Surmonter les obstacles pour obtenir de l'aide

Quand j'étais au lycée, j'étais déprimé. Pas sérieusement, juste une blessure constante qui ne disparaîtrait pas. Mon médecin m'a prescrit des médicaments et je voyais un thérapeute une fois par mois. Les médicaments ne semblaient pas améliorer quoi que ce soit et ont finalement été supprimés. La thérapie a continué mais j'avais l'impression d'être pressée et que je perdais son temps qu'elle pourrait utiliser pour aider quelqu'un dans une situation pire que moi. J'avais d'énormes problèmes à m'ouvrir. Finalement, je suis devenu frustré et j'ai arrêté d'y aller.

Au cours des 15 dernières années, j'ai appris à vivre avec ce que je ressens. J’ai laissé passer de nombreuses autres occasions d’obtenir de l’aide, ce que je regrette. Chaque fois, j'ai toujours trouvé une barrière pour faire quoi que ce soit. Il a toujours été plus facile de repousser mes émotions, de prétendre que je vais bien et de ne rien faire. Je me suis cependant senti sous contrôle, pas heureux mais capable de gérer ma vie. Je sais que ce n’est pas une façon saine de régler mes problèmes, j’ai traité d’autres problèmes médicaux de la même manière, mais c’est le seul outil que je connaisse.

J'ai récemment fait un rêve très vivant. Ce n’était en aucun cas effrayant, juste un étranger qui prenait soin de moi de manière inattendue. Il est très inhabituel pour moi de me souvenir de mes rêves, mais pour une raison quelconque, je me suis fixé sur celui-ci et j'y pense constamment. Cela m'a amené à réexaminer ma vie. Je ne me sens plus en contrôle de mes émotions en ce moment, elles sont partout sur la carte. J'ai de l'anxiété comme je n'en ai jamais eu auparavant. Ma poitrine est si serrée que j'ai l'impression qu'elle est en feu. Je me sens prêt à fondre en larmes, mais je ne peux pas. J'ai du mal à m'endormir et je me réveille trop tôt le matin.

Je sais que j'ai besoin d'aide pour changer cela, mais je n'ai pas la force de poursuivre. J'ai peur de dire à ma femme ce que je ressens. Il ne s’agit pas seulement de lui dire, c’est comment elle va réagir. Je ne sais pas comment cela affectera ma vie. J'ai peur de demander de l'aide à mon médecin. J’ai toujours espéré que plus je serais pire, plus ce serait facile, mais logiquement, je sais que ce n’est pas vrai.

Comment surmonter mes obstacles pour obtenir de l'aide pour mes problèmes? Comment ne pas en faire de nouveaux?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous devez vous forcer à faire ce que vous savez être juste. Ce ne sera pas facile. Cela ira à l'encontre de votre longue histoire de minimisation de vos problèmes. Demander de l'aide vous paraîtra étranger. Il peut sembler que vous faites quelque chose de mal, mais logiquement, vous devez vous forcer à recevoir l’aide que vous auriez dû recevoir il y a des années.

Peut-être que votre rêve servira de catalyseur important. À bien des égards, cela a perturbé votre vie. Vous vous concentrez dessus et cela vous amène à penser aux choses d'une manière différente, mais pas nécessairement plus saine. Votre vie semble maintenant chaotique et incontrôlable, mais c'est peut-être ce dont vous avez besoin pour vous pousser à recevoir enfin une aide psychologique.

Il est temps de faire ce que vous savez que vous auriez dû faire il y a des années, c'est-à-dire recevoir une aide professionnelle. Je vous exhorte à demander de l’aide dès que possible.

Vous craignez que votre femme réagisse négativement à votre demande d’aide. Les personnes souffrant de dépression ont tendance à percevoir le monde à travers la portée du pessimisme. Cela les rend sujets à des erreurs de jugement. Lorsque vous avez tenté une thérapie dans le passé, vous avez probablement mal évalué cette situation. Vous avez conclu que vous n'étiez pas digne d'aide et avez finalement décidé d'arrêter. Ce type de pensée vous a blessé alors et cela vous fait mal maintenant.

Votre femme pourrait être reconnaissante que vous ayez finalement décidé de recevoir de l'aide. Sans aucun doute, vos problèmes la touchent et peut-être plus que vous ne le pensez. Vous ne pensez pas que vous auriez la «force» de poursuivre, mais je crois que vous le feriez. Une aide est disponible mais vous devez faire le choix. Le choix t'appartient.

Vous avez essayé d'attendre. Vous lui avez donné une chance de disparaître. Vous êtes patient depuis 15 ans. Il n’a pas disparu. Vous devriez obtenir de l'aide maintenant. Peut-être que le thérapeute que vous aviez il y a longtemps ne vous convenait pas. Ça arrive.

Les gens ne choisissent pas d’être déprimés, mais ils peuvent choisir d’être aidés. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle
Santé mentale et justice pénale