10 façons simples de stimuler l'intelligence émotionnelle de votre enfant à la maison

Nous savons maintenant que le rôle de l'intelligence émotionnelle dans la vie et la réussite scolaire est bien plus important que nous ne le pensions. Un enfant émotionnellement intelligent a plus de chances d'atteindre le bonheur dans la vie. La science dit que favoriser le QE de votre enfant est un facteur important d’une bonne parentalité, et qu’il détermine également la préparation à l’école. Un enfant ayant de bonnes capacités de régulation des émotions trouve plus facile de se faire et de garder des amis, de se concentrer en classe, de comprendre et de suivre les instructions, de résister aux distractions et de rester concentré sur la tâche à accomplir. La bonne nouvelle est qu’il est relativement facile de favoriser l’intelligence émotionnelle de votre enfant.

Voici 10 façons simples de commencer à travailler sur le développement du QE de votre enfant à la maison:

1. Partagez vos émotions.

Parler de vos émotions est un moyen facile de développer l’intelligence émotionnelle de votre enfant. Cela aide également votre enfant à comprendre que les émotions font partie de la vie normale. Faites savoir à votre enfant que vous êtes bouleversé, heureux, anxieux ou triste.

2. Soyez conscient de la façon dont vous gérez vos émotions.

Knost a dit un jour que "Lorsque les petites personnes sont submergées par de grandes émotions, c'est notre travail de partager notre calme et non de rejoindre leur chaos. » La recherche a prouvé que la famille joue un rôle important dans la régulation des émotions. Il ne fait plus aucun doute que votre enfant apprend à gérer les grandes émotions en regardant comment vous gérez les vôtres. En d'autres termes, la façon dont vous réagissez à vos émotions a finalement un impact sur la façon dont votre enfant apprend à différencier les réactions acceptables et attendues aux situations émotionnelles.

Être conscient de la façon dont vous réagissez aux situations qui provoquent des émotions peut aider à apprendre à votre enfant à réagir dans des situations similaires.

3. Nommez les émotions de votre enfant.

Les jeunes enfants sont rarement capables de nommer les différents types d'émotions qui les influencent. Un moyen simple de renforcer leur intelligence émotionnelle est de les aider à apprendre à identifier les différentes émotions en les nommant. Par exemple, vous pouvez dire quelque chose comme "Je sais que tu es contrarié parce que tu ne peux pas…" ou "Je comprends que tu es en colère parce que…”

4. Travaillez à identifier les déclencheurs de votre enfant.

Une phase importante du développement du QE de votre enfant consiste à comprendre ce qui déclenche ses émotions. Qu'est-ce qui la rend en colère, anxieuse ou triste? Connaître ce qui déclenche le comportement de votre enfant facilite la gestion des situations qui provoquent des émotions. Il est également important de se rappeler que les émotions de votre enfant peuvent être déclenchées par des facteurs courants mais inattendus tels que la faim, la fatigue, la réaction à certains aliments, etc.

5. Profitez des opportunités de tous les jours.

Les émotions font partie intégrante de la vie, c'est pourquoi nous les trouvons partout où nous regardons: livres, programme TV préféré de votre enfant, films, les gens autour de nous, etc. Profiter des émotions montrées par les gens autour de vous peut vous aider à vous initier la conversation autour des émotions. C’est un moyen simple de renforcer l’intelligence émotionnelle de votre enfant.

6. Concentrez-vous sur un comportement approprié.

Un enfant qui a du mal à gérer ses émotions est souvent qualifié à tort de «difficile» ou d '«enfant à problèmes». Mais le problème est que se concentrer sur le comportement négatif de votre enfant aggrave les choses, pas mieux. Au lieu de cela, commencez à vous concentrer sur le comportement positif que vous souhaitez voir. Montrez à quoi ressemble ce comportement et faites savoir à votre enfant qu'il est capable d'agir de manière appropriée.

7. Validez les émotions de votre enfant.

Les réactions de nos enfants n’ont pas toujours de sens pour nous, c’est ainsi. Mais le fait est qu’ils n’ont pas à le faire. Que vous les compreniez ou non, les émotions de votre enfant sont valables. Les invalider peut lui apprendre à supprimer les émotions difficiles, ce qui peut éventuellement conduire à des problèmes psychologiques plus tard dans la vie. Pratiquer l’empathie peut aider à renforcer l’intelligence émotionnelle de votre enfant en l’aidant à se sentir suffisamment en sécurité pour exprimer toutes ses émotions.

8. Évitez les étiquettes.

Si vous décrivez à plusieurs reprises votre enfant comme timide, un chat effrayé, agressif ou en utilisant tout autre terme négatif, il est susceptible d'agir de manière à renforcer cette étiquette. Les mots que vous utilisez pour décrire votre enfant ont un impact sur son comportement. La prochaine fois, au lieu de décrire votre enfant comme «douloureusement timide», essayez «calme» ou «observateur» et voyez comment cela change tout.

9. Planifiez à l'avance.

Planifier à l’avance est un excellent moyen de renforcer l’intelligence émotionnelle de votre enfant. Cela signifie préparer votre enfant à faire face à des situations qui provoquent des émotions. Par exemple, si elle a hâte de commencer l'école, vous pouvez savoir s'il est possible de visiter l'école avant et / ou de rencontrer ses professeurs. Vous pouvez également lui expliquer à quoi s'attendre et lui dire que même s'il est normal d'être anxieuse, elle peut toujours passer une excellente journée.

10. Donnez-leur les outils pour réussir.

Nourrir l'intelligence émotionnelle de votre enfant ne consiste pas seulement à lui apprendre les émotions et à identifier ses déclencheurs émotionnels. Il s'agit également de lui apprendre à réagir de manière appropriée à des situations difficiles provoquant des émotions. Mais essayer de déterminer ce qui fonctionne n'est pas toujours aussi simple qu'il y paraît. Le fait est qu'une approche «taille unique» ne fonctionne pas pour déterminer les outils dont votre enfant a besoin pour gérer efficacement les grandes émotions. Souvent, vous devez adopter une approche par essais et erreurs avant de pouvoir trouver une solution adaptée à votre enfant.

La chose la plus importante à retenir concernant le développement de l’intelligence émotionnelle de votre enfant est que plus votre enfant se sent en sécurité, plus il a de chances d’apprendre à exprimer ses émotions de manière appropriée.