10 façons de redonner vie à votre créativité

"La créativité est la volonté de Dieu pour nous et doit être pratiquée comme toute autre pratique spirituelle - un jour à la fois." - Julia Cameron

En tant qu'enfant, être créatif fait naturellement partie de la vie quotidienne. Du dessin, de la peinture au doigt et de l'artisanat à la maternelle à jouer avec des jouets, à s'habiller ou simplement à tout laisser aller à la récréation, notre société donne aux enfants la pleine permission d'être imaginatifs et de s'exprimer. Dans de nombreux systèmes éducatifs, la créativité est considérée comme un élément essentiel du développement sain de l’enfance.

À mesure que les enfants vieillissent, les parents et les enseignants les encouragent souvent à passer moins de temps à fabriquer des objets et plus de temps à étudier des disciplines traditionnelles intellectuelles comme les mathématiques et les sciences. Lorsqu'ils sont des adultes à part entière, les responsabilités des adultes comme travailler pour gagner leur vie pour payer les factures, faire la maison ou s'occuper de la famille peuvent prendre le pas sur le plaisir de la créativité innée - juste pour le plaisir.Lorsque nous négligeons la créativité, une partie cruciale de nous souffre, à la fois émotionnellement et spirituellement.

Si vous vous sentez bloqué de manière créative ou si vous avez simplement besoin d'un petit coup de pouce pour relancer votre imagination, envisagez d'aborder la vie comme vous le faisiez à la maternelle. Poursuivez votre lecture pour découvrir quelques moyens simples d'alléger votre charge émotionnelle et de réveiller l'enfant intérieur artistique:

1. Bougez votre corps.

Tout au long de la maternelle et même de l’école primaire, nous pouvons aller jouer dehors pendant la récréation, jusqu’à trois fois par jour si nous avons de la chance. Mais à quand remonte la dernière fois que vous avez pris la pause à l'âge adulte? La prochaine fois que vous ressentirez un blocage créatif, levez-vous et bougez votre corps pour que le jus créatif puisse recommencer à couler. Sautez sur une balançoire et frappez vos talons pour voir à quelle hauteur vous pouvez aller. Trouvez votre chanson préférée, montez-la fort et dansez comme si personne ne la regardait. Prenez une bouffée d'air frais dans la nature avec une marche rapide dans les bois ou une course douce. Ou, tirez sur le tapis de yoga et essayez de pratiquer quelques poses d'inversion - la tête et les épaules ou même un chien classique vers le bas peuvent améliorer l'humeur et apporter un flux sanguin frais et énergisé au cerveau.

2. Abandonnez les résultats.

L'attachement est la racine de toute souffrance. Dans la Bhagavad Gita, le Seigneur Krishna a dit à Arjuna que pour être un vrai yogi, il devait être prêt à avancer dans la bataille royale de la vie sans attachement aux fruits de son travail. Pendant que vous vous battez tout au long de votre processus créatif, laissez-vous embrasser l'essence de votre voyage sans vous attendre à un résultat particulier. Si vous gardez votre cœur et votre esprit pendant le voyage, la destination finira par se révéler.

3. Jouez simplement.

Prendre trop au sérieux les projets artistiques peut donner l'impression d'être créatif comme un travail, au lieu d'une opportunité d'explorer et d'exprimer vos passions, émotions et croyances les plus profondes. Comme à la maternelle, vous devez faire en sorte que la créativité soit amusante si vous voulez en profiter régulièrement. Soyez votre propre compagnon de jeu. Essayez de rire et de sourire pendant que vous créez. Amusez-vous en vous délectant de chaque instant. Remarquez quand vous commencez à accorder trop d'importance à des choses qui n'ont pas vraiment d'importance. Voyagez léger à travers le processus de création, pour être libre d'aller partout où le flux créatif vous mène.

4. Désintoxiquez votre alimentation.

En tant qu'enfants, on nous apprend à avoir une alimentation équilibrée avec tous les groupes alimentaires clés - et pas trop de matières grasses, de bonbons ou de sucre. Mais dans quelle mesure sommes-nous en bonne santé en tant qu'adultes? En plus de prévenir les maladies dégénératives comme le cancer, le diabète et l'hypertension, l'adoption d'une alimentation plus complète, un régime à base de plantes aura moins d'effet sur votre système digestif et libérera votre corps et votre esprit pour des activités plus artistiques. Vous voulez encore plus de clarté? Jeûnez ou essayez une désintoxication saine de la viande, de l'alcool, de la caféine et de la nicotine pour alcaliniser votre corps et vous ouvrir à plus de paix et de créativité.

