Passé
C'est peut-être un voyage ensoleillé à la plage, les articles bien reçus de Psych Central ou des conversations sincères avec mes tantes et mes oncles. Ou peut-être apprend-il à accepter les échecs du passé pour ce qu'ils sont: des leçons de caractère, pas des défauts de caractère. Le passé peut être un amant vengeur; elle vous terrorisera si vous lui permettez.
Rewind à mai 2015. J'étais un désordre échevelé. La tourmente professionnelle, la solitude et l'angoisse de la famille ont inondé mon disque dur émotionnel. Mon esprit logique m'avait trahi; des émotions incontrôlées se sont répandues. Je vacillais.
À cheval entre impuissant et désespéré, mon psychiatre m'a référé au Dr McCann. Je me suis préparé aux étiquettes: Matt est mentalement instable et en désordre. Ils ne sont jamais venus.
«Matt, vous êtes normal», répéta le Dr McCann. Je n'ai rien ressenti mais. Elle a insisté: «Vous traversez une période difficile. Votre mère - votre colonne vertébrale - est décédée. Votre famille immédiate n'est pas en mesure de vous aider. »
Mais, heureusement, le Dr McCann l'était. Cela fait presque un an que nous nous sommes rencontrés. En récupérant, je me rappelle ses commentaires.
Le rétablissement, comme la vie, est rempli d'incertitude. Lorsque je suis anxieux, je reviens aux schémas de pensée habituels. Je rumine, avide de certitude pour dissiper les pensées intrusives et répétitives qui traversent mon esprit. Déplorant les occasions manquées, les faux pas passés et les échecs personnels, l'anxiété me ronge le tissu.
"Matt, vous ne pouvez pas changer le passé", interrompt le Dr McCann. «Vous pouvez changer le futur.»
Le Dr McCann a raison. Il est plus facile de changer l'avenir que le passé. Mon identité a été enracinée dans des expériences passées - ce que signifie une pensée, comment la santé mentale a contrecarré les objectifs, l'impact du TOC sur les relations. Mon esprit est l'avocat qui relance une affaire tranchée. Au fur et à mesure que je récupère, j'apprends à avancer, en m'inspirant des expériences de vie pour atteindre mes objectifs futurs. Ceci, plus que CBT ou ACT, représente mon plus grand obstacle et ma plus grande réussite.
La récupération est un processus quotidien. J'entraîne mon esprit à sauter en avant, à ne pas retomber dans des pièges familiers. Le progrès peut être interrompu; la diligence et la patience sont récompensées. Le passé hante, si nous le permettons.
Chez les consommateurs de santé mentale, il est tentant - réflexif limite - de revivre nos luttes passées. Nous possédons notre passé; c’est ce qui nous identifie et nous distingue. Mais toi, moi, la femme qui boude dans le groupe de soutien est plus que nos luttes personnelles. Alors que nous traitons notre traumatisme, nous pouvons, et devons, aller de l'avant.
Tourner la page est difficile. Le passé fournit le contexte de notre histoire de vie. Mais si le passé est prologue, nous avons un livre entier à écrire. Ne restez pas coincé sur l’introduction.
