Podcast: Pourquoi les résolutions du Nouvel An ne fonctionnent pas
Chaque année, des millions de personnes font des résolutions du Nouvel An. Et l'une des résolutions les plus courantes est de perdre du poids et de se mettre en forme. C’est aussi l’une des résolutions les plus souvent ratées. Dans cet épisode, vous rencontrerez un homme qui a perdu plus de 130 livres et qui est devenu un entraîneur transformationnel aidant les autres à atteindre les mêmes objectifs. Son succès n’est pas dû à une résolution du Nouvel An et montre pourquoi de telles promesses de janvier ne fonctionnent pas.
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À propos de notre invité
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LES RÉSOLUTIONS DE LA NOUVELLE ANNÉE MONTRENT UNE TRANSCRIPTION (générée par ordinateur)
Narrateur 1: Bienvenue dans l'émission Psych Central, où chaque épisode présente un regard approfondi sur les problèmes de la psychologie et de la santé mentale - avec l'animateur Gabe Howard et le co-animateur Vincent M. Wales.
Gabe Howard: Bonjour à tous et bienvenue dans l’épisode de cette semaine du podcast Psych Central Show. Je m'appelle Gabe Howard et avec moi, comme toujours, c'est Vincent M. Wales. Aujourd'hui, Vince et moi parlerons à Jeremy Reid, un entraîneur de transformation qui a commencé sa carrière en 2013 en tant que coach de santé et de conditionnement physique. Jeremy a perdu plus de 130 livres et est ici pour nous en parler et comment être en bonne santé physique est directement lié à notre santé mentale. Jeremy, bienvenue dans le spectacle.
Jeremy Reid: Hé, merci beaucoup de m'avoir invité. C’est un honneur d’être ici.
Gabe Howard: Oh, c'est notre plaisir.
Vincent M. Wales: Certainement oui. Maintenant Jeremy… 130 livres… Putain de merde. Parlez-nous de ça.
Jeremy Reid: Ouais, tu sais quoi, j'ai toujours grandi du côté potelé. J'étais le gamin potelé, je me suis beaucoup moqué de l'école, ce qui m'a naturellement conduit à devenir de plus en plus grand et à me tourner vers la nourriture à tous les principaux barrages routiers de ma vie.
Vincent M. Wales: Nous savons… nous comprenons.
Jeremy Reid: Il y a beaucoup de gens qui le font. Et je me suis retrouvé au début de la vingtaine à plus de 300 livres, je fumais deux paquets par jour, je buvais tous les soirs. J'étais juste un désordre absolu d'un être humain et je me suis réveillé un jour, j'ai jeté un très bon regard sur ma vie et j'ai immédiatement réalisé que je méritais mieux que de vivre comme je vivais. Comme moi, en tant qu'humain, je méritais mieux. Et à ce moment-là, j'ai en quelque sorte élevé mon niveau de vie et j'ai commencé à changer lentement ma vie, ce qui s'est soldé par une perte de poids de 130 livres, je me suis mis à la musculation, à la dynamophilie et puis vous savez en 2013, j'ai consacré mon la vie pour aider les gens qui étaient dans la peau que j'étais autrefois.
Gabe Howard: C'est incroyable et nous voulons en savoir plus sur votre chemin, de tout ce que vous venez de dire à votre position actuelle. Mais j'ai une petite question. J'imagine qu'avant la perte de poids de cent trente livres et fumer deux paquets par jour et sans doute manger de la malbouffe, vous avez dit que vous saviez boire que vous vous sentiez probablement mal.
Jeremy Reid: Oh oui, oui.
Gabe Howard: Ce serait bien sûr un exemple de mauvaise santé mentale et tant de gens pour des raisons que je ne comprends pas ne réalisent pas le lien entre leur santé physique et leur santé mentale. Maintenant, nos auditeurs savent qu'ils sont très réveillés. Ils comprennent certainement cela. Mais au moment où vous savez que vous faisiez toutes ces choses - j'essaie vraiment d'éviter de dire quand vous étiez vraiment gros - avez-vous compris que cela avait un impact sur votre santé mentale de cette façon ou pensiez-vous que c'était tout simplement physique ?
Jeremy Reid: Non, je pensais que tout était physique. Pour être honnête, je veux dire que je savais que j'étais malheureux dans la vie et que je savais que j'étais un peu le gars négatif. Et même si j'avais des moments où j'étais le clown de la classe, une grande partie de l'acte de clown de la classe consistait à dissimuler à quel point j'étais insécurisé et déprimé. Mais à ce moment-là, je n'ai fait aucun lien sur la santé mentale et comment elle s'est associée ou s'est manifestée dans mon corps physique.
