7 mantras de récupération pour votre voyage de sobriété

Rien ne change si rien ne change. Parfois, je suis toujours déconcerté par le fait que cela n’a pas résonné en moi la première fois que je l’ai entendu.

Lorsque j'ai trébuché sur mon chemin dans le monde du rétablissement, j'ai été accueilli par de nombreuses paroles de sagesse de personnes ayant de bonnes intentions. À l'époque, cela m'a frustré, car ces paroles sur la sobriété ne me semblaient pas vraies. Ils semblaient trop reconnaissants et enthousiastes, et je n'étais pas en mesure d'être reconnaissant ou enthousiaste. J'étais en colère contre le monde et résistant à la guérison. J'étais au début de ma sobriété et je n'avais pas encore réalisé ce qu'elle avait à offrir.

Au fur et à mesure que le temps passait et que je construisais des jours, des semaines, voire des mois de sobriété, ces petites paroles stupides ont commencé à résonner en moi. Je me suis retrouvé à m'appuyer sur eux pour me soutenir, à me les rappeler quotidiennement et même à les répéter aux nouveaux arrivants. Ils ont soudainement pris un sens pour moi, car la sobriété est devenue une chose vers laquelle je travaillais plutôt que contre. Mais ce que je préfère à propos de ces dictons, c'est qu'ils ne s'appliquent pas seulement à la sobriété - ils s'appliquent à ma vie au quotidien.

Ce qui suit est une liste de mes sept mantras de rétablissement préférés et ce qu’ils ont signifié pour mon parcours de sobriété.

1. Efforcez-vous de progresser, pas de perfection. J'ai toujours été un perfectionniste de type A. En fait, cette mentalité explique en partie pourquoi j'ai bu comme je l'ai fait. J'étais dur avec moi-même quand je ne répondais pas à mes propres critères, alors j'ai bu pour alléger la charge. Mais depuis qu'il est devenu sobre, ce dicton a été une bouée de sauvetage. Je ne ressens plus le besoin d'exceller dans tout ce que je fais, tant que je sais que je fais ce que je peux pour améliorer ce domaine de ma vie. Cela vaut pour la sobriété, mais aussi pour la vie dans son ensemble. Par exemple, j'ai participé à mon premier triathlon la semaine dernière. J'ai eu pas mal de hoquet en cours de route et je n'ai pas fait aussi bien que j'espérais. Dans le passé, j'aurais été déçu de moi-même et amer de mes résultats. Au lieu de cela, j'étais juste fier de moi pour avoir fini. Je sais que j'ai une chance de concourir dans un autre et j'espère progresser dans ma performance.

2. Rien ne change si rien ne change. Parfois, je suis toujours déconcerté par le fait que cela n’a pas résonné en moi la première fois que je l’ai entendu. J'ai en quelque sorte haussé les épaules, pensant que c'était stupide et dénué de sens. Mais en fait, c'est assez profond. En ce qui concerne la sobriété, ce dicton m'a appris que je dois faire de petits changements dans ma vie pour que les plus grands prennent racine. Peut-être que cela signifie changer les endroits où je vais ou les gens avec qui je vais, afin de changer ma mentalité sur la situation dans son ensemble. Ce mantra peut s'appliquer à de nombreux aspects de la vie, notamment la santé, les relations et les finances. C’est tellement polyvalent, et c’est ce que j’adore.

3. Peu importe où je vais, je suis là. Celui-ci semble si simple, mais signifie tellement. Cela signifie essentiellement que peu importe où la vie vous mène, vous y serez. D'une certaine manière, cela signifie qu'à moins que vous ne changiez votre vie, la même attitude que vous avez toujours eue sera celle que vous continuez d'avoir, de sorte que vos choix de vie mèneront aux mêmes résultats. Votre «moi» sera toujours présent, vous devriez donc faire de votre mieux pour en faire un moi dont vous êtes fier.

4. J'étais malade et fatiguée d'être malade et fatiguée. J'entendais souvent cela quand je suis devenu sobre pour la première fois, et au début cela n'avait pas vraiment de sens pour moi parce que je n'avais pas encore atteint ce point de désespoir. À mon avis, je ne me sentais ni malade ni fatigué. Ce n'est qu'après être resté sobre pendant une période prolongée que j'ai réalisé que je vivais de manière malade et fatiguée. Une fois que j'ai réalisé à quoi ressemblait une vie saine, j'ai pu reconnaître à quel point les mouvements quotidiens avaient été épuisants lorsque je buvais tout le temps. Bien qu'il ait fallu un certain temps pour avoir un écho chez moi, je pense que c'est un dicton auquel la plupart des personnes en rétablissement peuvent s'identifier ...

Pour trois autres mantras encourageants que vous pouvez utiliser pendant votre voyage à travers la sobriété, consultez le reste de l'article original, 7 des meilleurs mantras de récupération, sur The Fix.