Augmentation de la cueillette de la peau / morsure des lèvres après 2 mois de nettoyage après la coupe

J'ai 16 ans et on m'a diagnostiqué une dépression, un TAG et une dysphorie de genre - je suis FtM - avec lesquels je me bats depuis des années. Pendant un certain temps lors de mon dernier épisode, j'ai utilisé la coupe pour faire face. Je travaillais dur dans le traitement avant et pendant l'épisode, et je continue à me battre aussi fort que possible. Je serai abstinent deux mois à la fin du mois de mars et je suis fier de mes progrès depuis que j’ai commencé ce voyage il y a un an et demi.

Dernièrement, j’ai été plus stressé par l’école, la recherche d’université et une dysphorie de genre accrue. J'ai remarqué que face à mon refus actif de couper, j'ai inconsciemment inventé de plus petites façons d'être autodestructeur. Je mords la couche supérieure de la peau de ma lèvre inférieure pour qu'elle saigne, et je sélectionne des boutons dans le même but - j'ai pris l'habitude de garder mes ongles courts pour ne pas pouvoir le faire. Je vais aussi parfois sauter ou retarder des repas lorsque j'ai assez faim, non pas à cause de mon poids, mais parce que je me sens plus en contrôle.

Est-ce typique lors de la première récupération après une coupe? De plus, bien que la décision de ne pas manger soit consciente et délibérée, je ne me rends pas toujours compte que je me mords la lèvre ou que je cueille ma peau. Comment puis-je être plus conscient? Dois-je même être aussi inquiet?

Merci pour la contribution!

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2018-05-8

UNE.

Votre niveau de stress a augmenté et vous aviez donc besoin de quelque chose pour vous détendre. Vous avez abandonné la coupe et avez besoin d'autre chose. Comme vous l'avez noté, vous avez eu recours à un nouvel ensemble de mécanismes autodestructeurs pour y faire face.On vous a diagnostiqué un certain nombre de troubles de santé mentale, mais vous n’avez rien mentionné au sujet du traitement. Si vous aviez été en traitement, il est peu probable que votre comportement de coupe se soit déplacé vers une autre forme de comportement autodestructeur.

Vous avez demandé s'il était normal ou non d'échanger un comportement autodestructeur contre un autre. Pour certaines personnes, en particulier celles qui ne sont pas en traitement, la réponse est oui. Si vous aviez suivi un traitement, vous auriez peut-être eu une issue plus favorable.

La solution à ce problème n'est pas nécessairement de devenir plus conscient de votre comportement, mais plutôt de trouver des substituts sains à un comportement malsain. Il existe des moyens adaptatifs de gérer le stress et il existe des moyens inadaptés de gérer le stress. Actuellement, vous utilisez ce dernier; consultez un thérapeute qui peut vous aider à développer des moyens sains de gérer le stress. Veuillez faire attention.

Dre Kristina Randle