Maux de dos et obésité

L'obésité est définie par les experts médicaux comme une maladie. Le surpoids ou l'obésité est un trouble grave qui affecte les adultes et les enfants. La plupart des gens savent que l'obésité contribue au développement des maladies coronariennes, du diabète, de l'hypertension artérielle et du cancer du côlon.

Cependant, saviez-vous que l'obésité est un facteur contribuant aux maux de dos? C'est vrai. Le surpoids ou l'obésité peuvent contribuer de manière significative aux symptômes associés à l'ostéoporose, l'arthrose, la polyarthrite rhumatoïde, la discopathie dégénérative, la sténose vertébrale et le spondylolisthésis.

Comment l'embonpoint ou l'obésité peuvent affecter la colonne vertébrale
La colonne vertébrale est conçue pour supporter le poids du corps et répartir les charges rencontrées pendant le repos et l'activité. Lorsqu'un excès de poids est transporté, la colonne vertébrale est obligée d'assimiler la charge, ce qui peut entraîner des compromis structurels et des dommages (par exemple, blessure, sciatique). Une région de la colonne vertébrale qui est la plus vulnérable aux effets de l'obésité est le bas du dos - la colonne lombaire.

Pourquoi l'exercice est important
Le manque d'exercice peut entraîner une mauvaise flexibilité et une faiblesse des muscles du dos, du bassin et des cuisses. Cela peut augmenter la courbe du bas du dos, provoquant une inclinaison trop importante du bassin vers l'avant. De plus, cela nuit à une bonne posture et à mesure que la posture s'affaiblit, d'autres régions de la colonne vertébrale (cou) peuvent devenir douloureuses.

Maux de dos uniquement liés à l'âge?
Vous pouvez essayer de rejeter la cause de certains de ces troubles de la colonne vertébrale dans le processus de vieillissement normal. Il est vrai qu'avec l'âge, les tissus corporels peuvent modifier l'anatomie rachidienne. Cependant, si vous êtes en surpoids ou obèse, il est probable que vous ayez ou aurez des maux de dos. Vous pouvez avoir ou développer l'une des conditions suivantes:

• Posture: Une posture malsaine explique les douleurs au cou et au dos. Un niveau de condition physique est nécessaire pour bien soutenir la colonne vertébrale.

• Lombalgie: l' obésité peut aggraver un problème de bas du dos existant et contribuer à la récurrence de la maladie.

• Ostéoporose: un mode de vie sédentaire associé à une alimentation déséquilibrée peut affecter la densité ou la force des os (vertèbres vertébrales). Lorsque l'architecture structurelle d'un corps vertébral est compromise, il est à risque de fracture. Les fractures vertébrales peuvent être douloureuses et invalidantes. Si vous avez reçu un diagnostic d'ostéoporose, vous avez probablement perdu entre 25% et 30% de la densité osseuse souhaitable.

• Arthrose (arthrose) et polyarthrite rhumatoïde (PR): les articulations de la colonne vertébrale sont appelées articulations à facettes. Un poids corporel excessif exerce une pression et un stress non naturels sur les articulations pendant le mouvement et au repos.

Développement de l'obésité
L'industrialisation et la modernisation ont eu un impact énorme sur notre alimentation. La nourriture peut être achetée à peu près partout. Il n'est plus nécessaire de déployer des efforts physiques pour chasser et chercher de la nourriture. Il existe un grand nombre de produits alimentaires transformés disponibles et des dispositifs économes en main-d'œuvre (par exemple, des fours à micro-ondes) pour cuire les aliments. Le marché de nombreux plats cuisinés et appareils de cuisine est apparu lorsque les femmes sont entrées sur le marché du travail.

Pour la période 2011-2012, les statistiques suivantes ont été publiées:

• 34, 9% des adultes (20 ans et plus) étaient obèses ¹
• 16, 9% des enfants et adolescents (âgés de 2 à 19 ans) étaient obèses ¹

Êtes-vous en surpoids ou obèse?
Si vous êtes en surpoids ou obèse, il existe de nombreux outils qui peuvent vous aider à perdre et à maintenir un poids corporel plus sain. Comment commencer? Discutez avec votre médecin ou votre spécialiste de la colonne vertébrale pour savoir comment démarrer en toute sécurité un programme de perte de poids. Ceci est important car si vous avez des maux de dos, votre programme d'exercices sera probablement différent de celui d'une personne sans maux de dos. N'oubliez pas qu'il n'y a pas deux personnes identiques, et étant donné que l'obésité est une maladie, obtenir une aide professionnelle peut être la meilleure première étape pour vous.

Afficher les sources

Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Prévalence de l'obésité infantile et adulte aux États-Unis, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814. http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=1832542. Consulté le 12 janvier 2014.