Trop dans mon assiette?

Salut! Je suis actuellement junior au lycée. Je suis l'un des meilleurs élèves de ma classe, mais cette année, je doute de moi-même. Quand je suis seul, une autre facette de moi sort. Cela me fait un peu peur. Cette partie de moi est triste et fatiguée. Quand je suis avec ma famille et mes amis, je suis une fille extravertie, heureuse et positive. Cependant, si je suis seul, je deviens certain que je suis un échec et que je ne pourrai jamais répondre à mes critères. Je suis devenu obsédé par le fait que si je me trompe, je pourrais être expulsé du NHS et que je ne pourrai pas renouveler une bourse que j'ai, si j'ai un «B» dans l'une de mes classes. Je suis vraiment inquiet d'avoir trop de choses dans mon assiette, car en plus de mes travaux scolaires, je suis impliqué dans les comédies musicales de mon école, les pièces de théâtre, je participe au programme des étudiants ambassadeurs de mon école, je monte à cheval, je fais du bénévolat avec divers groupes, et aussi je tuteur des gamins. Je crains de m'effondrer.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Peut-être que vous en avez «trop dans votre assiette». Cela pourrait être la raison pour laquelle vous vous sentez stressé. Peut-être avez-vous pris plus que vous ne pouvez en gérer.

Une autre possibilité est que vos normes vous concernant sont irréalistes. Le problème avec les attentes irréalistes est qu'elles sont, par définition, impossibles à obtenir. Les normes impossibles à obtenir deviennent finalement un fardeau. Ils peuvent également conduire à la dépression ou à un sentiment de culpabilité pour ne pas avoir fait quelque chose dont un individu est convaincu qu'il «aurait pu» faire, alors qu'en réalité, il n'aurait pas pu le faire.

Il se peut aussi que vous évaluiez mal vos capacités et vos réalisations. Par exemple, vous êtes «certain» que vous serez «expulsé» de l'école secondaire et que vous ne pourrez pas recevoir votre bourse. Vous le croyez bien que vous soyez l'un des «meilleurs élèves» de votre classe. En réalité, il y a très peu de chances qu'un «meilleur élève» soit «expulsé» de l'école secondaire et ne se voit pas octroyer de bourse.

Je pense qu'il était très sage de votre part de poser cette question et d'être ouvert à la possibilité que vous vous soyez submergé par trop d'activités. Ma recommandation est que vous discutiez de vos préoccupations avec vos parents et un conseiller pour déterminer quel pourrait être le problème et comment le corriger. Parler de ces problèmes aidera à corriger le problème. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle