La question la plus puissante qui vous sera posée
Les questions sont au cœur de la thérapie, car elles obligent l'individu à réfléchir. Ce processus de réflexion stimule le cerveau et peut peut-être fournir une nouvelle façon de voir un vieux problème. Certaines questions sont profondes, telles que «quel est selon vous le sens de la vie?» et certaines ne sont pas aussi profondes, comme "Quelle est votre émission de télévision préférée?"
Il y a cependant une question que je pose aux clients tôt et souvent. C'est une question qui est omniprésente dans mes sessions et qui fait partie de mes conversations régulières avec mes clients. Je vais demander à un client dans les vingt premières minutes de la première session: «Que voulez-vous?»
Qu'est-ce que vous voulez? En surface, cela semble un peu superficiel et un peu basique. Allez plus loin que ça. Que faites-vous vraiment vouloir?
Cette question est puissante car tout ce que vous voulez, quelle que soit votre motivation, c'est ce que vous obtiendrez probablement. Beaucoup d'entre nous disent que nous voulons certaines choses - nous voulons être en bonne santé, nous voulons être de bonnes personnes, nous voulons réussir et nous voulons faire une différence.
Qu'est-ce que vous voulez?
La question nécessite un peu plus de travail d'investigation. Qu'est-ce que vos actions disent que vous voulez? Allez-vous vers ce que vous voulez? Si la réponse est «non», alors vous ne le voulez pas ou vous ne le voulez pas assez. Si vous voulez vraiment quelque chose, si vous mettez tout votre cœur et toute votre âme dans la réalisation de votre objectif, pouvez-vous le faire? Je dirais «oui».
Qu'est-ce que vous voulez?
Je crois que les gens possèdent en eux-mêmes la capacité de changer. Il n'y a pas de force extérieure nécessaire pour qu'une personne devienne ce qu'elle veut être. Pour qu'une personne change, change vraiment, elle doit décider qu'un changement serait avantageux. Traduction - votre désir de votre objectif doit être plus grand que votre désir de ne pas travailler.
L'exemple que j'utilise le plus fréquemment avec les clients est mon désir de six pack abs. J'ai toujours voulu six pack abs et j'ai toujours dit aux gens que c'était mon objectif; jusqu'à ce qu'une prise de conscience me frappe un jour. Je veux plus de pizza et de bière que de six pack abs, donc la probabilité que j'atteigne cet objectif est très mince. Et ça va. Je ne suis pas prêt à faire les sacrifices et à faire le travail qu'il faut pour obtenir six pack abs, mais cela me convient.
J'avais juste besoin d'ajuster mes objectifs. Je me disais à moi-même et à tout le monde que je voulais quelque chose que je ne voulais pas vraiment. Je veux aussi être un bon thérapeute, et être un bon thérapeute ne me suffit pas. Mon objectif pendant un certain temps était de devenir le plus grand thérapeute que je puisse être; cela ressemble à un grand objectif, non? Le problème était que devenir le meilleur thérapeute possible signifiait que je devais sacrifier mon temps avec d'autres choses: moins de sommeil, moins de temps avec mes enfants, moins de temps avec ma femme et moins de temps libre. Lorsque j'ai pesé ce que je voulais avec le coût, j'ai réalisé que je n'étais pas disposé à sacrifier toutes ces choses pour être le meilleur thérapeute - et c'est bien. Je peux toujours être un très bon thérapeute et profiter de mon temps avec ma famille.
Posez-vous ces questions. "Ce que je veux?" "Que suis-je en train de faire?" "Mes actions me rapprochent-elles de mon objectif ou m'en éloignent-elles?" Si vos actions vous éloignent de votre objectif, demandez: "Est-ce que je veux vraiment cela?" Si la réponse est «oui», alors il est temps de faire un plan.
Qu'est-ce que vous voulez?
