La modification de l'environnement domestique peut renforcer des routines saines

Les chercheurs suggèrent une nouvelle approche pour améliorer les comportements de santé familiale qui se concentre moins sur le renforcement de la volonté et plus sur le changement de l'environnement.

Les scientifiques de la Case Western Reserve University croient que la refonte des routines quotidiennes réduira davantage les habitudes malsaines que la discipline individuelle.

Dans une série de tests pilotes de l'approche, «SystemChange» a aidé les familles et les individus à changer leurs habitudes malsaines en manipulant systématiquement leur environnement, malgré une volonté hésitante.

«Nous ne comptons pas sur la motivation individuelle», a déclaré la Dre Lenette Jones, chercheuse postdoctorale à la Frances Payne Bolton School of Nursing.

"Nous prenons soin des gens de changer et nous nous concentrons plutôt sur un ensemble de stratégies pour changer les activités et les routines d'une famille."

SystemChange contraste avec les stratégies populaires qui reposent sur un changement de comportement cognitif et des efforts personnels pour améliorer la santé.

Comme expliqué dans un article publié dans la revue Perspectives infirmières, l'approche s'est avérée efficace pour réduire le temps passé devant un écran, améliorer le sommeil et l'observance des médicaments et développer les habitudes alimentaires et d'exercice saines des patients souffrant de maladies chroniques. Les affections chroniques telles que le diabète ou l'hypertension sont mieux gérées grâce à une approche holistique qui comprend des régimes alimentaires et une activité physique habituelle.

Pour apprendre SystemChange, les familles rencontrent un professionnel de la santé, comme une infirmière, formé à l'approche, pendant quatre à cinq mois pour concevoir et surveiller le succès de petites expériences conçues par la famille.

Par exemple, une famille souhaite augmenter le nombre de fruits et légumes qu'elle consomme par semaine. Ils décident de tester de petites expériences et de stocker des fruits et légumes sur les étagères les plus faciles à atteindre dans le réfrigérateur (au lieu de tiroirs) et également emballer au moins un de ces articles dans le déjeuner d'un enfant chaque jour.

Après deux semaines, les membres de la famille peuvent voir quantitativement s’ils ont mangé plus de ces aliments. Sinon, avec les conseils de leur professionnel de la santé désigné, ils conçoivent une expérience différente à essayer au cours des deux prochaines semaines.

«Au lieu de vous concentrer sur les chiffres sur l'échelle qui peuvent ne pas bouger, ou de vous sentir comme un échec si vous n'atteignez pas votre objectif de perdre cinq livres, cette stratégie vous permet de concentrer vos efforts sur la famille en changeant les habitudes ensemble, comme une alimentation deux légumes par jour au lieu d'un, ou ne pas allumer la télévision certains jours de la semaine », a déclaré Jones, co-auteur du journal.

"Il n'y a pas de mal dans votre peau si vous échouez à une expérience. Si la famille n'atteint pas un objectif, elle passe à autre chose et conçoit une autre expérience, jusqu'à ce qu'elle réussisse », a déclaré Jones, qui étudie comment les changements de mode de vie peuvent réduire l'hypertension chez les femmes afro-américaines.

SystemChange a également été testé chez des patients séropositifs et en réadaptation cardiaque, et est un élément clé d'une étude financée par les National Institutes of Health pour lutter contre l'obésité chez les enfants des zones urbaines. L'approche ne nécessite pas un niveau élevé d'alphabétisation et est facilement normalisée.

«Cette approche élimine le« je »du changement de comportement», a déclaré Jones. "Il se concentre sur la manipulation de l'environnement, pour aider les familles à faire de petits changements au fil du temps - c'est un effort d'équipe."

Source: Université Case Western Reserve / EurekAlert

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