Vincent M. Wales: Alors Jeremy, dis-moi de quoi il s'agissait ce matin-là quand tu t'es réveillé et que tu t'es regardé… Pourquoi ce matin-là était-il différent des autres?
Jeremy Reid: Eh bien, vous savez parce que j'ai fumé et fumé si abondamment que j'ai commencé à tousser ce matin et même à 23, 24 ans, je me levais à la première heure ce matin et je me faisais sauter les poumons, crachant du flegme et aussi dégoûtant que ça sons, je me souviens avoir bâillonné. Et dans la salle de bain, je planais au-dessus du lavabo en pensant que j'allais vomir parce que je toussais si abondamment et je me souviens de m'être regardé nu dans le miroir et de penser que ce n'est pas ce que tu es censé être, tu mérites mieux que ce. Et c'était ce genre de moment d'éveil pour moi.
Gabe Howard: C'est donc compréhensible. Et je pense que beaucoup de gens peuvent s'identifier à cela et beaucoup de gens ont probablement eu exactement le même sentiment et la même pensée. Mais il y a une deuxième étape. Comment en êtes-vous arrivé à la deuxième étape, qui consiste à faire quelque chose à ce sujet? Parce que je vais être honnête avec vous, j’ai ressenti exactement la même chose à propos de 20 choses différentes au cours de ma vie et je n’ai agi que sur quelques-unes d’entre elles.
Jeremy Reid: Ouais, vous savez, je pense que cela, comme je l’ai décrit auparavant, élève mes normes de vie. Quand nous ne vivrons pas en dessous de nos normes. Et donc à ce moment-là, ce n’était pas juste une pensée comme Oh, je mérite de vivre mieux que cela ou je devrais vivre mieux. C'était que je devais vivre mieux que cela et mon niveau de vie a immédiatement changé. Et donc ce qu'il a fait - cela n'a pas rendu le voyage plus facile - c'était encore difficile. Mais ce qu'il a fait, c'est que cela m'a forcé à passer à l'action parce que je savais que je devais changer ce n'était pas seulement ce que je voulais ou je devrais. C'était que je devais changer. Et avec cela doit venir l'action. Et vous savez donc que dans les 24 heures, j'ai rejoint une salle de sport. Je n'avais aucune idée de ce que j'avais fait, je n'avais jamais travaillé auparavant. Mais je suis entré et j'ai vu cette femme sur une machine elliptique et je l'ai regardée, j'ai vu le mouvement et j'ai pensé que je pouvais faire ça tu sais je pourrais je sais que je pourrais comprendre que les mouvements j'ai eu un elliptique et je ne me souviens pas combien minutes je l'ai fait, mais il y avait ce sentiment d'accomplissement que vous savez même après probablement six ou sept minutes au total que je pouvais faire. Je suis descendu et j'ai pensé que je l'avais fait comme si j'avais franchi le pas. Et maintenant, si je continue simplement à prendre ces mesures, cela va me conduire là où je dois être. Et donc je ne l'ai jamais remis en question, j'ai juste continué à investir toujours un peu plus et un peu plus.
Gabe Howard: J'aime ce que vous avez dit là-bas à propos de vous avez toujours investi un peu plus et un peu plus, donc juste pour le ramener et vous assurer que je comprends ... vous n'avez pas tout abandonné. Vous ne vous êtes pas réveillé ce matin-là et avez immédiatement arrêté de fumer, de boire et de manger de la malbouffe, puis de commencer à faire de l'exercice cinq heures par jour, de devenir culturiste, tout ce problème venait de se résoudre en 48 heures. C'était un processus de petite taille.
