Abandonnez les regrets et apprenez à vous pardonner

Vous en valez vraiment la peine. Ne laissez pas vos erreurs passées définir votre avenir.

Le pardon est définitivement un processus. J'ai appris cela à la dure en m'accrochant aux erreurs et aux comportements destructeurs pendant des années. Plus je les tenais longtemps, plus leur fardeau devenait lourd.

Si vous avez du mal à vous pardonner quelque chose en ce moment, je veux vous donner de l'espoir parce que tout le monde peut le faire bien que le processus soit différent pour nous tous.

Pendant des années, je me suis accroché à l'amertume et à la colère, qui s'étaient développées au fil des ans vers des relations étroites et ce n'est qu'en me pardonnant que j'ai pu vivre une telle liberté incroyable de ces fardeaux.

J'aimerais que vous abandonniez le fardeau que vous portez peut-être pour que vous puissiez apprendre à vous pardonner et commencer à vivre une certaine liberté dans votre vie.

Voici quelques-unes des choses qui m'ont aidé à me pardonner même dans mes moments les plus sombres:

1. N'attachez pas d'émotions aux regrets

Une de mes premières réalisations a été que j'attachais des émotions aux choses que je regrettais de faire; Je reliais en fait mes erreurs à mes croyances limitantes. Alors est-il étonnant que je ne puisse pas me pardonner mon action parce que c'était vraiment l'émotion sous-jacente qui devait être abordée?

Par exemple, si je «criais» à ma mère, je me sentirais très coupable par la suite et donc essayer de me pardonner pour les cris était inefficace car j'avais besoin de regarder la culpabilité que cela me causait.

L'autocompassion peut vous aider à vous pardonner

2. Sortez du passé

Le passé est vraiment le passé et quand nous pouvons le laisser là, nous devenons plus ouverts à l'acceptation, ce qui est une expérience très curative en soi où vous arrêtez d'essayer de changer les situations.

Nous avons du mal à abandonner le passé car nous sentons qu'il fait vraiment partie de nous, mais rappelez-vous qu'à ce moment précis, vous avez fait de votre mieux avec les outils dont vous disposiez à l'époque. Gardez ce que vous avez appris de l'événement et abandonnez tout le reste.

3. Jetez un œil à la relation que vous entretenez avec vous-même

Vous pouvez pardonner à ceux qui vous entourent que vous aimez beaucoup plus facilement que vous ne pouvez vous pardonner. Ainsi, en vous aimant et en étant moins critique, moins dur et en vous donnant le bénéfice du doute, vous en arriverez à vous apprécier un peu plus.

Se mettre au premier plan, prendre soin de ses besoins, créer des limites et prendre soin de soi vous donnera une nouvelle perspective positive sur vous-même.

4. Pourquoi ne pas «réécrire» l’événement?

Notez comment vous feriez différemment la prochaine fois. Cela confirme à votre subconscient que vous avez appris de la situation et que si vous aviez les outils dont vous disposez maintenant, les choses n'auraient pas fonctionné comme elles l'ont fait.

Vous pouvez ensuite créer une visualisation claire dans votre esprit de votre nouvelle création. C'est ainsi que nous apprenons à ne pas répéter les erreurs.

5. Vous n’avez pas besoin de regarder toutes les erreurs et tous les regrets du passé

Regardez les principaux pour vous pardonner. Vous identifierez un modèle et une fois que vous pourrez voir le comportement se développer, vous pourrez vous concentrer sur le changement et pas seulement sur les événements «ponctuels».

6. Admettez votre erreur

Nous sommes élevés ne pas faire des erreurs et si nous le faisons, nous sommes punis. Alors naturellement, nous essayons de nous cacher d'eux.

Lorsque vous pouvez admettre que vous vous êtes approprié cette erreur, vous vous rendez compte que vous êtes humain et que c’est ainsi que vous grandissez et apprenez. Si vous faites des erreurs, vous sortez de votre zone de confort, bravo.

Atteignez la vraie liberté en vous pardonnant enfin

7. Ne vous en occupez pas seul

Commencez à partager vos sentiments avec quelqu'un en qui vous avez confiance. Vous vous rendrez vite compte que le partage de vos pensées vous empêchera en fait de glisser sur la voie du déni et de la répression.

8. Excusez-vous

Si vous avez du mal à vous pardonner pour quelque chose que vous avez fait à quelqu'un d'autre, le meilleur moyen est de dire «désolé» à cette personne. Face à face si possible, mais si vous ne pouvez pas le faire, envoyez peut-être un message ou un e-mail. Ne vous attendez pas à une réponse; sachez simplement que vous avez dit «désolé».

9.Réparez-vous dès ce jour

Je ne peux pas revenir en arrière et changer la façon dont je me suis comporté envers ma famille - crier avec une telle colère contre ma mère ou être surnommé la «police amusante» par mes enfants. Mais ce que je peux faire, c'est être un meilleur parent et une meilleure fille maintenant.

Je ne peux pas «rattraper» ce que j'ai fait, mais je peux apprendre du passé et créer un nouvel avenir. Je sais que cela est possible parce que cette année seulement, j'ai été en vacances avec toute ma famille et nous avons tous adoré chaque minute d'être ensemble.

10. Réfléchir

Avant de fermer les yeux à l'heure du coucher, réfléchissez à la journée et rappelez-vous tout ce que vous avez pu faire et comment vous avez fait une différence, aussi petite soit-elle - le sourire que vous avez donné à un inconnu, les ordures que vous avez ramassées dans le park, le dîner que vous avez préparé pour votre mari, la personne que vous laissez devant vous dans la file d'attente du supermarché. Alors gardez ces pensées pendant que vous vous endormez.

Pourquoi? Parce que vous êtes vraiment devenu une personne incroyable.

Le pardon est le meilleur outil qui nous permet de faire face à ce que nous avons fait dans le passé, de reconnaître nos erreurs, d'en tirer des leçons, de les laisser derrière nous et de passer à autre chose. Cela ne veut pas dire que nous excusons ce qui s'est passé, et cela ne signifie pas que nous oublions ce qui s'est passé. Cela signifie que nous avons mieux appris et évolué.

Vous en valez vraiment la peine. Ne laissez pas vos erreurs passées définir votre avenir. Le pardon n'est pas une destination. Faites-le régulièrement.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: Comment se pardonner (même quand cela semble impossible).