Rien de mal… Alors pourquoi est-ce que je me sens si déprimé?

Voici ce que vous devez faire.

Vous êtes-vous récemment senti déprimé mais rien ne va pas?

Avez-vous l'impression d'avoir tout ce que vous voulez dans votre vie, mais vous avez toujours l'impression de porter un poids de cent livres sur le dos, que vous ne vous intéressez à rien et que tout ce que vous voulez faire est de dormir?

Je ne suis pas médecin, mais je peux vous dire que je ressentais cela tout le temps. J'ai vécu avec ce sentiment écrasant de désespoir et de terreur. J'ai essayé d'être un bon parent, mais garder mon énergie était presque impossible. J'ai essayé d'être une épouse formidable mais mon irritabilité a empêché que cela se produise. J'avais un excellent travail mais ma performance en a souffert.

Cela a duré des années. ANNÉES. Je pensais que je gérais ça… et je l'étais. Jusqu'à ce que je ne l'ai pas été.

Un jour, alors que j'avais 42 ans, je me suis retrouvé dans un placard, me cognant la tête contre le mur. Je n'avais aucune idée de ce qui se passait.

Un de mes amis m'a soulevé du sol et m'a emmené voir un psychiatre. Il m'a diagnostiqué une dépression clinique. Il m'a envoyé avec des médicaments et des instructions pour faire un suivi avec un thérapeute.

Ce jour-là a changé ma vie.

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Si vous vous sentez déprimé mais que rien ne va pas dans votre vie, vous pourriez aussi être cliniquement déprimé. Cela signifie que vous avez un déséquilibre chimique qui provoque des symptômes dépressifs sans que quelque chose ne cloche réellement.

Alors, que faites-vous si vous vous sentez déprimé mais que rien ne va pas? J'ai quelques suggestions:

1. Posez-vous quelques questions.

Une bonne façon de savoir si vous êtes cliniquement déprimé ou non est de vous poser quelques questions:

• Vivez-vous avec des sentiments de tristesse, de larmes, de vide ou de désespoir?
• Êtes-vous plus irritable que d'habitude?
• Avez-vous perdu tout intérêt pour les choses qui vous rendaient heureux?
• Tu ne dors plus aussi bien qu'avant?
• Vos habitudes de sommeil ont-elles changé? Passez-vous plus de temps au lit?
• Vos habitudes alimentaires ont-elles changé? Avez-vous perdu ou pris du poids?
• Êtes-vous plus anxieux qu'avant?
• Luttez-vous avec des sentiments d'inutilité?
• Avez-vous du mal à vous concentrer?
• Pensez-vous à vous suicider?
• Avez-vous de nouveaux problèmes physiques, comme des maux de tête ou des maux de dos?

Si vous avez répondu «oui» à l'une ou à toutes ces questions, vous pourriez être aux prises avec une dépression clinique.

2. Consultez immédiatement votre médecin traitant.

Si vous vous sentez déprimé et que rien ne va pas, il est important que vous contactiez votre médecin de premier recours dès que possible pour lui parler de vos symptômes. La recherche d'une aide médicale est essentielle pour faire face à la dépression.

De nombreux médecins de soins primaires connaissent le traitement de la dépression et peuvent vous aider immédiatement avec le traitement. Certains médecins de soins primaires peuvent vous orienter vers un psychiatre qui peut vous aider à diagnostiquer et à gérer votre dépression.

Dans tous les cas, consultez immédiatement un médecin.

3. Tenez-vous-en au régime que le médecin vous prescrit.

C'est un élément clé du traitement de la dépression clinique.

Ce qui arrive souvent, c'est qu'un médecin prescrit un médicament pour aider quelqu'un à gérer sa dépression, puis une fois qu'il se sent mieux, il arrête de le prendre. Et que se passe-t-il ensuite? La dépression revient.

Alors respectez votre traitement. Continuez à prendre vos médicaments. Tout comme vous le feriez si votre médecin vous avait prescrit des médicaments pour vous aider avec un problème de thyroïde. Ou le diabète.

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4. Entourez-vous de personnes qui vous aiment.

De nombreuses personnes qui souffrent de dépression clinique ont tendance à s'isoler de leurs amis et de leur famille. Faire l'effort de passer du temps avec les gens et de faire semblant de s'amuser est tout simplement trop. Alors ils ne le font pas.

Faites un effort pour sortir et passer du temps avec des gens qui vous aiment. Il est très important de passer du temps avec des gens qui vous font rire, qui vous empêchent de penser et vous font vous sentir bien dans votre peau est très important pour gérer votre dépression clinique.

5. Ne soyez pas gêné.

De nombreuses personnes qui reçoivent un diagnostic de dépression clinique sont gênées. Embarrassés de ne pas pouvoir simplement «aspirer». Qu'ils pourraient avoir une sorte de carence personnelle qui les rend faibles face à cette maladie perçue.

Laisse moi te dire! Vous n'êtes pas faible. Vous ne manquez pas de quelque chose que les autres ont pour que vous puissiez «aspirer». Vous êtes en fait incroyablement courageux pour affronter ce problème de front.

La dépression clinique est une maladie causée par un déséquilibre chimique - la même que la maladie cardiaque, la même que la maladie thyroïdienne. La dépression clinique est perçue par beaucoup dans la société comme une faiblesse personnelle. Je veux dire, comment pouvez-vous être déprimé si rien ne va pas?

Heureusement, de plus en plus de gens parlent de vivre avec une maladie mentale. De plus en plus de personnes, y compris de nombreuses personnes célèbres, sont honnêtes sur le fait de bien vivre avec leur maladie et d'aider à éliminer la stigmatisation de la maladie mentale.

Alors, rejoignez les célébrités. Ne soyez pas gêné. La dépression clinique n'est pas quelque chose que vous auriez pu prévenir. Mais c'est quelque chose que vous pouvez gérer.

Si vous vous sentez déprimé mais que rien ne va pas, vous souffrez peut-être de dépression clinique.

La meilleure façon d'y faire face est de vous amener à consulter immédiatement votre médecin, puis de vous en tenir au traitement médical prescrit. Assurez-vous également de prendre soin de vous et de vous entourer de personnes qui vous aiment.

Comme des millions d'autres femmes, vous pouvez mener une vie pleine et heureuse avec une dépression clinique. Tout ce que vous avez à faire est de décrocher le téléphone et d'appeler votre médecin.

Fais-le aujourd'hui!

Cet article d’invité a été initialement publié sur YourTango.com: Ce que cela signifie lorsque vous vous sentez déprimé (mais rien n’est réellement faux).