Éteignez la station de procrastination

«Dans un an, vous souhaiteriez peut-être avoir commencé aujourd'hui.» - Karen Lamb

Alors que je commençais à taper cet article, une série de pensées est apparue sur l’écran du film de mon esprit: «Non, je n’ai pas envie de faire ça. Je devrais être au gymnase. Est-ce que je me suis souvenu d'appeler ou d'envoyer un e-mail à la personne que je voulais pour planifier des rendez-vous, respecter une date limite ou répondre à des questions? Je dois vérifier la sécheuse pour être sûr que la dernière charge de linge sera sèche au cas où je voudrais porter quelque chose au bureau aujourd'hui où je serai dans quelques heures, assis avec des clients dont les méandres mentaux ressemblent aux miens. "

Un éventail vertigineux de pensées en effet. Chacun a été intelligemment conçu pour m'empêcher d'aborder les problèmes qui, je le sais, se poseront lorsque j'explorerai le concept de la procrastination. Le dictionnaire Merriam-Webster le définit ainsi:

Définition deremettre à plus tard

• Verbe transitif : remettre intentionnellement et habituellement
• verbe intransitif : retarder intentionnellement de faire quelque chose qui devrait être fait

Je peux aussi entendre le son de Carly Simon chanter sur l’air de sa chanson à succès «Anticipation», sauf que les mots sont «Pro-cras-étain-ation… ça me rend tard. Cela me tient wa-ay-ay-ting. " Attendre pour quoi? Pour avoir l'inspiration d'écrire quelque chose de profond et de changer la vie? Pour que la discipline continue à taper et ne s'arrête pas pour vérifier les courriels ou la dernière distraction des médias sociaux? Oui, les deux.

Lors de conversations récentes avec quelques personnes créatives de ma vie, ce qui est devenu très clair, c'est que cela ne se limite pas aux enfants qui n'ont pas envie de faire leurs devoirs, alors ils ne le font pas avant que la date limite ne se profile sur eux et qu'ils se bousculent. pour le terminer ou hausser les épaules et comprendre qu'ils ne feront que gérer les conséquences. Il est courant que les adultes tombent également dans ce schéma. Certains ont même partagé qu'ils fonctionnent mieux au moment de la crise, malgré ou à cause de l'anxiété que cela pourrait induire.

Un musicien qui a longtemps été en proie à la pensée qu'il ne peut pas écrire une chanson parce qu'elle n'est peut-être pas assez bonne pour lui-même ou pour quiconque pourrait éventuellement, un jour, peut-être, dans un avenir lointain, écouter il. Plus récemment, il a ajouté au mix qu'il ne voulait pas gaspiller de bonnes paroles sur une «mauvaise chanson». Nos esprits peuvent être de tels escrocs. Je l'ai encouragé à écrire une chanson sur le processus d'écriture, lui rappelant que même ceux qui sont prolifiques sont parfois perdus. Une différence entre ces superstars et lui est qu'elles ne laissent pas leurs propres peurs les empêcher de partager avec le monde les idées qui tourbillonnent dans leur cerveau.

Une autre est une écrivaine, conférencière et thérapeute talentueuse qui ne cesse de dire qu'elle veut écrire un autre livre. Elle en a plusieurs à son nom. Celui-ci sera plus révélateur et personnel qui provoquera des émotions auxquelles, j'imagine, elle n'est pas sûre d'être prête à affronter. Lorsque nous en avons discuté ce matin, elle a entamé la conversation en y faisant référence de cette façon: «le livre que je suis supposé être en train d’écrire. Je lui ai rappelé que cela ne faisait aucun bien à personne dans sa tête et qu’elle avait besoin de le diffuser pour que cela profite aux lecteurs et à elle-même. Elle a beaucoup de soutien et d'encouragement de la part de tout le monde dans sa vie.

La procrastination peut-elle être une bonne chose? Frank Partnoy, professeur à l'Université de San Diego, le pense. Il est l'auteur de Attendez: l'art et la science du retard. Dans un article intitulé «Pourquoi la procrastination est bonne pour vous», il défend l'idée que prendre notre temps, réfléchir, retarder la réponse et s'abstenir de porter des jugements instantanés peut éviter des erreurs coûteuses.

Une façon amusante de voir la procrastination se présente sous la forme de cette citation de John Perry, auteur deL'art de la procrastination: un guide pour une agitation, une sucette et un report efficaces, qui a déclaré: «Si vous remontez dans l’histoire de la culture humaine et que vous enlevez chaque invention qui a été faite par quelqu'un qui était censé faire autre chose, je suis prêt à parier qu’il ne restera plus grand-chose.»

Pouvons-nous faire la différence entre la procrastination née de la pure paresse et du manque de motivation et une hiérarchisation prudente, à la recherche d'une manière plus agréable et moins complexe d'accomplir une tâche? (Pensez à Mary Poppins chantant Spoonful of Sugar: "Dans chaque travail qui doit être fait, il y a un élément de plaisir. Vous trouvez le plaisir et prenez le travail comme un jeu.") D'après ma propre expérience, il ne s'agit jamais de manque de motivation , puisque je cours souvent sur l'adrénaline de l'excès de performance et que je me considère comme un accro de la performance. Le terme a été popularisé par le Dr Arthur Ciaramicoli, EdD, PhD, psychologue clinicien et auteur du livre Dépendance à la performance: le nouveau syndrome dangereux et comment l'empêcher de ruiner votre vie. Bien qu'il ne soit pas trouvé comme diagnostic officiel dans la cinquième édition duManuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, il décrit un ensemble de comportements et de choix de mode de vie qui comportent des dangers et des avantages. Lorsque les attitudes et les comportements d’une personne entrent dans cette catégorie, elle peut se délecter de la joie de la réussite et des éloges, mais aussi en avoir envie et croire qu’elle en a besoin pour se sentir confiante et compétente.

Selon le dessinateur Bill Watterson, créateur de la bande dessinée bien-aimée Calvin et Hobbes, «Vous ne pouvez pas simplement activer la créativité comme un robinet. Il faut être de bonne humeur. Quelle est cette humeur? Panique de dernière minute. » Je me demande ce que le garçon et sa meilleure amie tigre auraient à dire à propos de la procrastination?