Une brève CBT peut aider à réduire la consommation de caféine

Une nouvelle recherche suggère qu'une brève thérapie cognitivo-comportementale peut aider les personnes ayant une consommation problématique de caféine à réduire leur consommation de caféine.

Laura M. Juliano, Ph.D., professeur de psychologie à l'Université américaine, et les Drs. Daniel P. Evatt et Roland R. Griffiths de l'Université Johns Hopkins, ont découvert que l'intervention avait entraîné une réduction cliniquement significative de la consommation moyenne de caféine.

En moyenne, les participants ont réduit leur consommation de caféine de 77% pendant le traitement, et plus des trois quarts des participants ont réduit leur consommation à moins de 200 mg par jour.

«Ces résultats, qui proviennent de l'un des plus grands essais cliniques contrôlés de modification de la caféine menés à ce jour, montrent qu'une brève thérapie manuelle, comprenant des stratégies cognitivo-comportementales et une réduction progressive de la caféine, peut aider les personnes qui recherchent un traitement pour une consommation problématique de caféine. », A déclaré Juliano.

L'étude apparaît dans le Journal de consultation et de psychologie clinique.

Les chercheurs affirment qu'il existe de plus en plus de preuves que certaines personnes souffrent de troubles liés à la consommation de caféine, caractérisés en partie par des tentatives infructueuses de réduire la consommation de caféine malgré des conséquences psychologiques ou physiques négatives liées à la caféine. De plus, la dépendance physique est souvent notée comme en témoignent les symptômes de sevrage lors de l'abstinence.

Le trouble lié à la consommation de caféine est inclus dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition, ou DSM-5, comme condition pour une étude plus approfondie, ce qui signifie que des recherches supplémentaires sont nécessaires avant de pouvoir être considéré comme un diagnostic officiel.

«L'une des principales lacunes dans notre compréhension des troubles liés à l'utilisation de la caféine est l'information sur les approches de traitement efficaces», a déclaré Juliano, qui a été conseiller désigné du groupe de travail sur les troubles liés à l'utilisation de substances DSM-5 qui a élaboré le diagnostic de recherche.

La caféine, la drogue psychoactive la plus utilisée dans le monde, peut produire des effets psychologiques négatifs chez les utilisateurs, notamment l'anxiété, la nervosité, les maux d'estomac et les problèmes de sommeil. Des études antérieures ont montré que certaines personnes ont du mal à contrôler leur consommation de caféine même après avoir été invitées par un professionnel de la santé à le faire, a déclaré Juliano.

Parce que de nombreuses personnes ont des difficultés à réduire leur consommation de caféine, Juliano et ses collègues ont cherché un moyen d'aider ces personnes.

Les chercheurs ont recruté 67 personnes parmi un plus grand nombre de personnes qui ont exprimé leur intérêt à recevoir de l'aide pour réduire ou cesser de consommer de la caféine. Ils ont participé à un entretien clinique structuré conçu pour identifier uniquement les personnes pour lesquelles la consommation de caféine avait un impact négatif significatif.

Parmi ceux sélectionnés, la plupart répondaient aux critères stricts du DSM-5 pour les troubles liés à la consommation de caféine, y compris avoir tenté sans succès de limiter la consommation de caféine dans le passé. La consommation quotidienne moyenne de caféine était de 666 mg, soit trois fois le taux de la population générale.

L'âge moyen des participants était de 42 ans et les hommes et les femmes étaient également représentés.

L'étude de traitement est le premier essai clinique à dépister les participants en utilisant les critères du DSM-5 et à utiliser une conception expérimentale soigneusement contrôlée. Pour mieux isoler les effets du traitement et contrôler le temps, la moitié des participants ont reçu un traitement tout de suite, et la moitié ont attendu six semaines avant de commencer le traitement tout en gardant une trace de leur consommation de caféine dans un journal quotidien.

Soixante et onze pour cent des participants ont choisi de réduire plutôt que d'arrêter complètement la caféine.

Le traitement consistait en une heure de thérapie avec un conseiller qualifié et un livret de traitement à emporter. Les stratégies de traitement comprenaient un régime de «décoloration de la caféine» dans lequel la consommation de caféine a été réduite chaque semaine pendant cinq semaines pour atténuer les symptômes de sevrage désagréables et le suivi des progrès dans un journal quotidien de caféine.

Les participants ont également remplacé les boissons sans caféine et ont appris à faire face aux symptômes de sevrage et aux envies de fumer. Ils ont également changé les habitudes alimentaires et d'exercice.

Les chercheurs ont prélevé des échantillons de salive pour corroborer les changements autodéclarés par les participants dans la consommation de caféine.

En règle générale, les experts recommandent que la consommation quotidienne de caféine ne dépasse pas 400 mg pour les adultes en bonne santé et non enceintes. Néanmoins, certains qui ont participé à l'étude ont déclaré avoir subi des effets négatifs à des niveaux de consommation quotidienne inférieurs à 400 mg.

Les chercheurs concluent que la réduction de la caféine peut être un objectif raisonnable et sain pour les personnes qui éprouvent des problèmes associés à une consommation excessive de caféine.

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires, y compris des essais contrôlés plus importants et parmi des échantillons plus diversifiés d'individus, y compris ceux qui souhaitent arrêter complètement de consommer de la caféine, a déclaré Juliano.

Source: Université américaine