Envie d'une personnalité plus charismatique? La science dit que c'est possible

Soyez celui qui retient l'attention.

En ce qui concerne l'attraction, le charme et le magnétisme, qu'est-ce que les gens attirants ont pour que tout le monde les aime sans même essayer?

Combien de fois êtes-vous allé à une fête lorsque quelqu'un entre dans la pièce et attire immédiatement l'attention de tout le monde? As-tu déjà pensé, «Je souhaite que ce soit moi»?

En fin de compte, cela peut être le cas - il vous suffit d'incarner un trait de personnalité spécifique.

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Alors, qu'est-ce qui rend quelqu'un attrayant et charmant? Tout se résume au charisme. Et la bonne nouvelle est que les scientifiques ont prouvé que le charisme est un trait entraînable.

L'étape qui change la donne pour devenir plus magnétique consiste à apprendre à être présent et à vivre dans l'instant.

Pensez à la dernière fois que vous avez été en contact avec un vrai charmeur - vous vous êtes probablement senti connecté et spécial, comme si vous étiez la seule personne qui comptait à ce moment-là.

C’est parce que les captivants comprennent le pouvoir absolu d’être et de vivre l’instant présent.

Saviez-vous que l'esprit humain lit les expressions faciales en aussi peu que dix-sept millisecondes?

Cela signifie qu'une «fausse» écoute est impossible. Dès que votre esprit s'égare, des mouvements faciaux subconscients subtils et un langage corporel se produisent.

Que vos yeux brillent ou que votre effet ait un délai d'une fraction de seconde, l'autre personne capte ces indicateurs et sait que vous avez perdu tout intérêt.

Vous finissez par faire chier vos amis, insulter votre partenaire ou manquer de respect à votre patron, tout cela parce que vous êtes formé par la société à être partiellement présent.

Dans une culture qui encourage le multitâche, il n’a jamais été aussi difficile d’y prêter attention.

En fait, selon une étude menée auprès de 2 250 personnes de l'Université de Harvard, nous manquons 50% de nos vies en n'étant pas présents.

Le monde peut être votre huître lorsque vous apprenez l'art d'être présent ici et maintenant.

Que vous souhaitiez gravir les échelons ou devenir l'envie de la fête, puisez dans cette puissante compétence et vous êtes sur le point d'obtenir ce que vous voulez.

Comment votre manque de présence affecte-t-il votre vie personnelle et professionnelle?

Il est considéré comme impoli et inauthentique, ce qui signifie essentiellement que personne ne piétinera les autres pour vous atteindre et ne vous fera pas confiance.

Peu importe si vous essayez de gagner le gars, écoutez à moitié l'histoire sanglante de votre femme pendant le grand match, ou survivez à l'histoire ennuyeuse de votre patron sur son caniche enceinte, vous êtes une fraude et tout le monde le sait.

Mais la bonne nouvelle est que la présence est une compétence acquise. Tout ce dont vous avez besoin est de la pratique et de la patience.

9 façons pratiques d'être plus présent dans votre vie et d'atteindre la pleine conscience

Pour vous aider à apprendre à vivre le moment présent et à entraîner ce trait de personnalité du charisme, voici 2 exercices à essayer.

1. Méditation sur le souffle

Cet exercice est super facile, il ne vous reste plus qu'à respirer.

Respirez et faites attention à la manière dont l'air entre et sort de votre corps. Faites cela encore et encore jusqu'à ce que le temps soit écoulé.

Commencez cette pratique pendant 30 secondes chaque jour pendant la première semaine, puis augmentez par intervalles de 2 minutes chaque semaine jusqu'à ce que vous puissiez maintenir une attention concentrée sur votre respiration pendant 5 à 6 minutes.

2. Méditation au chocolat

Oui, vous avez bien lu!

Placez un Hershey's Kiss déjoué dans la paume de votre main. Prenez un moment et regardez ce petit morceau de bonté. Ensuite, décollez lentement l'emballage et faites très attention à l'augmentation de l'arôme de chocolat qui se répand dans l'air.

Placez le morceau de paradis sur votre langue et laissez-le reposer. Remarquez la texture et le goût. Laissez lentement votre bouche déplacer le chocolat.

Essayez de le faire durer aussi longtemps que vous le pouvez. Votre objectif est que cet exercice dure au moins 5 minutes.

Lorsque votre esprit erre - et il le fera - ramenez doucement votre conscience à l'exercice.

Comment savoir si vous êtes pleinement engagé? Il y a 3 signes:

• Vous ressentez ce que le locuteur décrit: S'ils décrivent un moment d'humiliation, vous ressentez dans votre corps des signes que seul un embarras grave pourrait être illicite.
• Vous êtes captivé: Vous êtes tellement dans le moment que vous pouvez ressentir ce qu'ils ressentent à l'intérieur de leur propre corps - détendu, irrité ou peut-être stressé.
• L'histoire devient plus juteuse: Lorsque l'orateur ressent toute votre attention, il devient de plus en plus vulnérable - c'est un beau processus.

Lorsque vous remarquez que vous vous êtes arrêté, prenez simplement une profonde inspiration dans le ventre et reconnectez-vous.

Oui, c'est aussi simple que ça d'apprendre à être plus attrayant.

Commencez cette semaine et entraînez votre cerveau à rester dans l'instant présent.

Engagez-vous à 30 secondes par jour pendant une semaine, et vous remarquerez une différence. À la fin de la deuxième semaine, d'autres prendront note. Vous pouvez même relever le défi complet de 21 jours et vous serez la personne qui retiendra l'attention.

L'attention pure est extrêmement rare de nos jours. Cela signifie que vous pouvez profiter de cette petite astuce et récolter les fruits de votre discipline.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: Le seul trait de personnalité dont vous avez besoin pour être irrésistiblement attrayant - et comment l'obtenir.

Photo de Pineapple Supply Co. sur Unsplash.