6 façons de se sentir un peu plus heureux chaque jour

Ne vous contentez pas du malheur!

Peu importe qui vous êtes, il y aura des jours (ou des semaines ou des mois) où la vie pue un peu et où l'amour et le bonheur ne sont nulle part en vue. Au fond de votre esprit, vous voulez juste être heureux.

Pourtant, si vous deviez être honnête, vous vous contenteriez de faire en sorte que les choses soient encore un peu meilleures.

C'est Bob Marley qui a dit,"Aime la vie que tu vis. Vivre la vie que tu aimes." Mais cela ne signifie pas que vous devez jouer au reggae et aller en Jamaïque pour être heureux.

Au contraire, l'expression «Aimez la vie que vous vivez» signifie trouver la beauté dans votre vie plutôt que de la juger par rapport à la vie des autres.

Bien que je pense que vous pouvez utiliser l’envie pour ouvrir les yeux sur ce que vous désirez vraiment, le plus important est que vous arrêtiez de croire que les autres ont une vie meilleure que vous.

Donc, si vous pouvez vous rappeler ceci comme un mantra: aimez la vie que vous vivez et vivez la vie que vous aimez, vous constaterez que cela peut vous aider à changer votre attitude et votre façon de penser.

Vos pensées aident à créer votre réalité.

La question se pose ici de savoir comment vivre pour aimer sa vie? Discutons de quelques points essentiels qui éclaireront vos réflexions sur cette question!

Voici 6 façons d'être un peu plus heureux chaque jour.

1. Avoir une attitude positive

Cela ne veut pas dire que vous n’avez pas de temps d'arrêt. La vie ne est pas un lit de roses. Ici, les difficultés vont et viennent que vous devez gérer de manière appropriée.

La meilleure façon de vivre une expérience remarquable est de développer la positivité et l'acceptation en vous.

Quoi qu'il se passe, pensez toujours que les meilleurs moments viendront bientôt après tout cela. La positivité des pensées et des actions peut résoudre de nombreux problèmes de la vie. Essayez de bien paraître dans les choses et les gens tout en faisant des projets concrets pour l'avenir. Cela aura un effet fantastique sur vous-même ainsi que sur les personnes autour de vous.

De plus, une attitude positive mènera toujours à des jours où vous vous sentirez moins grincheux.

Comment maîtriser totalement l'art d'être heureux en 6 étapes (ou moins!)

2. Concentrez-vous sur le présent plutôt que sur le passé.

Vivre dans le temps présent est essentiel, car c'est le moment le plus précieux de votre vie. Les personnes et les moments que vous avez dans le temps actuel peuvent disparaître à l'avenir.

Souvent, vous vous stressez en ruminant le passé. Vous ne pouvez pas changer le passé. Ainsi, lorsque vous choisissez de vivre pour aimer votre vie telle qu'elle est maintenant, cela ouvre la voie à être, sinon extatique, du moins un peu plus heureux.

Tirer des leçons des erreurs du passé est une bonne chose, mais ne vous en plaignez pas. Commencez à aimer votre vie en vivant un moment et en appréciant ce que vous avez.

3. Aimez-vous sans condition

S'aimer soi-même contribuera toujours à être plus heureux. Parce que lorsque vous vous aimez tel que vous êtes, cela vous permet de mieux vous connecter à ce que vous voulez dans la vie à partir d'un espace de conscience, pas de jugement de soi.

Bien que je sache qu’il n’est pas toujours facile de rejeter votre critique intérieure, la lier d’amitié contribuera grandement à vous aimer.

4. Apprenez à accepter le changement

Souvent, vous retardez les décisions parce que vous voulez être certain et faire un choix parfait. Mais rien dans la vie n'est jamais une garantie.

Et ce n'est qu'une des raisons pour lesquelles vous vous opposez au changement. Parfois, vous devenez insatisfait de la vie parce que vous vous sentez comme si vous aviez perdu le sweet spot de vos «jours de gloire». Il peut être difficile d’expérimenter le bonheur lorsque vous êtes déçu que votre vie ait changé.

Mais soyons réalistes: la vie va toujours changer. Et même si nous souhaitons que les choses restent toujours les mêmes, c’est impossible.

Lorsque vous prenez l'attitude de vivre pour aimer votre vie, cela vous aide à vous rappeler que rien n'est certain, que la vie changera toujours, et que c'est la clé pour être plus heureux.

5. Faites une promenade

L'un de mes abonnements préférés pour une journée grincheuse est de frapper le trottoir. Que vous soyez un coureur ou un marcheur, il y a quelque chose de particulièrement fondamental à marcher.

Premièrement, vous vous exposez à la nature, et deuxièmement, cela vous aidera à vous sentir mieux. Les chercheurs ont découvert que les patients guérissaient un jour plus rapidement simplement en voyant la nature en dehors de la fenêtre de leur hôpital.

Le temps régulier dans la nature vous aidera à vous ressourcer et à guérir votre corps. Et votre attitude. Il y a quelque chose de presque magique à mettre l'excès d'énergie négative de votre corps dans la terre pour l'absorber.

6. Faites de la gratitude une pratique

Il a été démontré qu'une pratique de gratitude vous aide à créer de nouvelles voies (positives) dans votre esprit. Et si vous voulez vivre pour aimer votre vie, commencer une pratique de gratitude vous aidera certainement à changer d'attitude.

Commencez d'abord par consacrer seulement cinq minutes par jour à la gratitude. Vous pouvez le garder très simple, soit dans un petit cahier ou même une pile de fiches. Notez simplement trois à cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Et, au fil du temps, vous verrez la magie du processus.

Je suis le premier à admettre que même si vous voulez vivre pour aimer votre vie, vous passerez une mauvaise journée. C’est parce que vous êtes humain.

La clé pour être un peu plus heureux, cependant, est de ne pas laisser une journée grincheuse se transformer en une série de mauvais jours. Et même si la vie ne sera jamais toute lumière, amour et fleur à chaque instant, un changement d'attitude est plus utile qu'il n'y paraît à première vue.

Parce que ce que vous découvrirez, c’est qu’un peu plus heureux aujourd’hui va un long chemin vers une vie de grognon ou une vie de joie.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: 6 choses que vous pouvez faire pour vous sentir un peu plus heureux chaque jour