Perte de poids substantielle = meilleure humeur, meilleur sommeil
Une nouvelle recherche a démontré que lorsque les adultes obèses perdent au moins cinq pour cent de leur poids corporel, ils dorment mieux et plus longtemps.
En outre, l'étude a révélé que la perte de poids à six mois améliorait la qualité du sommeil, ainsi que l'humeur, quelle que soit la façon dont les individus perdaient du poids.
Les résultats de l'étude ont été présentés lors de la réunion conjointe de l'International Society of Endocrinology et de l'Endocrine Society: ICE / ENDO 2014 à Chicago.
«Cette étude confirme plusieurs études rapportant que la perte de poids est associée à une durée de sommeil accrue», a déclaré le chercheur principal de l'étude, Nasreen Alfaris, MD, MPH, chercheur au Département de médecine de la Perelman School of Medicine de l'Université de Pennsylvanie, Crême Philadelphia.
Trois cent quatre-vingt-dix sujets ont participé à l'essai sur les opportunités basées sur la pratique pour la réduction de poids à l'Université de Pennsylvanie (POWER-UP).
L'étude de deux ans a été financée par les National Institutes of Health et a comparé trois interventions comportementales pour la perte de poids chez les adultes obèses traités dans les pratiques de soins primaires.
Les sujets (311 femmes et 79 hommes) ont été assignés au hasard à l'un des trois programmes qui ont fourni des quantités variables de soutien pour atteindre le même régime alimentaire et les mêmes objectifs d'exercice.
Les groupes étaient les suivants: (1) soins habituels, dans lesquels les sujets recevaient du matériel éducatif imprimé lors de visites trimestrielles avec leur fournisseur de soins primaires; (2) de brefs conseils sur le mode de vie, qui comprenaient des visites trimestrielles avec leur fournisseur de soins primaires, ainsi que de brèves réunions avec des coachs en mode de vie; ou (3) de brefs conseils améliorés sur le mode de vie, avec des substituts de repas ou des médicaments de perte de poids ajoutés à la deuxième intervention.
Les chercheurs ont évalué les changements de poids, de durée, de qualité et d'humeur du sommeil après six et 24 mois de traitement.
Ils ont comparé les sujets qui ont perdu cinq pour cent ou plus de leur poids corporel d'origine avec ceux qui ont perdu moins de cinq pour cent, quelle que soit leur affectation au groupe. Les analyses contrôlaient plusieurs variables de sujet, y compris le sexe et l'âge.
Au sixième mois, les sujets des deux groupes de counseling sur le mode de vie ont perdu plus de poids en moyenne (counseling bref: 7,8 lb; counseling amélioré: 14,7 lb) que ceux du groupe de soins habituels (4,4 lb).
En examinant les trois groupes ensemble, les sujets qui ont perdu au moins cinq pour cent de leur poids au sixième mois ont déclaré avoir gagné en moyenne 21,6 minutes de sommeil par nuit, contre seulement 1,2 minute pour ceux qui en ont perdu moins de cinq pour cent.
De même, les sujets qui ont perdu plus de cinq pour cent de leur poids initial ont signalé des améliorations plus importantes des mesures de la qualité du sommeil et de l'humeur (c.-à-d. Les symptômes de dépression), par rapport aux sujets qui ont perdu moins de cinq pour cent.
Seules les améliorations de l'humeur sont restées statistiquement significatives à 24 mois, selon Alfaris.
«D'autres études sont nécessaires pour examiner les effets potentiels de la reprise de poids en diminuant les améliorations à court terme de la perte de poids sur la durée du sommeil et la qualité du sommeil», a-t-elle déclaré.
Source: The Endocrine Society