Jeremy Reid: Heck non, non, c’était le voyage qui a pris… Je suis toujours là-dessus, vous pourriez dire. Mais non. Non et je… Vous savez aussi quand je travaille avec des clients, je ne leur dis jamais que nous allons changer votre vie du jour au lendemain. Non, ce n’est pas viable. Personne ne peut faire ça. Donc ce que j'ai fait, c'est que la première chose que j'ai faite, c'est de rejoindre ce gymnase et de faire un vélo elliptique pendant six ou sept minutes. Je suis sorti et j'ai immédiatement allumé une cigarette juste devant la salle de gym. Maintenant, je n’ai cessé de fumer que quelques semaines, probablement environ un mois et demi après avoir commencé ce voyage. Parce que tu sais que j'étais accro. Je fumais deux paquets par jour, donc cela prenait du temps. Le premier changement nutritionnel que j'ai fait a été de couper le soda ordinaire. J'ai juste toujours su que je pense que tout le monde de nos jours et depuis des années, ils savent que les sodas ordinaires sont tout simplement mauvais pour nous. Comme le sirop de maïs à haute teneur en fructose n'est tout simplement pas bon pour cela. Et je buvais plus de 12 paquets de Mountain Dew par jour. Et donc je savais que ce serait cette chose qui ressemblerait si je devais choisir une chose nutritionnellement, ce serait le soda ordinaire. Alors j'ai changé de régime. C’est tout ce que j’ai fait. Je suis passé du régime régulier au régime. Et c'était mon grand changement nutritionnel et cela, à égalité avec six sept finalement huit neuf et dix minutes sur l'elliptique, vous savez, qui a produit des résultats. Et une fois que j'ai vu ces résultats, j'ai changé que je réduisais un peu la taille de mes portions, puis j'ai commencé à soulever des poids après quelques mois et juste un peu petit à petit petit à petit. Et donc ce n'était pas ce changement du jour au lendemain. C’était de petites choses graduelles que j’étais comme OK, voici ce que je vais attaquer cette semaine. C’est ce que je vais faire.
Gabe Howard: Je pense que c'est drôle que vous soyez allé chercher un Mountain Dew pour un soda diététique comme le savent les auditeurs de longue date de l'émission, je pesais cinq cent cinquante livres et maintenant je suis un 275 svelte et sexy à 6 pieds 3 pouces. Maintenant, je ne suis pas devenu culturiste et je ne suis pas entré dans le coaching, mais j'ai eu un peu le même parcours. Je suis passé littéralement de Mountain Dew et je suis passé à la rosée de montagne diététique et j'ai changé. Vous savez que j'ai échangé quelques autres choses. Je suis passé de collations vraiment malsaines à des collations malsaines. Mais à ce genre de poids, et au fait que je ne faisais rien comme vous l'avez dit, j'ai vu des résultats. Donc même si je n’étais pas parfait, je buvais toujours du soda. Nous savons tous que le soda n'est pas fantastique. Je devrais boire plus d'eau. Même si je ne faisais même pas 20 minutes d’exercice par jour, ce qu’ils recommandent… Et même si je mangeais encore de la malbouffe, c’était une telle amélioration par rapport à mon point de départ que ces petits meilleurs résultats égalaient davantage. Et puis j'ai pu le réduire. Et on dirait que c'est le voyage que vous faisiez.
Jeremy Reid: Oh à 100 pour cent. Absolument et c'est ce que je pense que beaucoup de gens ne comprennent pas et je ne veux pas être trop technique du côté de la perte de poids, mais beaucoup de gens pensent que quel que soit leur poids de départ, c'est qu'ils doivent changer radicalement les choses. du jour au lendemain, ce qui rend tout ce voyage si intimidant qu'ils ne commencent même pas par. Lorsque j'ai beaucoup de clients qui ont perdu des centaines de livres dans le monde entier, tout ce que nous avons fait pour commencer, c'est de passer du triple cheeseburger et des frites qu'ils mangeaient tous les jours au cheeseburger unique et aux petites frites. Je ne leur ai même pas dit d'arrêter de manger de la malbouffe. J'ai dit que nous allions manger de plus petites quantités cette semaine. C'est tout. Et des résultats massifs même en 7, 14, 21 jours. Des résultats massifs et massifs simplement en modifiant légèrement ce que nous faisons. Et vous savez finalement que nous avons commencé à nettoyer ce qu'ils mangeaient et à adopter une alimentation plus saine. Mais vous ne pouvez pas apporter de changements aussi drastiques du jour au lendemain, ni obtenir des résultats massifs.
Gabe Howard: Et bien sûr, ce n’est pas mentalement durable. Je veux dire que je vous déteste savoir que nous sommes une émission sur la santé mentale. Votre esprit rejettera cela. Vin me fait la leçon à ce sujet tout le temps, je vais le laisser parler dans un instant, promis. Mais je vais envoyer un texto à Vin et je dirai que je suis fatigué de me sentir comme une poubelle. Je coupe les aliments frits. Et Vin, qu'est-ce que tu me dis à chaque fois que je dis ça?
