Psych Central représente 20% des influenceurs en ligne de stress
Margarita a fait la troisième place, tandis que le Dr Goldstein a terminé la dixième place.
Comme l'a noté ShareCare, 43% des Américains ont des problèmes de santé en grande partie dus ou directement impactés par le stress dans leur vie. Une meilleure gestion du stress peut changer votre vie. «Heureusement, il y a des personnes bienveillantes qui offrent des informations, du soutien et des ressources à ceux qui ressentent les effets du stress pendant la période des fêtes et tout au long de l'année.»
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Selon l'infographie, les quatre principales causes de stress sont: l'argent, le travail, l'économie et les relations. La bonne nouvelle est que nous avons beaucoup de contrôle sur 3 de ces 4 dans nos vies (nous ne pouvons pas faire grand-chose pour l’économie).
Le stress a des conséquences néfastes sur votre corps, ce qui le rend plus épuisé que votre âge chronologique ne le suggère. Lorsque vous êtes soumis à un stress accru, vous pouvez avoir du mal à vous concentrer ou à apprendre de nouvelles choses. Vous pouvez vous trouver plus sensible au rhume ou aux allergies et vous sentir plus anxieux plus souvent - avec des mains froides, moites ou moites, des palpitations cardiaques, un pouls rapide. Cela peut même avoir un impact sur votre poids.
Heureusement pour nous, nous avons deux grands écrivains qui fournissent des idées, des conseils et des stratégies réfléchis pour réduire le stress dans nos vies.
Margarita Tartakovsky est rédactrice associée à Psych Central, où elle écrit sur tout, du TDAH et de la créativité aux troubles bipolaires et aux problèmes d'image corporelle. Elle est également écrivain vedette pour Weightless, un blog sur l'image corporelle qui autonomise les femmes, et Beliefnet.com, où elle écrit sur des sujets tels que la pleine conscience et le bonheur. Elle est également l'auteur de son propre blog sur MargaritaTartakovsky.com. Originaire de Moscou, Tartakovsky a déménagé aux États-Unis à l'âge de six ans. Elle a obtenu son baccalauréat en psychologie de la Florida State University et sa maîtrise du programme de psychologie clinique Texas A&M.
Elisha Goldstein, Ph.D. est un psychologue clinicien qui pratique à West LA, Californie. Il collabore avec The Huffington Post et Psych Central, où il publie des articles sur la santé, la pleine conscience et la réduction du stress. Goldstein est également auteur (son dernier livre est intitulé L'effet Now) et créateur du programme «Mindfulness at Work», actuellement pratiqué dans de nombreuses entreprises multinationales. Ses articles ont été publiés dans Le journal de psychologie clinique et il a été cité dans le New York Daily News, NPR, Reuters et bien d'autres.
Gretchen Rubin, dont nous diffusons régulièrement les messages ici sur Monde de la psychologie, a également fait la liste.
Félicitations à tous les trois!
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