Je ne peux pas dire si je vais bien ou pas

Par un adolescent aux États-Unis: Merci beaucoup d'avoir pris le temps de lire ceci! Je vais essayer de le garder organisé.

Il y a environ deux ans, j'ai commencé à être beaucoup plus conscient de tout. Tous mes sentiments et mes souvenirs se sont intensifiés. C'était amusant de me sentir si vivant, alors j'ai continué à chasser les pensées qui m'ont conduit là-bas (où sommes-nous, pourquoi les gens font-ils ce qu'ils font, etc.) plus profondément dans le terrier du lapin et maintenant je ne sais pas où j'ai fini . Je souris tout le temps, mais ce n’est pas parce que je suis heureux. Je vis pour d’autres. Je ne me suis pas laissé fâcher ou crier après quelqu'un car je ne me souviens même pas quand. Intellectuellement, je pense comprendre que ce n’est probablement pas sain, mais je ne pense pas que je puisse me faire choisir d’être différent.

J'ai tendance à m'analyser, alors j'ai identifié les deux événements de mon passé qui m'ont affecté. La première est que mon père est mort quand j'avais 13 ans. Je pense que c’est en partie pourquoi je crains la mort, parce que je comprends vraiment ce que signifie simplement cesser d’exister et qu’il n’ya pas de règle ou de modèle indiquant quand cela se produira. D'un autre côté, cela m'a aidé à ne plus perdre de temps. Et l'autre événement, c'est quand mes entraîneurs ont quitté ma deuxième année d'équipe. Je n'avais pas réalisé à quel point cela avait été mauvais, et en tant que capitaine, j'ai défendu les entraîneurs quelques jours avant leur départ. Je me blâme toujours, mais j'ai beaucoup grandi en essayant de gérer les choses par moi-même après cela. Je pense que je me dirigeais vers quels que soient ces sentiments sans ces deux événements, mais ils m'ont aidé à y pousser.

Toute ma famille est un arbre d'hypocondriaques, donc il y a des nuits où je reste éveillé, paniqué à cause de mon rythme cardiaque ou de ne pas respirer après m'être endormi. Je me suis appris à arrêter cela avec logique, mais la nuit est encore quand je pense trop.

La plupart du temps, je peux choisir d'être d'accord. Je peux choisir de voir à la fois le côté sombre et le côté clair. Mais il y a des jours où il semble qu'il serait tellement plus facile d'arrêter de choisir d'être bien et de tomber du côté qui ne va pas. J'attends juste la fac pour aller voir quelqu'un qui ne me connaît pas déjà. Est-ce normal?

Merci encore!

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Une autre question est de savoir si c'est «normal» pour vous. Vous avez subi deux pertes importantes dans votre jeune vie - des pertes qui vous ont appris à ne pas prendre la vie pour acquise et que vous deviez compter sur vous-même. Ce ne sont pas de mauvaises leçons à tirer. Ce n’est pas non plus une mauvaise chose d’être analytique, en particulier dans une famille où les gens sont hypocondriaques. Vous avez appris à vous arrêter et à vous demander si les symptômes sont réels. C'est souvent l'objet de la thérapie cognitivo-comportementale. Vous avez compris cette technique tout seul.

Je pense que nous prenons tous la décision quotidienne de considérer les événements de la vie comme principalement positifs ou négatifs. La différence est que la plupart des gens le font automatiquement et inconsciemment. Vous êtes plus conscient que la plupart des choix que vous faites.

Êtes-vous normal? Je ne peux pas le dire sur la base d’une lettre, bien sûr. Ce que je peux vous dire, c'est que la gamme de «normal» est énorme. Vous avez réagi normalement aux événements de la vie. Que vous ayez poussé les choses trop loin est quelque chose que vous auriez besoin de parler à un conseiller face à face pour comprendre. Si cela vous donne la tranquillité d'esprit, j'espère que vous le ferez. Un conseiller peut vous aider à creuser plus profondément et à mieux comprendre qui vous êtes et sur quoi vous voudrez peut-être travailler pour être tout ce que vous pouvez être.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie