Je pense que je suis déprimé

Je me sens malheureux depuis environ deux ans maintenant, mais je viens juste de parler à ma mère de ce que je ressens. L'école m'a recommandé d'aller chercher de l'aide, mais ma mère semble éviter le sujet de ma santé mentale. Est-ce que je pourrais faire quelque chose moi-même?

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Vous ne devriez pas renoncer à demander de l'aide à votre mère. Vous pouvez lui dire que vous nous avez écrit ici à Psych Central. Si elle savait, elle pourrait prendre votre demande plus au sérieux.

Vous devriez également discuter à nouveau de cette question avec le responsable de l'école qui a recommandé le traitement. Ils devraient avoir déjà contacté votre mère. Ils pourront peut-être expliquer à votre mère pourquoi elle devrait vous emmener en traitement.

Vous pourriez aussi écrire à votre mère une lettre expliquant la nature de vos sentiments et pourquoi vous voulez de l'aide. Parfois, les parents considèrent ces types de problèmes comme une «phase», n’appréciant pas la nature des difficultés de leur enfant. Expliquez-lui le plus de détails possible. Ne vous retenez pas. Elle a besoin de connaître la vérité. Cela pourrait l'aider à comprendre ce que vous vivez.

Revisiter cette question, avec votre mère et avec le (s) responsable (s) de l'école qui a recommandé le traitement, devrait convaincre votre mère de suivre les recommandations de l'école.

En attendant, vous pouvez essayer la journalisation. Des études suggèrent que l'écriture peut être un processus psychologiquement bénéfique. Cela aide à clarifier sa pensée et à trier ses problèmes. Il est également bon d'avoir une trace écrite de vos pensées. Ce serait particulièrement utile à des fins de conseil.

J'espère que ces idées sont utiles, ne serait-ce que de manière modeste. Si vous avez besoin d’aide supplémentaire, n’hésitez pas à réécrire. Merci pour votre question. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle