En proie à une faible estime de soi? Vous pourriez souffrir de «The Uncertainty Curse»

Peu d'états d'esprit sont plus synonymes de faible estime de soi que d'incertitude.

Les personnes ayant une estime de soi moyenne ou élevée sont confiantes et en sécurité. Cette confiance et cette sécurité peuvent diminuer un peu sous le stress, mais elles finissent par rebondir: une hypothèse de base, prise pour acquise, que l'on va bien, que l'on est capable et, souvent non, correct.

C’est ce qui nous différencie d’eux.

Dans mon livre Indigne: comment arrêter de se haïr, Je décris la perte d'estime de soi comme un sortilège méchant dans lequel des personnes innocentes se font raconter de terribles mensonges sur eux-mêmes par des personnages de confiance: des parents ou des enseignants, par exemple, ou de soi-disant amis. Peut-être même la société elle-même.

Parfois, ces mensonges sont prononcés exprès parce que les scrutateurs sont cruels, parfois par accident parce que les scrutateurs sont involontaires, ignorants ou ont du mal à se détester eux-mêmes.

Choisir de croire à de tels mensonges laisse certains d'entre nous dans une confusion chronique. Ces moi que nous pensions connaître - nos compétences et nos défauts, nos goûts et nos dégoûts - sont occultés par les fausses versions de nous-mêmes qui ont été décrites dans les mensonges. Désormais, nous remettons en question, doutons, débattons, ridiculisons toutes nos pensées et émotions.

J'appelle cela la malédiction de l'incertitude.

Dans l'état d'inconnu, nous errons dans le monde en nous sentant étrange dans notre chair et bancal sur nos pieds, nos yeux jamais très clairs, devinant et remettant en question tout, en particulier nous-mêmes. La malédiction nous fait adopter d'étranges habitudes et former d'étranges alliances qui, nous l'espérons, pourraient peut-être, miraculeusement, mettre les choses au point pour nous, soulager cette nausée sans fin de ne jamais savoir.

Parfois, nous fausse la certitude parce que nous pensons que paraître sûr nous fait paraître plus adultes. J'ai parcouru les rues de la ville dans des tenues d'adulte, en regardant tout comme si je savais où j'allais et avec qui et pourquoi, alors qu'au fond de moi tourbillonnaient le doute et la peur.

La malédiction de l'incertitude nous pousse, dans notre désespoir, à afficher des versions exponentiellement toujours plus bizarres de nous-mêmes alors que nous nous demandons: que dois-je dire, faire ou avoir raison en ce moment pour échapper à la rage et au châtiment bien mérités que les autres sont impatients d'accumuler moi? Que dois-je dire, faire ou avoir raison cette minute pour atténuer mon humiliation, ma douleur et ma honte bien méritées? Que dois-je porter, manger, boire ou prendre?

Je ferai n'importe quoi, même si «n'importe quoi» ne veut rien dire, c'est devenir figé, petit et pratiquement invisible.

Posez une question, n'importe quelle question à quelqu'un avec une faible estime de soi, et il ou elle demandera en retour: Comment dois-je savoir?

Ce n'est pas une simple figure de style pour ceux d'entre nous qui ont une faible estime de soi. Nous voulons vraiment savoir comment nous devons savoir.

Imaginez-vous toujours en train de vous demander: pas d'une manière positive, je m'émerveille quand je vagabonde, mais avec un sentiment de terreur. Bien sûr, nous envions les assertifs. Mais imaginez aussi envier les naïfs pour la couverture moelleuse de leur fausse sécurité. Imaginez envier même les ignorants qui ne savent pas ce qu'ils ne savent pas.

La malédiction d'incertitude est l'une des plus difficiles à briser pour notre espèce. Commencez par vous efforcer de calmer le questionnement constant, le doute toujours présent. Imaginez votre cœur et votre esprit comme des boules de neige dans lesquelles les particules, tourbillonnant au début, s'installent doucement dans le calme. Asseyez-vous avec cette immobilité. Savourez-le. Lorsque la peur et le doute réapparaissent, imaginez-vous en plaçant fermement ces boules de neige sur des surfaces stables, et regardez leur contenu ralentir, puis croître de façon spectaculaire encore.

Cet article est une gracieuseté de Spiritualité et Santé.