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Massage pour la santé de la colonne vertébrale: 5 conseils pour choisir un massothérapeute

Le massage est l'un des moyens les plus populaires pour améliorer le bien-être et réduire la douleur. Selon l'American Massage Therapy Association, pas moins de 57, 6 millions d'adultes américains (soit 25% de la population adulte) ont eu au moins un massage entre juillet 2015 et juillet 2016. Des recherches récentes soutiennent l'idée croissante que le massage est un traitement légitime des maux de dos, offrant une option viable à ceux qui préfèrent ne pas utiliser de médicaments ou des méthodes plus invasives pour gérer leur douleur à la colonne vertébrale.

Le massage est une option viable pour les personnes souffrant d'inconfort au dos ou au cou qui préfèrent ne pas utiliser de médicaments ou des méthodes plus invasives pour gérer leur douleur à la colonne vertébrale. Source de la photo: Lifetimestock.com.

Trouver le bon massothérapeute peut être difficile, mais c'est un élément crucial pour obtenir les avantages de ce traitement. Pour vous aider à réussir, j'ai inclus ci-dessous mes 5 meilleurs conseils pour trouver un massothérapeute.

Astuce 1: demandez-vous ce que vous attendez du massage. La première chose que vous devez faire avant de vous lancer dans la massothérapie est de vous demander ce que vous en voulez. Souhaitez-vous résoudre un problème aigu de dos ou de cou? Êtes-vous à la recherche d'une thérapie non invasive pour assurer une prise en charge à long terme d'une maladie rachidienne chronique? Cherchez-vous une amélioration de la performance (cela pourrait être lié à la performance sportive ou quelque chose d'aussi simple que de vous aider à effectuer vos activités quotidiennes plus facilement)? Voulez-vous simplement vous détendre et vous faire dorloter? Savoir ce que vous voulez finalement obtenir du massage est essentiel pour trouver le bon thérapeute.

Astuce 2: Faites correspondre l'emplacement du massage à vos objectifs . Le massage peut être effectué dans une variété d'endroits, y compris les clubs de santé, les spas, les cliniques médicales et votre propre maison. Bien que l'environnement ne prédise pas nécessairement le type ou la spécialité du massothérapeute, c'est un excellent indicateur. Par exemple, si vous cherchez à masser pour améliorer vos performances athlétiques, chercher un masseur dans une salle de sport est un bon point de départ. Si vous souhaitez que le massage fasse partie de votre plan de gestion des douleurs au dos et au cou, consulter des massothérapeutes dans une clinique médicale ou une clinique de massage thérapeutique labellisée peut être bénéfique.

Astuce 3: Demandez des recommandations, puis posez des questions.
Lorsque vous recherchez un massothérapeute de qualité, les recommandations sont importantes. Parlez à vos amis et à votre famille, regardez en ligne pour voir ce que disent les avis ou recherchez des options de recherche de massothérapeutes auprès d'agences de massothérapie crédibles, telles que l'American Massage Therapy Association (AMTA) ou les Associated Bodywork & Massage Professionals (ABMP).

Une fois que vous avez trouvé quelques bonnes perspectives, poser des questions avant votre premier rendez-vous vous éclairera sur le fait qu'il s'agira d'une relation thérapeutique à long terme ou plus d'une visite unique.

Si vous cherchez à gérer une maladie vertébrale complexe, je vous recommande de trouver quelqu'un avec plus d'expérience de pratique. Les programmes d'éducation au massage d'entrée de gamme ne sont pas en mesure de fournir une éducation approfondie et des opportunités de pratique pour la multitude de conditions spécifiques et complexes pour lesquelles les gens recherchent un massage pour la douleur de la colonne vertébrale. C'est souvent grâce à la pratique et à la formation continue que les massothérapeutes sont en mesure d'élargir leur expertise cruciale en matière de réflexion clinique et de développement de traitements pour traiter ces conditions complexes. Une telle expertise ou compétence clinique prend du temps à se développer. Avoir une idée de l'éducation et de l'expérience de pratique d'un massothérapeute vous aidera à choisir le thérapeute le mieux équipé pour répondre à vos besoins.