Vincent M. Wales: À chaque fois, je dis quelque chose comme oui, nous verrons à quel point cela fonctionne.
Gabe Howard: Et vous me dites que ce n’est pas durable. Et vous me parlez de contrôle des portions et vous m'avez dit que c'était de modération et… Mais l'article Internet que j'ai lu, Jeremy, et c'est une question directe pour vous. L'article Internet que j'ai lu m'a dit qu'en supprimant les aliments frits, je serais un culturiste en un mois.
Jeremy Reid: Ouais. Je suis sûr qu'il y avait un lien pour acheter une sorte de produit ou vous inscrire à une sorte de service également. Internet regorge d'escroqueries et de personnes qui cherchent à gagner de l'argent là où il y a très peu de gens qui ont avant tout eu l'expérience de cette expérience personnelle, mais qui disent en fait la vérité et comment c'est pour la durabilité. Vous savez que je ne prêche pas les régimes ou vous savez ou les solutions rapides. Je prêche et j'encadre la durabilité et les résultats à long terme. Je veux que chaque livre qu'un client perd avec moi pour ne plus jamais avoir à perdre cette livre.
Gabe Howard: Nous reviendrons juste après quelques mots de notre sponsor.
Narrateur 2: Cet épisode est sponsorisé par BetterHelp.com, un conseil en ligne sécurisé, pratique et abordable. Tous les conseillers sont des professionnels agréés et accrédités. Tout ce que vous partagez est confidentiel. Planifiez des sessions vidéo ou téléphoniques sécurisées, ainsi que des clavardages et des SMS avec votre thérapeute chaque fois que vous en avez besoin. Un mois de thérapie en ligne coûte souvent moins cher qu'une seule séance traditionnelle en face à face. Allez sur BetterHelp.com/ et profitez de sept jours de thérapie gratuite pour voir si le conseil en ligne vous convient. BetterHelp.com/.
Vincent M.Pays de Galles: Très bien, tout cela est génial, mais concentrons-nous maintenant sur le changement de votre santé mentale après cette énorme transformation.
Jeremy Reid: Ouais et bien, je regarde en toute honnêteté ma vie en presque deux chapitres ou deux livres, vous pourriez dire. Il y a la phase de pré-perte de poids de ma vie où j'ai souffert de dépression, j'ai souffert d'anxiété sociale, j'ai souffert de très très pauvres problèmes d'image de moi et de confiance, j'ai souffert de presque toutes les manières que vous pourriez penser. Et après avoir traversé cette transformation et principalement la première année de ma transformation où j'ai perdu la majorité du poids, ce n'était même pas quand j'ai commencé à développer mes muscles, c'était juste de prendre le contrôle de mes propres habitudes et comportements. Je ne m'attendais pas à ce que cela se produise. Mais ce qui s’est réellement passé, la transformation majeure de ma vie n’était pas physique, mais mentale. Je suis passé de socialement maladroit et anxieux. Je restais constamment tranquille dans un coin et je m'occupais de mes propres affaires parce que je ne voulais pas interagir ou j'étais trop la vie de la fête essayant de couvrir mes nombreuses insécurités. Et ce qui s'est passé à travers cela, c'est cette renaissance de moi, où maintenant j'ai ... je suis juste une personne complètement différente ... confiance en moi et en mes capacités, socialement juste faim d'interagir, d'aider et de rire et d'aimer tant de gens rencontrent simplement un nouveau gars . J'adore interagir et rencontrer de nouvelles personnes maintenant. Je possède et dirige maintenant plusieurs entreprises, ce que je n'aurais jamais fait. J'étais un conservateur, restez simple, ne faites pas de vagues. Vous savez, restez pour vous type mec et maintenant je suis un preneur de risque et je pars et je vis ma vie et je fais les choses que je veux faire et je suis… Mon objectif est d'aider le plus de gens possible, alors Je lance constamment de nouvelles entreprises pour emprunter cette voie. La partie mentale de cette transformation a été absolument incroyable et quiconque dans ma vie qui me connaissait à l'époque dira la même chose, que la plus grande transformation qui s'est produite n'était pas la transformation physique. C'était le mental.
