Conseils pour rédiger une résolution de nouvel an réussie

Alors que nous commençons une nouvelle année, nous sommes nombreux à tourner nos esprits et nos pensées vers des résolutions. Nous utilisons cette période de l'année pour réfléchir à l'année passée. En fait, je nous encourage tous à passer du temps à réfléchir sur l’année écoulée, à condition que vos réflexions ne soient pas uniquement axées sur les aspects négatifs, ni utilisées comme un moment pour vous châtier.

La pleine conscience consiste à vivre l'instant présent. Le passé n'existe plus, mais dans nos esprits. La réflexion sur le passé, lorsqu'elle est faite sans porter de jugement, nous permet d'en apprendre davantage sur nous-mêmes à partir de nos expériences et de nos choix passés. Nous pouvons célébrer ces moments où la vie était merveilleuse. Nous pouvons examiner ces moments où la vie n’a pas bien marché pour déterminer ce que nous pouvons faire différemment maintenant. Nous pouvons planifier l’avenir. De cette manière, notre passé n’est pas ignoré, il est honoré pour ce qu’il nous enseigne.

Prendre les résolutions du Nouvel An est un excellent moyen pour nous de nous fixer des objectifs sur la base de ce que nous avons appris du passé. Prendre ces résolutions nous donne le temps de vivre le moment présent alors que nous prenons le temps de comprendre ce que nous sommes résolus à faire au cours de la nouvelle année. Prendre ces résolutions au début d'une nouvelle année est certainement opportun; nouvelle année, nouvelles résolutions. Mais si vous n’êtes pas encore prêt à faire votre liste ou à vous engager à respecter vos résolutions, il n’ya pas d’urgence. Il n’est pas nécessaire de prendre des résolutions uniquement au début d’une nouvelle année.

L'un des merveilleux éléments de la vie dans le moment présent est que nous pouvons recommencer chaque fois que nous en avons besoin. Si ma journée ne se déroule pas comme prévu et que je me sens frustré, je peux m'arrêter, respirer et recommencer. Je n’ai pas besoin d’attendre le lendemain matin ou l’année suivante pour recommencer. Je peux recommencer chaque fois que j'en ressens le besoin. Par conséquent, si vous avez besoin de plus de temps pour travailler sur vos résolutions, prenez le temps plutôt que de vous précipiter dans une liste par obligation que vous vous êtes imposée.

Voici mes conseils pour créer des résolutions réussies:

• Prenez le temps de réfléchir à l'année écoulée. Sur une feuille de papier (ou appareil électronique), faites deux colonnes: une pour quels événements se sont bien déroulés et pourquoi; une autre colonne pour les événements qui ne se sont pas bien déroulés et pourquoi.
• Considérez ce que vous avez appris en vivant les événements des deux colonnes. Ce que vous pensez devoir continuer à apprendre ou à travailler, c'est le début de votre liste de résolutions.
• Assurez-vous que toute résolution que vous créez pour vous-même est faisable et réaliste. Oui, nous devons nous mettre au défi, mais nous ne voulons pas non plus nous préparer à l’échec.
• Pour chaque résolution, esquissez un plan d'action et énumérez les ressources dont vous aurez besoin pour atteindre votre objectif. Assurez-vous qu'avant de commencer votre résolution, vous disposez des ressources nécessaires.
• Donnez à chaque résolution une date d'échéance afin de rester sur la bonne voie. Mais si vous constatez que vous travaillez sur la résolution et que vous avez besoin de plus de temps, soyez flexible.
• Soyez compatissant avec vous-même. Si vous faites honnêtement de votre mieux pour atteindre votre objectif, soyez compatissant pendant les périodes les plus difficiles. Et n'oubliez pas que vous pouvez toujours recommencer chaque fois que cela est nécessaire.