10 conseils pour récupérer à la maison après une chirurgie de la colonne vertébrale en ambulatoire

Une fois que vous êtes à la maison du centre de chirurgie ambulatoire de la colonne vertébrale, il est temps de vous concentrer sur des aspects importants de votre récupération, tels que permettre à votre colonne vertébrale de guérir correctement, manger des aliments sains, passer une bonne nuit de sommeil et augmenter l'activité selon les instructions de votre chirurgien. . L'effort supplémentaire que vous faites maintenant peut faciliter votre rétablissement et vous permettre de reprendre vos activités normales plus tôt. Le meilleur conseil est de suivre de près les ordres du chirurgien pour une récupération sûre et rapide!

#1. Soins de la colonne vertébrale

Faites de courtes promenades aussi souvent que possible et augmentez progressivement votre distance chaque jour. L'exercice quotidien est important pour la récupération et pour renforcer et maintenir le tonus musculaire.

Faites de courtes promenades aussi souvent que possible et augmentez progressivement votre distance chaque jour. Source de la photo: 123RF.com.

Évitez les activités qui nécessitent de se pencher, de se tordre, de soulever plus de 5 livres (environ 1 gallon de lait) ou de pousser / tirer. Ne restez pas debout ou assis trop longtemps. Si vous avez eu une fusion vertébrale, évitez de soulever des objets au-dessus de votre tête jusqu'à ce que la fusion soit complètement guérie. Votre chirurgien vous tiendra au courant de l'état de guérison de votre fusion.

Demandez à votre chirurgien si vous pouvez monter ou descendre les escaliers. Pour certaines personnes, la montée des escaliers peut être restreinte pendant la première semaine ou deux après la chirurgie.

# 2. Gestion de la douleur

Prenez vos analgésiques prescrits comme indiqué et assurez-vous d'appeler des recharges à temps afin de ne pas avoir de lacunes dans la gestion de la douleur. Ne prenez pas plus de médicaments contre la douleur qui vous ont indiqué et appelez votre chirurgien si votre douleur n'est pas bien contrôlée par votre médicament prescrit.

D'autres traitements de soulagement de la douleur non médicamenteux comprennent la chaleur humide (pas directement sur une incision non cicatrisée), un exercice doux, un massage, de courtes périodes de repos et un repositionnement fréquent.

# 3. Quand appeler votre chirurgien

Informez immédiatement votre chirurgien si vous avez de la fièvre ou des frissons, des sueurs nocturnes, un drainage persistant de votre incision, une ouverture de votre incision, une nouvelle apparition / aggravation de la douleur ou de la faiblesse, une douleur thoracique ou un essoufflement, une douleur au mollet ou une perte soudaine des intestins ou de la vessie une fonction.

# 4. Alimentation saine

Établissez une alimentation équilibrée et faible en gras, riche en fruits et légumes frais. Étant donné que vous serez moins actif pendant votre récupération, évitez les aliments lourds, riches en calories ou d'engraissement. Bien manger est essentiel pour une récupération réussie et vous aidera à garder votre poids sous contrôle une fois votre récupération terminée.

# 5. Bain et soins d'incision

Suivez les instructions de votre chirurgien pour savoir quand et comment vous baigner. Les chirurgiens recommandent généralement de garder la peau autour de votre incision propre et sèche pendant au moins 4 jours après la chirurgie. Évitez les baignoires jusqu'à ce que l'incision soit guérie et que votre chirurgien vous ait autorisé.

Une douleur dans la zone de l'incision est attendue immédiatement après la chirurgie et devrait disparaître à mesure que la guérison progresse. Suivez les instructions de votre chirurgien pour savoir quand retirer les sutures ou les agrafes. Certaines incisions sont fermées à l'aide de points de dissolution ou de bandes qui tombent d'elles-mêmes.