Gabe Howard: Je vais jouer l'avocat du diable pendant un moment car il y a quelqu'un qui écoute qui dit que ça n'a rien à voir avec sa santé mentale. Il était juste joli maintenant. Il était beau maintenant et parce qu'il était beau et en bonne forme physique et qu'il n'était plus en surpoids, il avait la confiance nécessaire pour le faire. Maintenant, je dirais que la confiance et la santé mentale vont de pair. Mais que dites-vous aux gens qui pensent que ce n’est pas une question de santé mentale. C'est une chose des normes de beauté de l'Amérique.
Jeremy Reid: Vous savez qu'il y a un certain point à ce que je puisse voir ce côté-là. Je pense que ce que je dirais, c'est qu'il faut vraiment en faire l'expérience pour savoir que c'est tellement plus profond que ça. Et le vrai changement que je vois en moi, c'est que je peux parler personnellement et que j'ai eu la même chose avec les clients, c'est que ce n'est pas tellement la façon dont nous voyons le monde qui nous regarde. C’est un changement complet de la façon dont nous nous percevons. Et ce n'est pas ce qui est dans le miroir ou sur les photos ou comment nous nous représentons sur les réseaux sociaux. C’est exactement le même type qui planait au-dessus d’un lavabo de salle de bain sur le point de bâillonner sur son propre flegme parce qu’il fume deux paquets par jour et qu’il se regarde dans le miroir. Maintenant, le gars qui se regarde dans le miroir a une opinion totalement différente de lui-même, tellement plus d'amour pour lui-même, que comment pouvez-vous dire que ce sont des normes de beauté? Ce n'est pas. C’est une renaissance complète de qui vous êtes et de la façon dont vous vous aimez et vous respectez en tant qu’humain.
Gabe Howard: J'adore cette réponse. Merci beaucoup.
Vincent M. Wales: Alors Jeremy avec vos clients, parlez-vous de l'aspect santé mentale des choses avec eux et en avez-vous qui sont juste que vous savez vouloir être jolis?
Jeremy Reid: Oui, en fait, c’est pourquoi je me considère comme un entraîneur de transformation et pas seulement comme un entraîneur de santé et de conditionnement physique. C’est parce que probablement plus de 90% du temps que je passe avec les clients à les encadrer est sur l’aspect mental du jeu. Je fais toujours leur alimentation complète et leur forme physique complète, mais nous en parlons très peu. La plupart d'entre eux créent de nouvelles habitudes, créent de nouvelles mentalités, créent de nouveaux comportements dans leur vie et changent ces mentalités ou comportements destructeurs qui ont conduit à leur photo de départ.
Vincent M. Wales: D'accord.
Gabe Howard: Merci beaucoup. Alors je me souviens de moi. Tu sais que je suis arrivé et la première chose que j'ai dite, c'est que je ne veux pas être moche. Je ne veux pas être moche, je ne veux pas être grosse de cirque, je veux pouvoir rentrer dans les cabines, je veux pouvoir monter sur des montagnes russes, je veux pouvoir tenir dans des sièges de cinéma, que la santé mentale était la dernière chose à laquelle je pensais et que je n'avais pas encore reçu de diagnostic de trouble bipolaire, mais j'avais d'énormes problèmes mentaux dont je ne me souciais pas du tout parce que j'étais tellement en surpoids. Donc, si quelqu'un avait essayé de me parler de santé mentale, je serais juste comme, écoutez, j'essaie juste de faire croire aux filles que je suis jolie. Avez-vous beaucoup de recul?
Jeremy Reid: Non. Non, je n’en ai pas. Parce que j'ai posé des questions assez directes et que je suis très bon dans ce que je fais. Nous identifions donc très rapidement certains des problèmes. Et vous savez que je ne dirais pas que tous mes clients peuvent être diagnostiqués dans une certaine mesure. Certains d'entre eux sont. Mais il y a évidemment un problème s'ils viennent me voir à quatre ou cinq six cents livres, ils utilisent la nourriture comme drogue comme mécanisme d'adaptation dans la vie. Et nous devons aller au fond des choses. Mais aussi en même temps, nous devons trouver d'autres moyens alternatifs pour eux de faire face au stress de la vie, de gérer les mauvais jours, de gérer les mauvaises nouvelles, vous savez où ils iraient normalement et mangeraient trop, il faut trouver de nouveaux comportements à mettre en place pour accomplir la même chose.
