TROP FATIGUé ET TRISTE

Trop fatigué et triste

Une fois, j'étais une personne très sportive qui courait des kilomètres tous les soirs et m'entraînait dur pour rêver d'être un joueur de la NBA. Mes problèmes ont commencé pendant l'été avant ma dernière année au lycée. Je m'entraînais dur au moins 5 heures par jour puis, la nuit, je parlais toute la nuit à ma petite amie sans me reposer.

Au début de la saison de basket-ball, mes muscles étaient fatigués et endoloris chaque fois que je faisais quelque chose de physique. J'ai profondément ressenti le fait que je laisse une fille me garder éveillée toute la nuit et m'empêcher de me reposer. Je n'ai jamais vraiment été la même personne depuis.

C'était il y a quatre ans et j'ai empiré. Voici les symptômes:

1. Jambes fatiguées, Ex: fait mal aux jambes pour monter les escaliers de la maison ou ne peut pas soulever de poids en raison de la fatigue musculaire

2. Se réveiller encore fatigué.

3. Maux de tête autour de 12 heures tous les jours.

2. En colère et irritable quand les gens s'amusent autour de moi.

3. Ressentir de la colère ou de la tristesse sans raison lorsque vous parlez à quelqu'un.

4. J'ai l'impression que je suis sur le point de crier alors je parle très bas pour me contrôler

5. J'ai l'impression qu'il y a des larmes ou de la tristesse en moi si je pleure, c'est comme 2 larmes et je ne peux plus pleurer. Cela fait du bien de lâcher quelques larmes.

6. Mains et pieds moites lorsque vous parlez aux gens

7. Se sentir déconnecté de tout le monde, même des personnes connues depuis des années.

Vous souffrez peut-être d'anxiété généralisée et de dépression. La tristesse, l'irritabilité, le manque d'énergie, l'instabilité de l'humeur et le sentiment d'être déconnecté des autres sont tous des signes de dépression. La transpiration lors des interactions avec les autres peut être un signe d'anxiété. Parfois, les gens transpirent dans des situations sociales parce qu'ils sont nerveux et manquent de confiance en eux.

Nous ne devons pas oublier la possibilité d’un trouble du sommeil. Bon nombre des problèmes émotionnels que vous décrivez peuvent provenir de la privation de sommeil.

Au moment où vous sortiez avec votre petite amie il y a quatre ans, vous vous épuisiez physiquement. Vous avez physiquement épuisé votre corps pendant la journée et vous ne vous êtes pas reposé la nuit. Sans ce repos indispensable, vous n’avez pas bien fonctionné. Personne ne pouvait bien fonctionner dans cette situation. Vous en vouliez à votre petite amie pour «vous avoir gardé éveillé toute la nuit», mais vous auriez dû insister pour vous reposer.

Vous avez remarqué que ces problèmes s’aggravaient de plus en plus au cours des quatre dernières années. Ils dégradent évidemment votre vie. Je recommanderais une évaluation psychologique et un examen physique. Rappelez-vous, vous avez écrit que vous vous réveillez fatigué. Cela pourrait être causé par un trouble du sommeil. La thérapie pourrait vous être extrêmement utile. La dépression et l'anxiété sont des conditions très traitables. La psychothérapie peut être très efficace. Les médicaments aident de nombreuses personnes. Vous ne devez pas vous permettre de continuer à souffrir lorsqu'il existe des traitements psychologiques efficaces. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle
Blog sur la santé mentale et la justice pénale