Colère incontrôlée contre les objets

Des États-Unis: mon problème est mieux expliqué en décrivant un incident typique. Ce n'est que le dernier en date parmi tant d'autres qui se sont produits depuis l'adolescence.

Un ordinateur portable était utilisé pour diffuser un match de hockey à partir d'un site Internet. Le flux s'est figé, je pense que la connexion Internet a été perdue. Cela nécessitait probablement juste un redémarrage de l'ordinateur portable car cela se produisait occasionnellement, mais je me suis instantanément mis en colère et j'ai claqué l'ordinateur portable avec mon poing, le cassant au-delà de toute réparation. Je l'ai fait avant même d'avoir une chance de réfléchir. C'était comme une réaction instantanée. Il aurait fallu deux minutes pour redémarrer l'ordinateur. Je ne sais pas pourquoi je fais ça.

Ce problème est limité aux objets et est causé par la colère contre ces objets qui ne fonctionnent pas correctement, ou la colère contre moi-même.
Je me mets rarement en colère contre les gens et je n'ai aucune tendance à la violence envers les autres. Je me fâche contre moi-même pour avoir commis des erreurs en essayant de réparer des choses comme des objets mécaniques ou en ne sachant pas comment résoudre des problèmes informatiques.

Un deuxième exemple est ma colère lors du remplacement du chauffe-eau dans notre maison. Une étape particulière du processus est devenue un problème que je ne pouvais pas résoudre. Je suis devenu frustré et en colère contre moi-même d'être aussi stupide et incapable de faire un travail simple sans le foirer. J'ai l'impression que je ne peux rien faire de bien, ni même de bien. Que je suis incompétent, incompétent, stupide. Que tout ce que je fais se transforme en une énorme erreur. Que je suis un échec dans la vie.

Quand cela arrive, j'ai tendance à casser des choses en les jetant ou en les frappant. La frustration devient insupportable et je perds le contrôle. J'ai dû remplacer 5 portes dans notre maison parce que j'y ai percé des trous. J'espère que c'est une description adéquate. Il suffirait, je pense, que vous puissiez au moins me dire si je dois demander de l’aide.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Oui. Vous devriez demander de l'aide. Vous avez la cinquantaine et vous dites que cela dure depuis l'adolescence. Si vous pouviez le réparer vous-même, vous l'auriez fait il y a si longtemps.

Je suppose qu'il y a quelque temps, vous en êtes venu à la conclusion que pour être assez bon, vous devez être parfait. Lorsque vous faites une erreur ou que quelque chose ne va pas, vous avez peu ou pas de capacité à séparer l'erreur de votre croyance en votre propre valeur.

Une lettre ne me donne pas suffisamment d'informations pour être en mesure de comprendre comment et pourquoi cela a commencé. Je peux seulement vous dire que j'ai vu de nombreux hommes (pour la plupart) avec ce problème et qu'il a ses racines dans des attentes irréalistes, une faible estime de soi et un modèle de rôle insuffisant pour la résolution de problèmes.

Un conseiller peut vous aider à trouver la racine de votre version du problème et vous aidera à reconsidérer votre conclusion d'enfance selon laquelle avoir un défaut humain est inacceptable. Vous bénéficierez également d'un encadrement en gestion de la colère et en résolution de problèmes.

Je pense que plus de 40 ans de ce comportement angoissant sont assez longs, pas vous. S'il vous plaît, trouvez-vous un conseiller et rendez les 40 prochaines années plus heureuses.

Je vous souhaite bonne.
Dr Marie