Irrité uniquement contre son petit ami facilement, mais ne crie ni ne crie

Parfois, mon petit ami dit quelque chose de petit qui pourrait m'irriter, mais je ne dis rien. Je laisse juste notre conversation continuer jusqu'à ce qu'il remarque que ma voix semble un peu irritée ou bouleversée. Puis, quand il demande ce qui ne va pas, je lui dis simplement pourquoi je suis bouleversé. Quand il dit: «Je suis désolé. Je ne voulais pas vous contrarier. »Je me sens toujours irrité et bouleversé comme si rien n’avait changé, comme s'il ne s’était pas excusé. Il continue de s'excuser et quand je me sens encore contrarié, je continue de dire «d'accord» d'un ton calme à tout ce qu'il dit. C’est presque comme si je ne pouvais pas sortir d’un état d’esprit négatif quand il me mettait en colère. Nous sommes dans une relation à distance, alors il y a peut-être juste du stress à cause de la distance, mais je crains que ce soit quelque chose de plus. Je ne suis pas comme ça avec d’autres personnes. Quand je suis en colère contre un de mes frères et sœurs, je l'exprime différemment. Je discuterai avec eux normalement, je ne resterai pas calme et je serai sarcastique. Quelque chose ne va pas avec moi? Ou notre relation? J'avais de l'anxiété l'année dernière en raison d'un grand déménagement dans une nouvelle ville pour l'université, mais ces sentiments / réactions ne sont apparus qu'il y a peut-être quelques mois. Parfois, cela se produit 4 ou 5 jours par semaine lorsque nous skype ou appelons au téléphone. Parfois, cela arrive davantage parce que ce sont de petites petites choses qui pourraient me faire agir comme ça. J'ai juste fermé mon cerveau, je l'ai laissé parler et à peine dire quoi que ce soit. Quand on raccroche, je ne veux même pas dire «je t'aime» même s'il s'est excusé plusieurs fois. Qu'est-ce qui ne va pas chez moi? Veuillez aider :(

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

J'aurais besoin de plus d'informations sur votre relation pour savoir pourquoi ce problème s'est développé. Quelque chose a-t-il changé? Avez-vous rencontré quelqu'un d'autre? Vous ne ressentez plus la même chose pour lui? A-t-il fait quelque chose pour changer ce que vous ressentez pour lui? Ce ne sont là que quelques-unes des questions qui pourraient m'aider à déterminer ce qui ne va pas.

Une chose est sûre, si vous ne changez pas votre comportement, vous risquez de perdre la relation. Lui donner «l’épaule froide», rester calme et se retenir d’affection sont toutes des tactiques de violence psychologique. Si vous ne parvenez pas à communiquer vos sentiments et à continuer la violence, vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu’il veuille rester dans cette relation plus longtemps. Les abus de toute nature sont intolérables.

Les gens ont tendance à maltraiter leurs proches, les gens qu'ils aiment. Tout le monde fait des erreurs et les erreurs peuvent être pardonnées, mais des actes répétés de maltraitance constituent un modèle. Nous devons toujours essayer de traiter les gens avec gentillesse et équité et ne pas en abuser de quelque manière que ce soit. Traitez-le comme vous voudriez être traité.

Si vous souhaitez explorer plus en profondeur votre irritabilité et la raison de celle-ci, envisagez des conseils, mais en attendant, faites un effort concerté pour le traiter avec bonté même lorsque vous êtes bouleversé. Continuer votre comportement pourrait finalement signifier la fin de votre relation. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle