraître égoïste et peu attrayant? Comment puis-je réparer les choses et lui faire se sentir mieux dans ma peau en général (même si je sais qu’elle est indifférente à mon égard)?

Et si je ferais mieux de ne pas l'expliquer du tout, parce que je finirai seulement par m'humilier?

Je vous remercie

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Je ne pense pas que votre problème soit l'auto-sabotage. Je pense que le problème est que vous ne voulez pas laisser les choses aller avec cet ancien ami. Elle vous a fait savoir qu’elle n’était pas intéressée à poursuivre une relation avec elle. À ce stade, peu importe pourquoi. Vous êtes tous les deux adolescents. Une partie du travail d’adolescent consiste à déterminer avec qui nous nous connectons le plus facilement et avec qui nous ne sommes pas. Vous avez essayé de réparer des choses et cela n'a pas fonctionné. Elle ne souhaite pas réessayer. Laisser aller.

Si vous me voyiez pour une thérapie, je voudrais explorer avec vous comment vous dépenseriez votre temps et votre énergie si vous laissiez tomber cela. À quoi penseriez-vous à la place? Cela pourrait nous expliquer pourquoi vous restez si occupé à trop réfléchir à cette relation unique. Il peut y avoir un problème plus important mais plus difficile que vous mettez de côté en étant obsédé par ce que vous avez fait et n’a pas fait dans cette seule amitié. S'il te plait penses-y. Si vous ne parvenez pas à avancer, envisagez de consulter un conseiller pour obtenir de l'aide.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie