Vidéo: Perfectionnisme constructif et destructeur
En tant qu'écrivain, une façon dont je pense au perfectionnisme dans le contexte de créer quelque chose de nouveau.
Parfois, quand j’écris, je retravaille une phrase plusieurs fois avant d’avoir l’impression d’avoir trouvé les mots qui expriment ce que j’essaie de dire. Ce bricolage des mots peut devenir un peu perfectionniste, mais pas forcément dans le mauvais sens. Si j'écrivais simplement chaque phrase qui me passait par la tête sans réfléchir, la lecture de ces articles de blog serait une expérience très différente.
D'un autre côté, cela créerait également des problèmes si j'étais tellement absorbé par le fait d'essayer de rendre une phrase absolument, sans précédent, absolument parfaite que je ne me suis jamais mis à écrire la phrase suivante. Si je continuais à réécrire la même phrase encore et encore, je pensais que ce n'était jamais assez bon.
C’est pourquoi la révision peut être dangereuse. La ligne pour quand quelque chose est «assez bon» est subjective. Et si les choses sont jamais assez bien?
L'idée que les choses ne sont jamais assez bonnes peut séparer constructif et destructeur perfectionnisme. Le perfectionnisme constructif consiste à mettre quelque chose à la hauteur de normes élevées. Avec un perfectionnisme destructeur, des normes élevées deviennent des normes impossibles. Vous passez tellement de temps à essayer de «perfectionner» les choses que vous perdez de vue vos priorités.
En pratique, distinguer le perfectionnisme utile et nuisible n’est pas toujours facile. Mais un signe révélateur est le sentiment que vous attendre les choses pour être parfaites au point que tout le reste ressemble à une sorte d'échec. Une façon de travailler avec ces sentiments est de prendre du recul et d'apprécier les choses que vous faites bien, même si une voix dans votre tête insiste sur le fait que vous ne les faites toujours pas assez bien.
Dans cette vidéo Ask the Therapist, Marie Hartwell-Walker et Daniel Tomasulo passent en revue d'autres stratégies pour mettre en perspective le perfectionnisme et pour travailler sur les mauvaises parties du perfectionnisme tout en gardant le bien. Regardez la vidéo ci-dessous:
