La gestion des bactéries intestinales peut aider à soulager l'anxiété
Les personnes qui souffrent de symptômes d'anxiété peuvent trouver un certain soulagement en régulant leurs micro-organismes intestinaux grâce à l'utilisation d'aliments et de suppléments probiotiques et non probiotiques, selon une nouvelle revue d'études publiée dans la revue Psychiatrie générale.
De plus en plus, la recherche a montré que le microbiote intestinal - les billions de micro-organismes dans l'intestin qui remplissent des fonctions importantes dans le système immunitaire et le métabolisme en fournissant des médiateurs inflammatoires essentiels, des nutriments et des vitamines - peuvent aider à réguler la fonction cérébrale via «l'axe intestin-cerveau».
Des recherches récentes suggèrent également que les troubles mentaux peuvent être traités en régulant le microbiote intestinal, mais certaines de ces preuves sont contradictoires. Une équipe de recherche du Centre de santé mentale de Shanghai de l'École de médecine de l'Université Jiao Tong de Shanghai en Chine a mené une analyse pour déterminer s'il existe des preuves solides soutenant l'amélioration des symptômes d'anxiété en régulant le microbiote intestinal.
Le microbiote intestinal peut être modifié par l’utilisation de suppléments probiotiques ou d’autres moyens non complémentaires, comme la modification de son régime alimentaire. Les probiotiques sont des organismes vivants que l'on trouve naturellement dans certains aliments et sont considérés comme des bactéries «bonnes» ou «amicales», car ils combattent les bactéries nocives.
Les chercheurs ont examiné 21 études portant sur 1 503 personnes collectivement. Parmi celles-ci, 14 études avaient choisi les probiotiques comme interventions pour réguler le microbiote intestinal (IRIF), et sept ont choisi des méthodes non probiotiques, telles que l'ajustement de l'alimentation quotidienne.
Surtout, les chercheurs ont découvert que les suppléments probiotiques utilisés dans sept de ces études ne contenaient qu'un seul type de probiotique; deux études ont utilisé un produit contenant deux types de probiotiques; et les suppléments utilisés dans les cinq autres études comprenaient au moins trois types.
Au total, 11 des 21 études ont montré un effet positif sur les symptômes d'anxiété en régulant le microbiote intestinal, ce qui signifie que plus de la moitié (52%) des études ont montré que cette approche était efficace, bien que certaines études qui avaient utilisé cette approche n'aient pas trouvé ça a marché.
Sur les 14 études qui avaient utilisé les probiotiques comme intervention, plus d'un tiers (36%) les ont trouvés efficaces pour réduire les symptômes d'anxiété, tandis que six des sept études restantes qui avaient utilisé des moyens non probiotiques pour réguler l'intestin ont trouvé ceux-ci. pour être efficace - un taux d'efficacité de 86%.
Certaines études avaient utilisé à la fois l'approche IRIF et le traitement comme d'habitude. Dans les cinq études qui utilisaient le traitement habituel et l'IRIF comme interventions, seules les études qui avaient mené des méthodes non probiotiques ont obtenu des résultats positifs, qui ont montré une réduction des symptômes d'anxiété.
Les interventions non probiotiques étaient également plus efficaces dans les études qui utilisaient l'IRIF seul. Dans ces études utilisant uniquement l'IRIF, 80% étaient efficaces lors de l'utilisation d'interventions non probiotiques, tandis que seulement 45% se sont avérées efficaces lors de l'utilisation de méthodes probiotiques.
Les auteurs disent qu'une des raisons pour lesquelles les interventions non probiotiques étaient plus efficaces que les interventions de suppléments probiotiques peut être due au fait que changer son alimentation (une source d'énergie diversifiée) pourrait avoir plus d'impact sur la croissance des bactéries intestinales que l'introduction de types spécifiques de bactéries dans un supplément probiotique.
De plus, comme certaines études avaient impliqué l'introduction de différents types de probiotiques, ceux-ci auraient pu se battre les uns contre les autres pour fonctionner efficacement, et bon nombre des délais d'intervention utilisés auraient pu être trop courts pour augmenter considérablement l'abondance des bactéries importées.
«Nous constatons que plus de la moitié des études incluses ont montré qu'il était positif de traiter les symptômes d'anxiété par la régulation du microbiote intestinal», écrivent les chercheurs.
«Il existe deux types d'interventions (probiotiques et non probiotiques) pour réguler le microbiote intestinal, et il faut souligner que les interventions non probiotiques ont été plus efficaces que les interventions probiotiques. D'autres études sont nécessaires pour clarifier cette conclusion car nous ne pouvons toujours pas exécuter de méta-analyse jusqu'à présent. »
Ils suggèrent également qu'en plus de l'utilisation de médicaments psychiatriques pour le traitement, "nous pouvons également envisager de réguler la flore intestinale pour atténuer les symptômes d'anxiété."
Source: BMJ
