10 conseils pour le bien-être mental de la famille: une voie positive vers 2012
Voici ce que j’ai appris d’autre en écrivant mon nouveau livre, Un héritage mortel, attendu en janvier 2012, sur la manière dont les parents peuvent protéger la santé mentale d’un enfant.
1.Tracez un «arbre» de vos antécédents familiaux de santé mentale depuis trois générations et enregistrez tous les troubles mentaux et les dépendances connus ou soupçonnés.
Si vos proches hésitent à vous plonger dans le passé, faites remarquer que c'est pour la sécurité de vos enfants et futurs petits-enfants. Utilisez le formulaire en ligne du U.S. Surgeon General pour enregistrer et conserver vos antécédents familiaux de santé mentale (et médicaux). Donnez-le à votre pédiatre ou à votre professionnel de la santé mentale.
2. Tenez bien compte de votre santé mentale et émotionnelle avant et pendant la grossesse.
Si vous prenez actuellement un antidépresseur, parlez-en à un professionnel de la santé mentale avant de décider de continuer ou non pendant la grossesse. Les médicaments peuvent présenter moins de risques pour votre enfant que votre dépression sévère.
3. Renseignez-vous sur les agents environnementaux qui peuvent causer des fausses couches, des malformations congénitales ou des problèmes de développement plus tard dans l'enfance.
La source peut être une maladie telle que la varicelle, un médicament sur ordonnance ou un produit chimique ménager. Une bonne ressource Web pour les dernières informations est la Marche des dix sous.
4. Tenez compte des facteurs de risque paternels.
Les enfants des hommes de plus de 50 ans courent un risque plus élevé de schizophrénie et d'autisme. L’alcoolisme et la toxicomanie des hommes sont associés aux grossesses problématiques de leur femme.
5. Faites-vous plaisir en premier.
Considérez vos actions comme un acte de prévention pour la santé mentale de votre enfant. Si vous n’avez pas d’assurance maladie privée, rendez-vous à la clinique publique de santé mentale de votre comté. C’est si important.
6. Surveillez le comportement de votre enfant pour les premiers symptômes.
La plupart des troubles mentaux chez l'adulte commencent avant l'âge de quatorze ans. S'il y a une forte densité d'une seule maladie mentale parmi vos proches, renseignez-vous sur ses signes précoces: par exemple, le retrait social pour dépression, ou une colère et une agression extrêmes pour un trouble des conduites, qui peuvent prédire la psychose de l'adolescent. Surtout s'il y a des antécédents familiaux de maladie mentale ou de toxicomanie, utilisez tous les moyens nécessaires pour arrêter la consommation de marijuana par votre adolescent, car cela peut déclencher une psychose.
7. Parlez de vos pensées et de vos sentiments.
Dès que votre enfant commence à reconnaître et à nommer ses propres pensées et sentiments et ceux des autres, lancez une conversation adaptée à son âge sur le fonctionnement de nos émotions et de notre esprit humains. Cette «normalisation» des différences rend plus probable que votre enfant vous confiera d'éventuels problèmes psychologiques futurs et sera moins enclin à stigmatiser les autres.
8. Ayez une tolérance zéro à l'égard de l'intimidation.
Même si votre enfant vous supplie de ne pas faire d'histoires, comprenez que les dommages psychologiques potentiels (y compris le suicide) pour lui si la violence se poursuit sont bien pires que tout embarras temporaire.
9. Faites de l'estime de soi une priorité de la famille.
L’estime de soi a eu une mauvaise réputation parce qu’elle a été confondue avec un sens démesuré et incorrect de ses qualités et capacités positives. La véritable estime de soi est à la base de la résilience émotionnelle, qui est mise à rude épreuve à plusieurs moments de l'enfance - en particulier lors des séparations précoces parent-enfant et dans l'intervalle de dix ans.
10. Développez votre famille, votre communauté et votre système de soutien en ligne.
L’isolement social n’est pas bon pour les parents ou les enfants.
Pour lire comment j'ai découvert la maladie mentale dans le passé de ma famille et comment les familles peuvent traiter et prévenir les troubles mentaux chez les enfants, et pour lire un extrait, visitez le site Web du livre, alethalinheritance.com