# 6. Comment s'allonger au lit après une chirurgie de la colonne vertébrale

• Un bon sommeil vous aide à guérir plus rapidement. Demandez à votre chirurgien quelle est la meilleure position de sommeil pour vous et comment entrer et sortir du lit. Les étapes suivantes peuvent réduire le stress de la colonne vertébrale et du dos, mais assurez-vous de vérifier d'abord avec votre chirurgien: Dormez sur le dos avec le haut du dos, les épaules et la tête légèrement relevés, en utilisant un lit réglable ou en utilisant un coin / des oreillers de soutien .
• Placez un oreiller ou enroulé et masqué sous le dos de vos genoux afin que vos hanches et vos genoux soient légèrement pliés.
• Lorsque vous sortez du lit, utilisez la «méthode du rouleau de bois». Tout en vous allongeant sur le dos, pliez les genoux et gardez-les ensemble. Roulez sur le côté en gardant vos hanches et vos épaules alignées et en tournant en même temps, pour que votre colonne vertébrale ne se torde pas. Poussez-vous vers le haut à l'aide de vos bras (menez avec votre bras supérieur) et laissez vos jambes se pencher sur le côté du lit pour vous retrouver en position assise.

#7. Comment s'asseoir après une chirurgie de la colonne vertébrale

Assis met le plus de stress sur votre dos. Votre chirurgien peut vous donner des suggestions sur la durée pendant laquelle vous pouvez vous asseoir après la chirurgie avant de vous lever pour vous promener. Par exemple, on peut vous demander de vous lever toutes les demi-heures pour vous tenir debout / marcher pendant 10 minutes.

Évitez les longs trajets en voiture si vous le pouvez pendant votre guérison.

La règle générale est de ne jamais s'asseoir avec les genoux plus hauts que les hanches. Mettez un coin ou un oreiller ferme sur votre siège d'auto, votre canapé et votre chaise préférée. Achetez un siège de toilette surélevé (il s'adapte sur le dessus de votre siège de toilette actuel) de préférence avec des bras pour vous aider à vous asseoir et à vous lever des toilettes.

Lorsque vous vous levez d'un siège, déplacez doucement les hanches jusqu'à l'extrémité du siège et utilisez vos bras pour vous soulever avec vos bras tout en appuyant simultanément avec vos jambes.

# 8. Contreventement postopératoire

Si votre chirurgien vous prescrit une attelle dorsale pour votre rétablissement, assurez-vous de le porter comme indiqué. L'orthèse est conçue pour soutenir / stabiliser votre cou ou votre dos et limiter le mouvement des niveaux vertébraux fusionnés pendant la chirurgie. Certaines orthèses dorsales sont de simples supports de type corset, tandis que d'autres sont plus rigides et s'adaptent à votre corps.

# 9. Demander de l'aide

Ayez une liste de tâches que les amis et la famille peuvent vous aider à faire pour demander plus facilement de l'aide. Vos visiteurs peuvent consulter la liste et voir ce qui vous est le plus utile, comme faire une lessive, sortir les ordures, faire la vaisselle et faire l'épicerie.

#dix. Thérapie physique

Certains patients ont besoin de soins à domicile ou de l'aide d'une infirmière visiteuse, d'un physiothérapeute ou d'une aide à domicile. Le personnel du centre de chirurgie ambulatoire évaluera vos besoins et prendra des dispositions pour les services. Certains patients peuvent être renvoyés d'un centre de chirurgie ambulatoire de la colonne vertébrale directement vers un établissement de réadaptation.

La physiothérapie (PT) peut commencer dès le lendemain de la chirurgie. La PT est un élément important de la récupération, car elle vous aide à retrouver et à renforcer votre force, votre flexibilité et votre endurance physique. Un programme d'exercices à domicile est développé pour vous par le physiothérapeute sous la direction du chirurgien. Ce programme d'exercices comprend des images et des instructions écrites sur la façon d'effectuer chaque mouvement en toute sécurité. À mesure que vous progressez dans votre récupération, les types d'exercices et / ou de répétitions peuvent être ajustés pour vous aider à continuer de progresser.

Après la récupération

Les habitudes saines que vous adoptez dans le cadre de votre rétablissement après une chirurgie de la colonne vertébrale sont également d'excellents moyens d'aider à prévenir les problèmes futurs ou supplémentaires liés à la colonne vertébrale / à la santé. Alors, gardez cette vision positive de la vie et continuez à faire de l'exercice, à bien manger et à vous reposer, et vous pouvez rester sur cette voie de récupération pendant longtemps!