Jusqu'où peut aller notre empathie?
«Maintenant, en ce qui concerne les personnes qui ont fait des choses que nous appelons le« terrorisme », je suis convaincu qu’elles expriment leur douleur de différentes manières depuis trente ans ou plus. Au lieu de le recevoir avec empathie quand ils l'ont exprimé de manière beaucoup plus douce - ils essayaient de nous dire à quel point ils se sentaient blessés que certains de leurs besoins les plus sacrés n'étaient pas respectés par la façon dont nous essayions de répondre à nos besoins économiques et militaires - ils sont devenus progressivement plus agités. Finalement, ils se sont tellement agités que cela a pris une forme horrible.
- Marshall B. Rosenberg
1: Wow, je me demande si nous pourrions vraiment faire l'expérience de l'empathie et de la compassion au point de transformer notre condamnation du «terrorisme» en un lieu où nous agissons sur la base de la compassion et de la compréhension que ce que suggère Marshall Rosenberg pourrait être une explication possible .
2: Wow, à quelle fréquence est-ce également le cas dans la parentalité?
Nous sommes horrifiés par quelque chose d '«inacceptable» que notre enfant a fait et réagissons à partir de ce sentiment.Mais que se passerait-il si nous répondions avec curiosité: et si nous nous arrêtions et nous posions la question: qu'est-ce qui s'est passé avant ce comportement? Si nous avions alors une conscience calme et de la compassion pour ce qui a conduit à ce point, nous pourrions ressentir la colère, la peur et la tristesse à propos de leur comportement s'échapper comme de l'eau dans le vide. Et puis, à la place, nous pourrions être en mesure d'écouter et d'entendre leur douleur, leur déception et leur frustration avec de nouvelles oreilles.
Comment cela pourrait-il transformer notre expérience de la parentalité pendant les moments difficiles? Comment pourrions-nous ralentir et développer notre capacité pour ce type de parentalité?
3: Dans quelle mesure, si nous nous appliquons cela à nous-mêmes, pouvons-nous nous pencher sur les regrets, la honte et le rejet de certaines parties de nous-mêmes avec gentillesse et empathie pour le chemin des blessures et des déceptions, grandes et petites, qui ont conduit à cela? Pouvons-nous étendre la gentillesse, l'apaisement et la compassion envers nous-mêmes, en guérissant ce qui entrave l'acceptation de soi et la vitalité dans nos vies? Comment pourrions-nous nous tourner vers notre douleur avec la gentillesse et le soutien que nous montrerions à un ami cher? Quelle liberté de souffrance cela pourrait-il apporter à notre vie. Quelles nouvelles possibilités cela pourrait-il nous ouvrir?
Connaître le pouvoir de guérison de la compassion et le démontrer lorsque nous et nos enfants en avons le plus besoin ne sont pas toujours la même chose! Tant de choses peuvent entraver notre capacité à traduire notre intention d'être gentil et attentionné dans l'action
La pratique:
Placez votre main sur votre cœur et ressentez la chaleur apaisante de votre toucher. Alors que vous pensez à vos sentiments de douleur, de déception ou de douleur, imaginez ce que vous voulez dire à un ami cher et dites-le en silence maintenant. Respirez cette gentillesse aussi longtemps que cela vous apaise avant de continuer votre journée.
Cette pratique simple, répétée souvent, guérira progressivement votre douleur et vous permettra d'offrir plus facilement cette empathie à vous-même et aux autres lorsque vous en avez besoin.
Qu'est-ce que cette citation vous apporte?
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