Au revoir les week-ends: comment notre monde connecté les ruine
Eh bien, ils l'ont fait.
Puis vint Internet. Et les managers et les patrons devaient soudainement consulter régulièrement leurs e-mails professionnels le week-end. Les employés ont rapidement suivi. Ce qui a commencé par «Je vais juste vérifier mes e-mails pour tout ce qui est une urgence» s'est rapidement transformé en «Shoot, ces quatre choses doivent vraiment être faites. Autant travailler dessus maintenant - même si c'est un samedi. "
Puis vinrent l'iPhone et les smartphones. Et soudain, tout le monde est joignable à tout moment, n'importe où.
Alors que j'aime comment lié la technologie nous a tous permis de devenir, il est également devenu évident que la frontière entre les loisirs «travailler» et «ne pas travailler» a été floue pour beaucoup au-delà de toute reconnaissance.
Le week-end du Memorial Day est le début officieux de l'été ici aux États-Unis. Le mois de juin approche à grands pas et nous sentons tous que les chaudes journées d'été sont presque là.
Mais beaucoup d’entre nous ne semblent pas pouvoir se détendre ce week-end. Nous sommes tous devenus comme des chirurgiens de classe mondiale - toujours sur appel ou à la merci de nos patrons. Ou le travail. Ou simplement nous enregistrer pour nous assurer que nous avons encore un emploi. En fait, il semble que pour quiconque porte un téléphone portable dans sa poche ou son sac à main (pas seulement un smartphone), il finit par vérifier son téléphone plus de 150 fois par jour! 1 C'est beaucoup de temps passé à ne pas se détendre.
Être toujours actif dans notre monde connecté peut être extrêmement bénéfique. nous ressentir comme nous en faisons plus. Nous sommes de nouveau en contact avec de vieux amis et mieux connectés avec notre famille élargie, même sur des distances extraordinaires.
Mais cela apporte aussi un côté plus sombre, selon la recherche. Comme nous l'avons signalé l'année dernière:
Les résultats révèlent que l'utilisation extrême des téléphones portables (et des ordinateurs) peut être liée au stress, aux troubles du sommeil et aux symptômes dépressifs. Les chercheurs n'ont pas pu déterminer la causalité, il se peut donc que les personnes souffrant de dépression ou de problèmes de sommeil soient simplement plus susceptibles de contacter d'autres personnes en utilisant la technologie mobile.
Nous devenons de plus en plus des personnes épuisé. Alors que la télévision a toujours été une activité passive nécessitant très peu d'attention, nos appareils mobiles et nos téléphones intelligents nécessitent une attention constante. Une telle attention serait bien si elle était essentielle pour notre carrière, notre relation ou notre réussite dans la vie.
Mais ce n’est pas le cas. Au lieu de cela, notre attention est sollicitée sur nos appareils pour la dernière photo de Becky de son bébé. Pour un enregistrement par quelqu'un que nous connaissons à peine à 1 800 miles de là. Pour encore un autre tweet amusant par un adepte. Pour un e-mail qui pourrait attendre votre retour au bureau mardi.
Les humains n’ont pas été construits pour être «toujours actifs» à chaque heure consciente de la vie. Les temps d'arrêt et les déconnexions régulières sont essentiels pour recharger notre côté très humain et non technologique. Être seul avec nos pensées (ou avec un bon livre, par exemple) nous permet de nous ressourcer et de nous ressourcer. Les temps morts nous permettent de déplacer des souvenirs à court terme dans une mémoire à long terme. Sans prendre ce temps, nous risquons de perdre ces souvenirs.
Nous craignons de passer à côté de «meilleures» expériences. Nous craignons que nos patrons ne se fâchent contre nous pour ne pas avoir répondu dans les 10 minutes un dimanche après-midi.
La peur est une horrible raison de faire quelque chose dans votre vie. Votre vie ira bien si vous prenez ce temps pour vous-même et que vous vous déconnectez numériquement. Vous ne subirez pas de conséquences malheureuses dans votre carrière3. Vous ne «manquerez» pas quelque chose de mieux parce que la vie est un défilé sans fin de bonnes (et de mauvaises) expériences - il y en aura toujours plus à l'avenir.
Les psychologues enseignent à leurs patients l'importance de limites fortes et claires dans les relations. Vous devez savoir où vous en êtes avec une autre personne - et elle doit savoir où vous en êtes avec elle. La technologie est en train de brouiller ces frontières entre les loisirs «professionnels» et «non professionnels». C'est mauvais pour nous car notre relation avec le travail devient même plus - pas moins - intense. Les ordinateurs et la technologie n'étaient-ils pas censés libérer encore plus de temps libre?
Les employeurs, en revanche, l'adorent parce qu'ils obtiennent plus d'un employé - sans avoir à payer pour cela (c'est d'ailleurs illégal dans de nombreux emplois). Certains employeurs, comme les startups technologiques, pensent même qu’il s’agit d’un nécessaire ingrédient du succès (mais ils ont tout à fait tort - il s'agit simplement d'une stratégie d'endoctrinement, un peu comme les semaines de travail de 80 heures l'étaient autrefois pour les médecins résidents).
Vous pouvez reprendre votre temps libre dès aujourd'hui. Commencez par réinitialiser les attentes et ces limites claires avec votre employeur.
Et rappelez-vous, malgré vos croyances contraires, vous avez également besoin de temps d'arrêt dû à la technologie et à une connexion permanente. Profitez de ce long week-end pour commencer.
Notes de bas de page:
- http://communities-dominate.blogs.com/brands/2013/01/an-attempt-to-validate-the-150x-per-day-number-based-on-typical-user.html [↩]
- Mais bon, peut-être que nous en avons une vidéo à la place! [↩]
- Il y a quelques exceptions notables à cela, mais ne s'appliquent pas à 99% d'entre nous. [↩]