Gabe Howard: J'apprécie vraiment que vous parliez de cela parce qu'il y a un monde de différence entre quelqu'un qui a plus de 100 livres de surpoids et quelqu'un qui, vous connaissez, 20 ou 30 livres de surpoids et vous faites un excellent travail pour expliquer que vous connaissez les problèmes de santé physique et le problèmes de santé mentale qui vous y ont conduit. Comme tu viens de le dire. chaque fois que j'étais stressé - la nourriture, chaque fois que j'étais heureux - la nourriture, chaque fois que j'étais triste - la nourriture, chaque fois que j'étais en colère - la nourriture. Et au début de ma perte de poids, j'ai dû trouver des remplaçants parce que j'avais encore ces émotions et ces émotions sont bonnes. Nous voulons que ces émotions, même les plus négatives, aient un but. Mais vous devez encore faire quelque chose avec eux. Et si quelqu'un m'avait fait asseoir et avait dit Regarde Gabe chaque fois que tu es en colère, nous allons vous faire courir cinq miles, j'aurais été comme, Ouais, je ne fais pas ça. J'ai donc pu trouver des choses que je pouvais faire et que je ferais sans les doubles cheeseburgers. Vous avez dit que vous posiez des questions directes. C’est peut-être une question à laquelle il est difficile de répondre, mais pouvez-vous nous donner un exemple de la question du premier jour pour que je vous engage. Je m'assieds. Aller.
Gabe Howard: J'aurais une idée de votre style de vie avant tout. Vous savez que vous êtes ... Avez-vous déjà essayé de suivre un régime ou de perdre du poids dans le passé? Qu'est-ce que vous mangez actuellement, vous savez juste avoir une idée de votre style de vie et nous proposons juste une sorte d'aperçu pour obtenir une image de quand sont vos points de déclenchement, comme à quelles heures avez-vous normalement une frénésie ou ce que vous savez juste un peu poser des questions ici et là, mais dans le coaching, quand je parle de questions directes, ce serait comme si nous avions un appel de coaching et que le client disait que c'était en fait une semaine difficile, vous savez que j'ai eu une grosse frénésie mercredi , Je dirais bien ce qui s'est passé mercredi? Et souvent, je sais que cela semble simple, mais souvent les gens n'en veulent pas. Ils aimeraient par nature qu'ils veulent juste se cacher. Et donc en disant bien ce qui s'est passé mercredi, eh bien… et ensuite nous entrerons dans ce qui s'est passé mercredi. Et nous commençons à parler de ces choses et nous commençons à les appeler en quelque sorte à des niveaux inférieurs, comme si ce n'était pas seulement le fait que vous savez que vous vous êtes disputé avec votre conjoint, c'était bien comment cela vous a fait ressentir et quoi Est-ce que ça veut dire? Et nous finissons par identifier en quelque sorte OK, peut-être que la solitude est un déclencheur majeur pour vous ou que vous vous sentez inadéquat comme déclencheur majeur pour vous. Et donc en étant en quelque sorte en phase et conscients de nous-mêmes avec nos émotions et ce que nous ressentons et ce que nos actions sont basées sur ce que nous ressentons, nous pouvons commencer à identifier ces choses à l'avenir et à nous confronter à ces problèmes plutôt qu'à tous. constamment derrière eux.
Gabe Howard: Et bien sûr, lorsque vous traitez avec eux derrière plutôt que devant, ils peuvent aussi s'empiler, donc vous ignorez le premier problème, le deuxième problème peut retarder et puis avant que vous le sachiez, vous avez les trois problèmes et vous ne vous sentez bien sûr pas en bonne santé physique ou mentale au départ.
Jeremy Reid: Exactement.
Gabe Howard: Je pourrais éviter des choses comme rien. Je suis un expert évitant.
Jeremy Reid: La plupart d'entre nous le sont. Ce n’est que lorsque nous tournons les yeux vers le problème et que nous commençons à être vraiment honnêtes avec nous-mêmes… c’est une autre chose… c’est juste de l’honnêteté avec nous-mêmes et une prise en charge complète de nos vies.
Vincent M. Wales: Cela a du sens. Deux choses… d'abord, je nomme mon prochain groupe What Happened Wednesday? Et deuxièmement, il est temps pour nous de conclure. Jeremy, avez-vous un dernier mot pour nos auditeurs?
Gabe Howard: [rires] Que s'est-il passé mercredi? Cela ressemble à la famille Addams.
