Une dose de 2 heures de nature liée à une meilleure santé et bien-être
Dans une nouvelle étude à grande échelle, des chercheurs britanniques rapportent que passer au moins deux heures par semaine dans la nature peut être un seuil crucial pour promouvoir la santé et le bien-être.
Les scientifiques de l'Université d'Exeter ont constaté que les personnes qui passent au moins 120 minutes dans la nature par semaine sont beaucoup plus susceptibles de déclarer une bonne santé et un bien-être psychologique supérieur que celles qui ne visitent pas du tout la nature au cours d'une semaine moyenne.
Cependant, aucun avantage de ce type n'a été constaté pour les personnes qui visitaient des milieux naturels tels que les parcs urbains, les bois, les parcs de campagne et les plages pendant moins de 120 minutes par semaine.
Les chercheurs ont évalué les données de près de 20 000 personnes en Angleterre et ont constaté qu'il importait peu que les 120 minutes aient été réalisées en une seule visite ou en plusieurs visites plus courtes.
Les enquêteurs ont constaté que le seuil de 120 minutes s'appliquait à de nombreux secteurs démographiques. Le lien a été découvert chez les hommes et les femmes, chez les adultes plus âgés et plus jeunes, dans différents groupes professionnels et ethniques, parmi ceux qui vivent dans les zones riches et pauvres, et même parmi les personnes souffrant de maladies ou d'incapacités de longue durée.
L'article complet apparaît dans Rapports scientifiques.
Le directeur de l'étude, le Dr Mat White, commente:
«Il est bien connu que sortir dans la nature peut être bon pour la santé et le bien-être des gens, mais jusqu'à présent, nous n'avons pas été en mesure de dire combien c'est assez», a déclaré le Dr Mat White, directeur de l'étude.
«La majorité des visites dans la nature dans le cadre de cette recherche ont eu lieu à seulement trois kilomètres de la maison, donc même visiter les espaces verts urbains locaux semble être une bonne chose. Nous espérons que deux heures par semaine sont un objectif réaliste pour de nombreuses personnes, d'autant plus que cela peut être réparti sur une semaine entière pour en tirer profit. »
De plus, il est de plus en plus évident que le simple fait de vivre dans un quartier plus vert peut être bon pour la santé, par exemple en réduisant la pollution atmosphérique.
Les données de la recherche actuelle proviennent du Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey de Natural England, la plus grande étude au monde qui collecte des données sur les contacts hebdomadaires des gens avec le monde naturel.
Le co-auteur, le professeur Terry Hartig de l'Université d'Uppsala en Suède, a déclaré: «Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles passer du temps dans la nature peut être bon pour la santé et le bien-être, y compris avoir une perspective sur les circonstances de la vie, réduire le stress et passer du temps de qualité avec les amis et la famille.
«Les résultats actuels offrent un soutien précieux aux praticiens de la santé en formulant des recommandations sur le fait de passer du temps dans la nature pour promouvoir la santé et le bien-être de base, à l'instar des directives pour les activités physiques hebdomadaires.»
Source: Université d'Exeter / EurekAlert
