La peur me retient

Bonjour à tous - merci d'avoir lu cet article. Permettez-moi de commencer par dire que je suis un étudiant A dans l'une des meilleures universités d'ingénierie de ma région, sinon du pays. Je suis fier de mes réalisations et je sais que je suis une personne intelligente et lucide. Notre semestre de printemps vient de commencer et j'ai du mal parce que nous sommes dans un mode d'attente sans beaucoup de travail à la maison / en classe. Je me sens anxieux et mal à l'aise avec moi-même. Je devrais avoir la direction de l'école parce que je suis dans un programme difficile et que j'ai de bonnes notes, mais j'ai tellement peur du jugement des autres que je me torture presque avec des pensées et des règles et des règlements auto-imposés. Ces règles m'ont sans aucun doute aidé à réussir, mais je pense qu'elles sont motivées par la peur. La question naturelle est «de quoi?» et je suis terrifié à l'idée de penser à cette question.

Quelques incidents sur le campus m'ont vraiment effrayé en envisageant d'essayer de parler à quelqu'un de mes pensées. Surtout, je suis terrifié que si je commence à parler à quelqu'un, il pense que j'ai une sorte de trouble et prescrit des médicaments. Je ne suis pas malade et je peux penser parfaitement clairement, c’est juste qu’il y a un souvenir ou un sentiment que j’ai peur d’exprimer qui me retient. Je sais que je peux être un étudiant plus efficace et être plus à l'aise avec les autres et moi-même, et je suis frustré d'avoir atteint un barrage routier dans cet aspect de ma vie. La deuxième raison pour laquelle j'hésite à demander de l'aide est que je n'ai pas confiance en mes sentiments pour être plus qu'un mois - je suis très dur envers les femmes en général et j'ai peur que tout ce que je ressens ne soit que le résultat de certains type de déséquilibre hormonal. Si tel est le cas, dans quelques jours j'oublierai presque que j'étais inquiet et je me serai engagé à voir quelqu'un régulièrement alors que je viens de passer quelques mauvais jours causés par la biologie.

Je ne sais vraiment pas si je devrais parler à quelqu'un ou continuer d’essayer de résoudre ce problème moi-même. Tous les commentaires et suggestions seraient plus que bienvenus.

Je vous remercie.

Réponse de Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP le 2018-05-8

UNE.

Puisque vous êtes à l’université, la chose la plus rapide et la plus simple à faire est de parler à quelqu'un que vous êtes au centre de conseil. Il existe un type de thérapie, la TCC (thérapie cognitivo-comportementale), qui est très utile pour changer les schémas de pensée. Parce que vous étiez nouvel étudiant et que vous vous acclimatiez à la pression, vos pensées sont peut-être devenues plus anxieuses en général. Je recommanderais fortement d'essayer quelques séances de CBT pour voir si cela peut apporter un certain soulagement.

Bonne chance pour finir votre première année!

En vous souhaitant patience et paix,
Dr Dan
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