La pleine conscience pour le reste d'entre nous

Nous avons tous entendu parler de ce concept appelé «pleine conscience» - c’est le dernier mot à la mode en psychologie qui a pris beaucoup d’élan au cours de la dernière décennie. En bref, c'est un ensemble de compétences que vous pouvez apprendre pour vous aider à vivre davantage le moment, chaque instant de votre vie. Plutôt que la personne fracturée, éblouie et déficiente d'attention, beaucoup d'entre nous se sentent comme nous.

Bien que j'adore offrir un cours sur la pleine conscience, ce n'est pas dans ma timonerie de spécialité. Je suis donc heureux de faire la meilleure chose suivante… Vous proposer un cours dispensé par l’un de nos blogueurs qui est avec nous depuis le début de notre réseau de blogs, Elisha Goldstein, Ph.D.

Vous reconnaissez peut-être Elisha comme le blogueur psychologue de Mindfulness and Psychotherapy, un blog qu'il a commencé en 2009. Au cours des nombreuses années que je le connais, il est devenu l'un des principaux experts et partisans de la formation à la pleine conscience. Nous sommes chanceux de l'avoir!

Ce qui est cool, c'est qu'Elisha commence un cours de six mois en octobre pour vous apprendre tout ce dont vous avez besoin pour apprendre la pleine conscience et la mettre en pratique dans votre vie quotidienne. Le cours s'appelle, à juste titre, un cours sur la vie consciente. En plus d'être un grand psychologue et blogueur, Elisha est également le co-fondateur du Center for Mindful Living à Los Angeles. Il est l'auteur de plusieurs livres dont Découvrir le bonheur et L'effet Now, et il est co-auteur de MBSR tous les jours et Un classeur de réduction du stress basé sur la pleine conscience (avec une préface de Jon Kabat-Zinn).

Elisha a créé A Course in Mindful Living pour fournir une approche unique de la formation à la pleine conscience. Dans ce cours, vous trouverez une expérience d'apprentissage unique et intéressante qui comprend:

• Un programme de six mois qui est progressif, vous permettant de développer les compétences que vous développez au fil du temps, avec des activités spéciales "d'approfondissement" pour retirer ces compétences du coussin et entrer dans la vie quotidienne
• Accès à la demande à un site Web d'adhésion afin que vous puissiez vous engager dans les pratiques et les exercices expérientiels à tout moment, n'importe où
• Une session de questions-réponses mensuelle en direct et interactive de 60 minutes avec Elisha
• Une séance vidéo mensuelle en direct animée par un membre du corps professoral au cours de laquelle vous rencontrerez un petit groupe de personnes pour recevoir une attention plus personnalisée et approfondir le sujet du mois
• Un module de responsabilité facultatif basé sur les pairs pour vous accompagner tout au long du parcours de six mois
• Des invitations fréquentes et amusantes à interagir avec la communauté pour établir des liens et apprendre les uns des autres
• 18,5 crédits de formation continue pour les psychothérapeutes, les travailleurs sociaux et les infirmières

Les recherches d'Elisha ont montré qu'un environnement d'apprentissage amélioré mettant l'accent sur un véritable soutien humain est essentiel si vous espérez vivre un changement cérébral positif durable, et il a réuni tous ces éléments dans ce cours qui change la vie.

De plus, vous bénéficierez d'entretiens vidéo bonus avec les principaux experts de la pleine conscience, notamment: Dan Siegel, MD, Rick Hanson, PhD, Sharon Salzberg, Kristen Neff, PhD, Christine Carter, PhD, Jim Doty, MD, Ellen Langer, PhD, Byron Katie, Dan Harris et Pilar Gerasimo.

Les diplômés recevront un certificat d'achèvement du Center for Mindful Living (et les psychothérapeutes, les travailleurs sociaux et les infirmières peuvent également recevoir des crédits de formation continue).

Vous pouvez économiser 70 $ si vous vous inscrivez maintenant pendant la promotion d'automne, mais ne tardez pas, car l'inscription est extrêmement limitée (un programme de mentorat personnalisé de cette manière nécessite un plafond sur le nombre de personnes pouvant suivre le cours à tout moment). Cette réduction expire le 21 septembre 2017 - une extension spéciale de la date limite de promotion habituelle qui est offerte exclusivement aux lecteurs de Psych Central.

Dans quelques semaines à peine, à compter du 2 octobre, plus de 200 personnes du monde entier commenceront ce que d'autres ont déjà trouvé être l'une des expériences les plus transformatrices de leur vie. Si vous voulez apprendre la pleine conscience et la mettre en pratique dans votre vie, je vous exhorte fortement à envisager de suivre ce cours. Apprenez-en plus et inscrivez-vous dès aujourd'hui!

Déclaration de divulgation: Nous croyons en la valeur et la qualité du travail d'Elisha - c'est pourquoi nous l'avons embauché en tant que blogueur lorsque nous avons commencé notre réseau de blogs en 2009. Cependant, comme les liens d'affiliation Amazon.com pour les livres que nous examinons, les liens vers le cours cet article sont des liens d'affiliation. Psych Central recevra un petit paiement d'affiliation si vous suivez l'un de ces liens et vous inscrivez au cours. Nous bloguons uniquement sur les services et les professionnels que nous connaissons, auxquels nous faisons confiance et auxquels nous croyons.

Cet article présente des liens d'affiliation vers Amazon.com, où une petite commission est payée à Psych Central si un livre est acheté. Merci pour votre soutien à Psych Central!