Quelques idées sur la manière dont le suicide de Mindy McCready aurait pu être évité
La tragédie frappe et nous nous demandons ce qui s'est passé. Comment une chanteuse country talentueuse avec deux jeunes enfants peut-elle se suicider?
À la suite du suicide apparent de Mindy McCready, de nombreux amis proches, membres de la famille et fans se posent tous la même question: «Pourquoi?» Nous ne pouvons jamais savoir avec certitude pourquoi elle l'a fait. Une meilleure question pourrait être: «Comment pouvons-nous aider ceux qui sont désespérés?» Comment pouvons-nous empêcher les autres de se suicider?
Essayons d'abord de comprendre ce qui peut se passer pour les personnes qui tentent ou se suicident, puis nous explorerons quelques façons dont vous pouvez aider.
Le problème: Se sentir isolé et seul.
La solution: Passer du temps avec ses proches.
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Le petit ami de Mindy est décédé par suicide apparent dans la même maison où elle vivait. Ses enfants avaient été placés en famille d'accueil pour leur sécurité. Elle était seule à la maison où un horrible traumatisme s'était produit un mois avant la nuit de sa mort.
Chaque fois qu'une personne est isolée, sa pensée peut devenir irrationnelle, ce qui peut conduire à agir sur la pensée irrationnelle. Les gens ont besoin les uns des autres pour se soutenir. Si vous envisagez de vous suicider, parlez-en à quelqu'un. Si vous êtes l'ami d'une personne qui envisage de se suicider, restez avec elle, emmenez-la chez un thérapeute ou aux urgences pour évaluation. Faites en sorte que quelqu'un reste avec la personne suicidaire pour qu'elle ne soit pas seule. Laissez la personne suicidaire vous parler et écoutez simplement. Essayez de comprendre à quel point il / elle souffre et offrez de l'espoir après qu'il / elle a raconté son histoire.
Le problème: Ressentir une douleur émotionnelle et / ou physique.
La solution: Utiliser des outils d'adaptation sains.
Parfois, la sensation de douleur est si formidable que les gens veulent simplement arrêter de ressentir. Sur le moment, ils croient que mettre fin à leur vie arrêtera la douleur profonde. Ils ne sont pas conscients de la douleur qu'ils laisseront derrière eux pour leurs amis et leur famille. Les sentiments sont réels et ils passent. Je ne connais personne qui soit mort en ressentant une émotion. Les gens meurent après avoir agi au milieu de la douleur émotionnelle.
Les outils d'adaptation sains comprennent la respiration profonde, la méditation, l'art, l'exercice, racontez votre histoire à quelqu'un, rédigez un journal sur la douleur, faites du yoga, faites une promenade et obtenez de l'aide professionnelle. Les amis et la famille peuvent également apprendre ces outils d'adaptation. Utilisez les outils ensemble lorsque vous êtes avec votre proche qui souffre.
Le problème: Dépendance et problèmes de santé mentale.
La solution: Demander une aide professionnelle.
L'alcool et la toxicomanie sont des mécanismes d'adaptation pour faire face à la douleur de toute nature. Les gens apprennent à faire face à la douleur en utilisant une dépendance. Les toxicomanes n'ont pas d'outils sains pour faire face à la douleur émotionnelle ou ils les utiliseraient. Ils s'appuient sur un neurochimique appelé dopamine qui active le centre de récompense du cerveau. Le centre de récompense produit des produits chimiques qui nous font nous sentir mieux. Au lieu de consommer de la drogue et de l'alcool, un mécanisme d'adaptation sain peut consister à utiliser un outil d'adaptation sain (voir ci-dessus) pour activer le centre de récompense.
Parfois, les gens ont des problèmes de santé mentale sous-jacents comme la dépression, l'anxiété ou un trouble de l'humeur qui n'est pas traité. Obtenir un traitement peut aider à identifier ces troubles du cerveau et à stabiliser l’humeur d’une personne avec des médicaments ou des stratégies d’adaptation intentionnelles.
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Mindy est apparu dans l'émission Dr.Drew Rehab de célébrités en 2009. Elle avait à la fois des problèmes de santé mentale et de toxicomanie. Auparavant, Mindy a tenté de se suicider en 2005 et en 2008. De multiples tentatives de suicide font qu'une personne risque encore plus de se suicider. Après le traumatisme de la mort de son petit ami en janvier, Mindy a connu une tempête parfaite pour rechuter dans la dépendance. Ses enfants placés en famille d'accueil indiqueraient également qu'elle a rechuté.
Comment aider une personne dépressive suicidaire
Aidez-les à entrer en traitement, organisez une surveillance 24 heures sur 24 de la personne. Retirez toutes les armes, y compris les armes à feu, les couteaux et autres objets tranchants de la maison. Le soutien à une personne suicidaire comprend l'écoute de son histoire de douleur. Ils n’ont pas besoin de vous pour les réparer. Intéressez-vous à eux en tant que personne et rappelez à la personne suicidaire son importance en tant qu'ami, parent, sœur, frère, etc. Faites-lui savoir que sa vie compte pour vous. Voici quelques conseils supplémentaires sur la façon d'aider une personne suicidaire.
Parfois, une tentative de suicide est un appel à l'aide. La personne ne veut pas vraiment mourir, mais ne sait pas comment demander de l’aide ou refuse d’en recevoir. Mindy avait de nombreux indicateurs qu'elle était en détresse et à risque de suicide. C'est clairement une tragédie quand quelqu'un se suicide. Soyons tous conscients lorsque ceux qui nous entourent sont en détresse. Parfois, nous faisons de notre mieux et la personne se suicide de toute façon. Ce n’est pas votre faute, vous ne pouvez pas empêcher une personne qui a l’intention de se faire du mal.
J'envoie des bénédictions de paix et d'amour à ceux qui ont survécu à un suicide. Offrez-vous le don de la communauté et partagez votre histoire avec les autres afin qu'ils puissent vous aider à partager le fardeau que vous portez.
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