Psychologie autour du Net: 2 novembre 2019
Psychology Around the Net de cette semaine se concentre sur la façon dont transformer votre liste de choses à faire en plan d'action peut vous aider à devenir plus productif, pourquoi les cauchemars peuvent être bénéfiques pour votre santé mentale, comment votre type de cerveau affecte qui vous êtes, et plus encore.
Comment les cauchemars peuvent-ils être bons pour votre santé mentale: En règle générale, nous ne considérons pas les cauchemars comme des expériences agréables, mais ils peuvent être positifs. Eh bien, ayez du positif avantages, C'est. La recherche montre que les cauchemars peuvent aider à soulager le stress, offrir un aperçu de nos émotions réprimées et nous préparer aux menaces de la vie réelle. Selon le Dr Deirdre Barrett de l'Université de Harvard, interpréter nos rêves et nos cauchemars peut nous aider à comprendre des pensées et des sentiments dont nous n'avons pas été conscients: «Donc, si vous avez juste des cauchemars de variétés de jardin à l'occasion, c'est une très bonne occasion de comprendre un peu en savoir plus sur les peurs inconscientes et les angoisses qui peuvent surgir. » Bien sûr, tous les cauchemars - ou rêveurs - ne sont pas créés égaux et ces avantages ne s’étendent probablement pas aux personnes qui souffrent de terreurs nocturnes ou de troubles de stress post-traumatique.
Transformez votre liste de choses à faire en plan d'action et faites avancer les choses: pour de nombreuses personnes atteintes d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), la planification ne vient pas naturellement. Les personnes atteintes de TDAH ont souvent de faibles compétences en matière de fonctions exécutives - ces compétences qui permettent de planifier, d'organiser et de gérer efficacement le temps. Pour cette raison, les tâches quotidiennes peuvent être mises de côté et les tâches qui démarrent peuvent être abandonnées faute de préparation. Cependant, une certaine planification sous la forme de «qui, quoi, quand, où, pourquoi et comment» peut vous aider à aborder cette liste de choses à faire.
Les adolescents qui ont un lien d'amour avec leur mère sont moins susceptibles d'entrer dans des relations abusives: selon une nouvelle étude de l'Université de Buffalo, les adolescents qui ont une relation d'amour pleine de chaleur et d'acceptation avec leur mère sont plus susceptibles d'éviter d'être dans des relations abusives plus tard dans la vie - même si la relation amoureuse de la mère est pleine de conflits.
Il existe 5 types de cerveau différents: voici ce que votre type dit de vous: Daniel Amen, M.D., psychiatre neuroscientifique clinique et auteur de Changez votre cerveau, changez vos notes, décompose les cinq types de cerveau et comment votre type de cerveau affecte votre type de personnalité, votre cheminement de carrière, votre style d'apprentissage, vos relations, votre santé mentale potentielle et d'autres problèmes connexes.
Les étudiants vétérinaires se déshabillent pour un calendrier racé Tirez au nom de la santé mentale: les futurs vétérinaires de la Sydney School of Veterinary Science en Australie dévoilent tout (enfin, tout ce que les animaux et accessoires stratégiquement placés ne couvrent pas!) Dans un calendrier à élever l'argent pour la santé mentale. Le calendrier profite au Black Dog Institute, une organisation qui profite aux maladies mentales, et a amassé près de 100 000 $ au cours des 10 dernières années. Selon Lucy Fuchter, la directrice du calendrier: «Avec 1 personne sur 5 aux prises avec une maladie mentale à un moment de sa vie, nous espérons que le soutien du Black Dog Institute les aidera dans leurs efforts pour aider tant de personnes. De plus, en tant que vétérinaires et spécialistes des animaux, nous entrons dans une main-d’œuvre dont le taux de suicide est quatre fois supérieur à la moyenne nationale - c'est une cause qui nous tient à cœur.
Surmonter l'auto-sabotage: Guérir des relations abusives: Nous utilisons le terme «auto-sabotage» pour décrire les façons dont vous nuire à votre propre vie. Les exemples d'auto-sabotage incluent la responsabilité du comportement d'autrui, l'utilisation de substances pour faire face, la marche sur des œufs pour les autres, et plus encore. Voici une liste des mesures que vous pouvez prendre pour cesser de participer à votre propre autodestruction et reprendre votre vie.
Photo de STIL sur Unsplash.
