Quand est-il temps d'obtenir de l'aide pour ma santé mentale ou mon problème relationnel?
Vous n’avez peut-être même pas pensé à obtenir des conseils professionnels, même si vous avez recherché votre problème sur Google. Il est courant de croire que vous devriez être en mesure de résoudre le problème vous-même et que demander de l’aide est un signe de faiblesse.
Chaque jour, je vois des clients qui tolèrent un problème depuis trop longtemps. Que le problème soit lié au mariage ou au travail, il est possible que la personne l’ait depuis des années, voire des décennies. J'entends une myriade d'histoires de toutes sortes d'abus: verbaux, émotionnels, sexuels et même physiques. Mes clients me demandent «est-ce ma faute?» comme ils se blâment et se sentent coupables de leurs supposés péchés.
Je leur dis que la seule erreur qu’ils ont commise est de le tolérer trop longtemps.
Je leur dis qu'ils ont les relations qu'ils permettent. Leur seul échec est de ne pas avoir dit «non» il y a longtemps à un comportement inacceptable. Ils n'ont pas de limite réaliste en place pour se protéger psychologiquement lorsque des problèmes surviennent.
Alors, quel est le bon moment pour demander de l'aide? Idéalement, lorsque le problème est jeune. Lorsqu'il apparaît pour la première fois, il peut y avoir un vague sentiment que quelque chose ne va pas, mais vous ne savez pas ce que c'est. Avec un peu de temps, la situation se précise. C’est à ce stade que vous devez commencer à formuler un plan d’action.
Par exemple, si vous observez que le gars avec lequel vous venez de commencer à sortir a perdu son sang-froid à quelques reprises, alors lui donner le «bénéfice du doute» ne vous protégera pas. Ce n’est pas non plus de coucher avec lui plus tôt que vous ne le voulez vraiment. Il n'envisage pas non plus d'avoir ses bébés.
Le comportement passé est le meilleur prédicteur du comportement futur. En tant que tel, vous devez être attentif à un nombre minimal de signaux d'alerte précoce avant d'agir. Veuillez prêter attention à ceux-ci et utiliser l'aide d'un professionnel pour comprendre comment les lire et prendre une décision dans votre meilleur intérêt.
Malheureusement, la plupart de mes clients ne viennent me voir que lorsqu'ils sont motivés, ce qui signifie que le problème est devenu ingérable et qu'il a un impact pénible sur leur vie. À ce stade, le problème entraîne un coût énorme. Sur le plan financier, un divorce peut aller d'un minimum de 10 000 $ à 100 000 $ une fois que vous avez pris en compte le fractionnement des actifs. De même, le coût d'une perte d'emploi peut varier de 60 000 $ à 250 000 $ par année.
Mais ce n’est pas là que ça se termine. Les conséquences néfastes sur votre santé, le stress, les nuits blanches, les performances de travail réduites, la perte de qualité de vie, les dépendances pour «vous aider à faire face» - tout cela a un coût émotionnel et financier. Si un expert en analyse des coûts devait attribuer une valeur finale à tout cela, quelle serait-elle? Cela en vaut-il vraiment la peine, juste pour maintenir votre image d'individu autonome et indépendant?
Mes clients se penchent rarement, voire jamais, sur leurs problèmes pour déterminer le coût réel de leur approche «go-it-alone». En réalité, l'aide professionnelle offre en fait une valeur exceptionnelle - généralement de bons conseils coûteront nettement moins de trois pour cent du coût du problème!
Par exemple, prenons un couple qui travaille depuis cinq ans dans une relation tendue et malheureuse. Ils ont essayé de le faire fonctionner en parlant et en se disputant en rond, mais cela n'a pas aidé. Finalement, la seule option était le divorce, même s'ils s'efforçaient tous les deux de l'éviter.
Ensemble, leurs actifs totalisent 300 000 $. Il gagne 120 000 $ par an, mais le stress de sa relation a été si intense qu'il s'est tourné vers l'alcool et ses performances au travail se sont détériorées au point de se faire virer. Maintenant, il a perdu son emploi, a dû payer un avocat (15000 $) pour le divorce, la pension alimentaire pour enfants (20000 $) et les frais médicaux des maux liés au stress (5000 $), ainsi que s'installer dans un logement locatif avec caution et tout articles ménagers neufs (10 000 dollars).
Il vient de perdre plus de 320 000 $ en 12 mois et elle a perdu la sécurité d’une maison et son revenu à charge.
Le coût de six mois de thérapie? Seulement 5 000 $ et c'est avant même les rabais! Un problème émotionnel qui aurait pu être résolu avec un peu de thérapie à la «septième» heure, au lieu de la onzième, lui aurait coûté moins de 1,6% de ce qu'il a finalement payé quand il était trop tard.
Donc, même si vous parvenez à résoudre votre problème et à vous récupérer du bord à la dernière seconde avec l'aide d'un bon psychologue, rappelez-vous que chaque problème a une durée de vie. À partir de maintenant, assurez-vous de déceler les problèmes suffisamment tôt pour bénéficier des énormes économies émotionnelles et financières. Après tout, vous venez de recevoir une leçon de vie très chère!
