Déprimé mais personne ne m'entend

Depuis 3 ans, je suis déprimé et je n'ai personne à qui en parler.Je ne peux pas parler à ma famille parce qu’ils ne comprendront pas et qu’ils n’écoutent jamais, peu importe à quel point cela est important et mes amis, eh bien, ils me donnent le même conseil «ça va aller» que je ne trouve plus réconfortant.

Je me sens comme un fardeau pour eux. Parfois, quand je parle de ce que je ressens, ils le repoussent. Je suis une personne fermée, je ne dis pas grand chose aux gens et quand je parle de choses, je ne suis jamais entendu. J'ai demandé de l'aide à plusieurs reprises et je n'ai rien reçu.

Je pense beaucoup au suicide mais je n'ai fait aucune tentative et j'ai essayé d'en parler mais j'ai l'impression que personne ne s'en soucie. Je me sens seul dans ce combat que j'ai avec moi-même. Je ne sais pas comment y faire face. Je fais de mon mieux pour rester occupé, mais cela n’aide pas toujours.

Je veux suivre une thérapie mais je suis financièrement instable, donc la thérapie n’est pas une option. Je ne sais pas quoi faire. Je ne veux plus être malheureux et j'ai peur que la situation empire alors qu'elle ne l'est déjà. Veuillez aider….

Je vous remercie.

Réponse de Kristina Randle, Ph.D., LCSW le 2019-06-1

UNE.

Je suis désolé que votre vie ait été si désagréable. Il peut être difficile de se sentir seul et que personne ne comprend vos problèmes. Votre question me rappelle une citation de Carl Jung concernant la solitude et l'isolement: "La solitude ne vient pas du fait de n'avoir personne à son sujet, mais de l'incapacité de communiquer les choses qui semblent importantes pour soi…”

Je pense que cette citation souligne ce que vous ressentez peut-être. Vous êtes déprimé et essayez de communiquer cela à ceux qui vous entourent qui ne semblent pas comprendre ce que vous traversez.

Vos amis et votre famille ne savent peut-être pas comment vous aider. Ils voudront peut-être vous aider, mais ne savent pas comment. Il est également possible qu’ils minimisent votre dépression. Une des raisons peut être le déni. Ils peuvent également espérer qu'il s'agit d'une «phase» ou que votre dépression se résoudra d'elle-même.

Je comprends que vous pensez que votre situation ne s’améliorera pas. Les personnes souffrant de dépression se sentent souvent de cette façon. Le pessimisme quant à l'avenir est un symptôme de la dépression. Votre vision négative de l'avenir peut être une réaction compréhensible à la lumière de votre dépression, mais ce n'est probablement pas une perception précise de la réalité. La vie a des hauts et des bas. Il y aura des moments difficiles mais il y aura aussi des moments plus heureux. Vous vous concentrez sur le négatif et excluez la possibilité d'un avenir positif et heureux.

Je me souviens du New York Times article sur le suicide. Je fais souvent référence à cet article car je crois qu'il contient de nombreuses informations importantes sur la dépression et le suicide. L'un des points particulièrement saillants de l'article est que de nombreuses personnes qui ont tenté de se suicider et qui ont survécu sont reconnaissantes de ne pas être mortes. Ils ont réalisé que la vie peut être difficile mais qu'elle peut aussi s'améliorer. Beaucoup ont pu recevoir de l'aide et n'ont plus jamais pensé au suicide.

Si vous avez une assurance maladie, vous pouvez très probablement vous permettre un traitement de psychothérapie. De nombreuses compagnies d'assurance maladie paieront au moins 20 rendez-vous de psychothérapie par an. La plupart des compagnies d'assurance maladie exigent une quote-part pour chaque visite qui peut varier en fonction de votre compagnie d'assurance. Si vous n'avez pas d'assurance, une autre option est un centre de santé mentale communautaire. Les centres de santé mentale communautaires offrent des services gratuits ou à faible coût aux personnes qui n'ont pas les moyens de se payer un traitement. Vous pouvez généralement trouver le numéro de téléphone de votre centre de santé mentale communautaire local dans les pages jaunes ou dans les pages blanches de l'annuaire téléphonique. Si vous êtes étudiant, vous pouvez utiliser le centre de conseil universitaire qui offre des services gratuits à leurs étudiants. Vous pouvez également parler à votre médecin de soins primaires qui connaît peut-être des services gratuits ou à faible coût. Votre médecin de soins primaires peut également vous prescrire un médicament antidépresseur. La médecine peut aider à soulager votre dépression pendant que vous recherchez une psychothérapie abordable.

Je vous encourage fortement à explorer les options de traitement susmentionnées. Si vous craignez de vous faire du mal, rendez-vous directement aux urgences.

Veuillez noter que de l'aide est disponible. Merci pour votre question. Je vous souhaite bonne.

Cet article a été mis à jour à partir de la version originale, qui a été initialement publiée ici le 21 juin 2010.