5. Méditez.

À la maternelle, le calme était sacré. De même, quelques minutes de méditation chaque jour peuvent vous aider à élever votre vibration et à éclaircir votre conscience, une passerelle vers des niveaux plus élevés d'imagination. Si vous n’avez pas une pratique de méditation cohérente, commencez par vous asseoir cinq minutes par jour avec une colonne vertébrale droite sur un siège confortable. Respire. Concentrez-vous sur votre respiration et permettez à toutes les pensées qui surgissent d'aller et venir librement sans jugement ni attachement. Lâchez tout simplement. Dans l'espace entre chaque pensée, certaines de vos meilleures idées créatives peuvent fleurir.

6. Restez simple.

Parfois, trop réfléchir à un problème créatif peut l'étouffer. Certaines des plus belles œuvres d'art sont les moins sophistiquées, alors entraînez-vous à vous permettre de travailler avec moins d'effort, en opérant à partir de votre instinct au lieu d'une stratégie plus calculée. Faites confiance à votre intuition. Vous pourriez être surpris de savoir où cela vous mène.

7. Faites une petite sieste.

Tu te souviens de toutes les siestes que nous faisions quand nous étions enfants? Ils sont parfaits pour la créativité. Selon l’Université de Californie, Sara Mednick de Riverside - auteur de Faire une sieste! Change ta vie, le repos de votre cerveau entre 6 et 30 minutes par jour peut réduire la tension artérielle tout en stimulant la créativité et la mémoire à long terme. Lorsque tout le reste échoue, fermez l'ordinateur, éloignez-vous de la toile et frappez le sac. Ou bien, passez une bonne nuit de sommeil. Vous pouvez vous réveiller avec une nouvelle perspective.

8. Baignez-vous.

Lorsque le carburant créatif est faible, prenez un bain relaxant avec des sels d'Epsom pour nettoyer votre aura et réinitialiser votre champ d'énergie. Ajoutez une bougie ou des huiles essentielles comme la menthe poivrée et la lavande. Si vous n’avez pas le temps de prendre un bain, lavez-vous les mains avec du savon et de l’eau, prenez une douche rapide ou enduisez-vous votre espace créatif avec de la sauge ou du palo santo pour libérer de l’énergie et accueillir le nouveau.

9. Changez votre support.

À la maternelle, l'un des meilleurs moments de la journée était l'heure du conte. En tant qu'adulte, vous pouvez lire un livre ou en écouter un sur cassette, rattraper votre podcast préféré ou regarder un film. Faire une pause dans votre processus créatif pour apprécier le travail artistique de quelqu'un d'autre peut vous aider à démarrer le vôtre. Si vous êtes un écrivain, envisagez de sortir un pinceau, de dessiner dans un livre de coloriage pour adulte (avec votre main non dominante pour une poussée créative supplémentaire) ou de vous lancer dans un nouveau passe-temps que vous avez toujours voulu essayer, comme le tricot. ou jouer du piano. Si vous êtes peintre, journal. Se donner la permission d'explorer d'autres formes d'expression inspirera votre imagination et soulagera la pression d'avoir à livrer une œuvre d'art brillante.

10. Embrassez le désordre.

La vie n’est pas toujours soignée. En fait, le processus créatif peut souvent être compliqué, tout comme la peinture au doigt l'était à la maternelle. Lui donner le temps. N'ayez pas peur de vous salir les mains pendant le processus de création. Embrassez l'esprit d'un débutant. Pour commencer, laissez vos idées être désordonnées, désorganisées et abstraites au début. Laissez-vous porter par l'esprit du travail. Finalement, cela prendra forme en quelque chose de plus tangible qui vous motivera à passer à l'étape suivante, puis à la suivante. Heureusement, vous pouvez toujours vous laver les mains par la suite.

Être créatif est un cadeau, mais cela demande de la patience, de la compassion et de la confiance. Chaque fois que vous vous sentez retiré de votre flux créatif, rappelez-vous que vous n'êtes toujours qu'à un pas de retrouver votre rythme. La prochaine fois que vous vous sentez coincé, prenez un stylo et du papier et demandez-vous: «Si j'étais à la maternelle, que ferais-je ensuite?» Considérez la réponse comme un premier pas vers une personne plus heureuse et plus créative.

Ce message est une gracieuseté de Spirituality & Health via Conscious Living TV de Bianca Alexander.