Pourquoi nous craignons de voler: Partie 1
Mais qu'en est-il de la pensée des avions qui nous rend si effrayés? Bien que des accidents se produisent, ils sont extrêmement rares, et lorsque des problèmes en vol surviennent, les avions finissent généralement par atterrir en toute sécurité sans se blesser. Le vol est en fait connu pour être le moyen de transport le plus sûr, mais on craint que survivre à un vol soit de la pure chance.
Comment savez-vous si vous avez peur de voler?
La peur de voler a-t-elle un impact sur votre vie?
Il existe plusieurs façons de savoir si cette peur affecte votre vie. Le plus évident est un simple refus de mettre le pied dans un avion. Comme mentionné précédemment, d'autres personnes ayant peur de voler peuvent toujours le faire, mais tolèrent une quantité importante d'inconfort émotionnel pour ce faire. Les personnes qui craignent de prendre l'avion manqueront souvent des événements significatifs - mariages, funérailles, remises de diplômes, réunions, vacances, visites à des amis et à la famille, entretiens d'embauche, ainsi que d'autres types de rassemblements formels ou informels - si un voyage en avion est nécessaire.
Certaines personnes structurent leur vie autour de l'idée que le vol n'en fera pas partie. Cela signifie qu'ils peuvent éviter une réinstallation importante au cours de leur vie - si l'opportunité serait autrement attrayante - car le déménagement peut nécessiter un vol dans le cadre du processus, que ce soit à des fins d'emploi, de recherche de logement ou du déménagement lui-même.
Trouver des excuses pour éviter de voyager pourrait masquer la peur de voler. Si un voyage semble souhaitable mais que le vol vous empêche de partir, c'est un problème à examiner.
Psychologiquement parlant, la peur de voler n'est généralement pas une peur de s'écraser, même si elle se manifeste comme telle. En fait, beaucoup de gens reconnaissent ouvertement que si l’avion volait à 50 pieds au-dessus du sol (sans obstruction, bien sûr) au lieu de 36 000 pieds au-dessus du sol, ils se sentiraient beaucoup plus à l’aise dans un avion. Ainsi, le facteur de crash semble moins préoccupant lorsque nous nous sentons plus ancrés, et donc plus en contrôle.
Donc, le premier composant de cette phobie est de comprendre qu'il existe de nombreuses racines possibles à la peur de voler - manque de contrôle, peur des hauteurs ou de la chute, se sentir sans fondement, peur des espaces clos, problèmes de confiance, peur d'être piégé et peur. de panique ou de maladie publique, entre autres. Et c’est souvent une combinaison de problèmes, plutôt qu’un seul. Le concept de crash est généralement notre catastrophisation symbolique du problème réel. Par exemple: certaines personnes pensent que si elles ne contrôlent pas quelque chose, cela va mal tourner. Donc, si nous ne pilotons pas l’avion (ou si nous ne comprenons pas comment l’avion ou le vol fonctionne), nous avons le sentiment que nous allons nous écraser. (Et il y a de fortes chances que nos causes sous-jacentes de peur de voler se manifestent également dans d'autres domaines de notre vie, mais sont amplifiées par le vol).
Cela nous amène à comprendre les phobies. Les phobies ne sont généralement pas basées sur la logique. Il se peut que nous sachions logiquement que quelque chose n’est pas menaçant, mais que nous ressentons toujours émotionnellement qu’elle est menaçante. Nous appelons ces types de menaces des «menaces perçues». Avec une menace réelle, nous sommes activement en danger et notre réponse «combat ou fuite» intervient pour que nous puissions attaquer ou trouver la sécurité. Par exemple: être piégé dans une cage avec des lions et des tigres serait une menace réelle. Avec le vol, il est vrai qu'il est mathématiquement et humainement possible (même si ce n'est que légèrement) qu'un avion puisse s'écraser; cependant, la probabilité est très faible.
Le niveau d'inondation émotionnelle que certaines personnes ressentent en volant dans un avion donnerait l'impression qu'elles ont de la chance d'être en vie lorsque l'avion atterrit en toute sécurité - comme si elles étaient enfermées dans la cage avec les lions et les tigres (et les ours, si vous voulez y aller), et vécu pour raconter. Avec une menace perçue, notre réponse «combat ou fuite» intervient même lorsque nous ne sommes pas activement en danger, ce qui entraîne divers symptômes physiologiques.
Une autre couche à découvrir dans le flyer nerveux est l'imagination hyperactive. De nombreuses personnes qui ont peur de voler souffrent des effets d'une imagination hyperactive. Les gens commencent à fantasmer sur les images qu'ils ont vues à la télévision ou dans les films, ou inventent leurs propres images créatives. C’est incroyable le genre de pensées qui traversent l’esprit des gens quand on se sent hors de contrôle d’une situation. Apprendre à apprivoiser une imagination hyperactive est l'une des clés pour vaincre la peur de voler.
En outre, les médias peuvent également exacerber les peurs qui existent déjà et créer des peurs qui n’existaient pas auparavant. Les avions sont un sujet d'or pour les médias. Les journalistes le savent - plus nous craignons, plus nous prêtons attention aux histoires, et plus nous craignons parce que nous y prêtons attention. Le résultat est que nous finissons par être exposés à des histoires d'avions beaucoup plus dramatiques (et souvent peu dignes d'intérêt), par opposition à des histoires apaisantes qui renforcent la sécurité. Plus nous entendons ces histoires, ainsi que les menaces perçues qui les accompagnent, plus notre peur de voler est renforcée.
En résumé, la peur de voler est une phobie courante et de nombreux facteurs psychologiques contribuent à créer et à renforcer cet environnement de peur. La deuxième partie discutera de certains mythes sur le vol, ainsi que de certaines stratégies pour nous aider à gérer nos émotions avant et pendant le vol.
