Est-ce ce deuil ou un problème psychologique sous-jacent?

D'Espagne: mon mari est décédé il y a 16 mois d'un cancer. Nous n'étions mariés que depuis 9 mois, et sans entrer dans les détails, nous avions peu de soutien, et l'évolution de la maladie était particulièrement atypique et rare, entraînant un plus grand stress.

L'année suivante, j'éprouve beaucoup d'exaltation, la conviction que tout allait bien se passer maintenant, etc. ponctuée d'une extrême tristesse / chagrin / perte. De plus, mon mari avait une nationalité différente, donc je suis allé dans un pays étranger et les questions concernant la succession qui me passaient ne sont toujours pas résolues. Je ne peux pas légalement trouver un emploi. Cependant, grâce à l'assurance-vie et à un héritage récent, j'ai assez d'argent pour vivre.

Bien que je sois au chômage, je n'arrive pas à me tenir au courant du ménage, c'est un vrai gâchis. Lorsque je suis particulièrement bouleversé, je peux rester au lit jusqu’à 6 heures avant de me lever, pour descendre la rue au coca cola et aux frites comme repas. J’ai pris 10 livres l’année dernière.

Chaque fois que je décide de nettoyer et de réorganiser, les choses ne semblent que devenir plus compliquées. J'ai du mal à me débarrasser des choses dont je sais que je ne veux pas.

Tout petit événement négatif peut me déclencher, un ami ou un petit ami annulant les plans, le trafic, etc. et je pleure et / ou prêt à abandonner.

J'ai des projets de bricolage / art sur lesquels je veux travailler, et je sais que je ne regretterai pas de ne pas avoir mieux profité de ce temps libre, mais je n'arrive pas à les démarrer et / ou à les terminer même si j'aime être créatif normalement.

J'ai postulé à des programmes de doctorat (j'ai une maîtrise) et postulé pour des emplois, mais rien n'a fonctionné.

J'ai ressenti tellement de soutien de la part d'amis dans les mois qui ont suivi la mort de mon mari (contribuant à mon sentiment que tout irait bien) mais ils sont devenus plus distants et les amis proches sont maintenant préoccupés par de nouvelles relations, etc.

Parfois, je pense que je suis paresseux et un échec. Je ne sais pas si j'utilise la mort de mon mari comme excuse pour ce comportement, s'il s'agit d'une réaction normale à une situation stressante ou si j'ai une condition psychologique sous-jacente exacerbée par les circonstances de la vie.

J'avais des tendances dépressives avant de rencontrer mon mari, mais je n'avais pas les pleurs aléatoires / la tristesse soudaine et intense.

Chaque jour ressemble à une lutte et, au mieux, j'ai quelques jours avant une rechute.

Réponse du Dr Marie Hartwell-Walker le 2018-05-8

UNE.

Sans vous connaître, je ne peux pas vous donner une réponse définitive à votre question sur le diagnostic, bien sûr. Mais mon sentiment d'après votre lettre est que vous souffrez d'un deuil normal, pas de dépression. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas non plus être déprimé. Il est possible que les deux se déroulent en même temps. Mais 16 mois n'est pas une période déraisonnable pour pleurer une perte aussi dévastatrice.

Je crains que vous attendiez trop de vous-même, ce qui ajoute de la culpabilité au chagrin. Je crains également que vous maltraitiez votre corps avec de la mauvaise nourriture et un sommeil irrégulier. Cela ne fera que contribuer à ce que vous ressentez.

Cela ne me surprend pas que les amis se distancient. Ce n’est pas parce qu’ils sont indifférents. Ils ne vivent pas la perte comme vous le faites. Vous avez non seulement perdu votre mari. Vous avez également perdu l'avenir que vous pensiez avoir. Votre vie est également bouleversée parce que vous êtes dans un autre pays et que vous ne parvenez pas à trouver du travail ou à régler sa succession. Si vous sentez que vous êtes dans une sorte de «limbes», c'est une perception précise. Vous êtes.

Ma suggestion: accordez-vous une pause. Fixez-vous des objectifs plus petits. Plutôt que d'essayer de nettoyer toute la maison, faites simplement une petite tâche par jour. Réservez un moment précis chaque jour - peut-être une heure ou deux - pour réfléchir (peut-être écrire) à votre mari et à ce que vous avez perdu. Laissez-vous vraiment vous concentrer dessus. Si vous vous surprenez à y penser à d'autres moments de la journée, arrêtez-vous et rappelez-vous que vous avez un temps pour cela. C'est ce qu'on appelle le «compartimentage». Vous donnez à votre chagrin un moment chaque jour pour le ressentir pleinement afin de pouvoir le mettre de côté pour le reste de la journée.

Levez-vous et habillez-vous à une heure raisonnable chaque jour même si vous n'en avez pas envie. Préparez-vous au moins un repas décent par jour. Si vous vous traitez mieux, vous commencerez à vous sentir mieux.

Le temps guérit. Mais cela prend du temps. J'envoie ma sympathie et mon assurance que les choses iront mieux.

Je vous souhaite bonne.
D. Marie