Jeremy Reid: J'adore ça - Que s'est-il passé mercredi? Vous savez, je dirais que si l'un de vos auditeurs est aux prises avec le poids, si le poids était un problème comme il l'a été pendant la majeure partie de ma vie, si si la nourriture, si votre relation avec la nourriture est un problème pour la plupart de votre vie, je d'abord et avant tout, le côté mental est tellement plus grand que vous ne le pensez. Vous n’avez pas besoin du prochain régime Instagram de soixante-quinze dollars proposé par un coach de santé, vous n’avez pas besoin du programme d’entraînement à domicile. Ces choses sont formidables et vous devrez peut-être y arriver à un moment donné, mais vous devez commencer à regarder ce qui se passe à l'étage dans votre tête. Vous devez commencer à regarder ce qui vous motive. Qu'est-ce qui vous pousse à vous tourner vers la nourriture? Comment allez-vous? Ce genre de choses est la clé absolue non seulement pour perdre du poids, mais aussi pour le maintenir à vie.
Vincent M. Wales: Excellent.
Gabe Howard: Merci beaucoup.
Vincent M. Wales: Et comment pouvons-nous vous trouver en ligne si les gens le souhaitent?
Jeremy Reid: Bien sûr. Je suis grand sur les médias sociaux, vous pouvez me trouver chez JeremyReidFitness presque partout sur le Web. Et vous pouvez aller sur mon site Web à JeremyReidFitness.com. Et puis j'ai moi-même un podcast, qui parle de beaucoup de choses. En fait, mon podcast est principalement l'aspect mental de la transformation et il s'appelle Conquérir votre montagne.
Gabe Howard: Et qui est disponible sur iTunes ou partout où trouver des podcasts sont vendus?
Jeremy Reid: Partout. Oui. ITunes, Google Play, Stitcher, partout, Spotify, vous l'appelez.
Gabe Howard: Si vous avez trouvé le Psych Central Show, vous pouvez trouver le podcast de Jeremy. Merci beaucoup Jeremy d'être ici, nous apprécions vraiment que vous vous plongiez dans la relation entre la santé physique et la santé mentale. Je suis presque gêné que nous devions en discuter, mais il y a vraiment une grande déconnexion pour la plupart de la société. Votre cerveau est dans votre tête! Votre cerveau est l'endroit où la santé mentale est maintenue, mais nous les considérons comme des choses distinctes, alors merci de faire la lumière sur cela.
Jeremy Reid: Vous êtes les bienvenus. Merci les gars.
Gabe Howard: Et merci à tous pour votre écoute. N'oubliez pas que vous pouvez obtenir une semaine de conseils en ligne gratuits, pratiques et privés à tout moment, en visitant betterhelp.com/psychcentral. Nous verrons tout le monde la semaine prochaine!
Narrateur 1: Merci d'avoir écouté le Psych Central Show. Veuillez noter, consulter et vous abonner sur iTunes ou partout où vous avez trouvé ce podcast. Nous vous encourageons à partager notre émission sur les réseaux sociaux et avec vos amis et votre famille. Les épisodes précédents peuvent être trouvés sur .com/show. .com est le plus ancien et le plus grand site Web indépendant sur la santé mentale sur Internet. Psych Central est supervisé par le Dr John Grohol, un expert en santé mentale et l'un des pionniers de la santé mentale en ligne. Notre hôte, Gabe Howard, est un écrivain et conférencier primé qui voyage à l'échelle nationale. Vous pouvez trouver plus d'informations sur Gabe à GabeHoward.com. Notre coanimateur, Vincent M. Wales, est un conseiller en crise de prévention du suicide et auteur de plusieurs romans de fiction spéculatifs primés. Vous pouvez en savoir plus sur Vincent sur VincentMWales.com. Si vous avez des commentaires sur l'émission, veuillez envoyer un e-mail à [email protected].
À propos des hôtes de podcast The Psych Central Show
Gabe Howard est un écrivain et conférencier primé qui vit avec des troubles bipolaires et anxieux. Il est également l'un des co-animateurs de l'émission populaire, A Bipolar, a Schizophrenic et un podcast. En tant que conférencier, il voyage à l'échelle nationale et est disponible pour faire ressortir votre événement. Pour travailler avec Gabe, veuillez visiter son site Web, gabehoward.com.
Vincent M. Wales est un ancien conseiller en prévention du suicide qui vit avec un trouble dépressif persistant. Il est également l'auteur de plusieurs romans primés et le créateur du héros costumé Dynamistress. Visitez ses sites Web à www.vincentmwales.com et www.dynamistress.com.