Voici quelques questions que vous pourriez poser aux massothérapeutes potentiels:

Depuis combien de temps pratiquez-vous le massage?
Quelle est votre formation fondamentale en massage?
Avez-vous déjà suivi une formation ou une expérience dans le domaine? ( J'ai connu plusieurs anciennes infirmières ou ergothérapeutes qui sont devenues massothérapeutes, et les connaissances fondamentales d'un autre domaine qu'elles ont apportées à leur pratique du massage étaient inestimables.)
Quelle formation continue en massage avez-vous?
Combien de séances par semaine donnez-vous? Et à quoi ressemble votre emploi du temps? ( Envisagez de planifier stratégiquement vos séances à des moments où votre thérapeute est susceptible d'être plus rafraîchi, comme plus tôt dans sa semaine de travail ou son quart de travail.)
Avez-vous des spécialités dans des conditions ou techniques spécifiques?
Recevez-vous des massages? Et si oui, à quelle fréquence recevez-vous un traitement? (Le massage peut nécessiter beaucoup de travail pour le thérapeute, donc vous voudrez peut-être aller à quelqu'un qui se maintient en bonne santé et équilibré en utilisant le massage lui-même.)
Combien de temps faut-il pour obtenir un premier rendez-vous? Et, dans quelle mesure réservez-vous des sessions?

Astuce 4: Ne soyez pas désactivé par le calendrier réservé par un thérapeute. Si vous souhaitez une relation thérapeutique à long terme avec un massothérapeute, il peut être utile d'attendre pour obtenir ce rendez-vous initial. Un massothérapeute qui a un délai plus long pour les premiers rendez-vous signifie qu'il a des clients qui les voient régulièrement - et c'est un excellent indicateur de qualité. Bien sûr, vous pouvez obtenir un rendez-vous avec un excellent massothérapeute sans trop attendre, mais des délais plus longs signifient certainement que le thérapeute est établi et a des clients satisfaits répétés. Une suggestion que j'ai pour les gens en attendant leur rendez-vous est d'aller dans une école de massage locale pour un traitement. Cette option est souvent moins chère, idéale pour les travaux d'entretien et offre des possibilités de formation aux massothérapeutes pour développer leur métier. Qui sait, vous trouverez peut-être un futur thérapeute auprès duquel vous pourrez demander un traitement plus tard.

Astuce 5. Le professionnalisme est important . Un autre indicateur de grande qualité est le professionnalisme du massothérapeute et la mesure dans laquelle ils modélisent les valeurs d'un professionnel de la santé que vous appréciez - ce sera différent pour tout le monde.

Les questions que vous pourriez considérer comprennent:

Comment se présentent-ils?
Sont-ils à l'heure?
Annulent-ils les rendez-vous?
Vous mettent-ils à l'aise?
Vous écoutent-ils et cherchent-ils vraiment votre avis pour l'élaboration d'un plan de traitement, et si vous êtes à l'aise / engagé dans le travail?
Prennent-ils leur carrière au sérieux?

Se sentir à l'aise lors de vos rendez-vous et une communication efficace sont primordiaux pour réussir votre massage. Si quelque chose au sujet de votre thérapeute vous donne une pause, il est probablement temps de trouver quelqu'un de nouveau.

Massage: gestion, pas un remède
Le massage est un excellent traitement de la douleur de la colonne vertébrale qui gagne en popularité en complément des stratégies de gestion ou en tant qu'alternative aux traitements plus invasifs des douleurs au dos et au cou. Mais le massage n'est pas nécessairement une panacée.

Dans de nombreux cas, la cause de la douleur vertébrale ne disparaîtra pas complètement, de sorte que la massothérapie devient plus un outil de gestion de la douleur plutôt qu'une solution . Il est également important de tenir compte de la durée et de la gravité d'une affection lorsque vous évaluez le succès d'une seule séance de massage et planifiez votre approche de massage pour la planification. Ne considérez pas votre premier massage comme une solution miracle, surtout lorsque vous avez une douleur complexe et établie. Soyez patient et n'oubliez pas qu'un massage d'une heure ne résoudra pas une bataille de 10 ans contre les maux de dos. Mais, avec persévérance et dévouement, le massage peut vous aider à réduire votre douleur de manière sûre et efficace et à mieux vivre au fil du temps. Vous pouvez en savoir plus sur les conseils de réussite du massage dans Comment tirer le meilleur parti du massage.

Afficher les sources

Fiche d'information sur l'industrie de la massothérapie. Association américaine de massothérapie. https://www.amtamassage.org/infocenter/economic_industry-fact-sheet.html?src=navdropdown. Publié en février 2017. Consulté le 15 mai 2017.