Votre style d'attachement vous laisse-t-il seul?

Si tel est le cas, vous pouvez renverser la situation pour de bon.

Craignez-vous un autre week-end sans plans? Vous vous demandez pourquoi vos relations se terminent et pourquoi les célibataires éligibles continuent de vous passer? Êtes-vous malade et fatigué de vous sentir seul et voulez-vous juste combler le trou dans votre cœur avec quelqu'un de significatif? Je comprends ça. La solitude est réelle et douloureuse.

Ce que vous ne réalisez peut-être pas, c'est que la raison pour laquelle de nombreuses personnes se sentent si seules a beaucoup à voir avec leur style d'attachement dans les relations.

Selon le célèbre thérapeute de couple John Gottman:

«La théorie de l'attachement décrit comment nos premières relations avec un soignant principal, le plus souvent un parent, créent nos attentes quant à la façon dont l'amour devrait être.»

Par exemple, j'ai travaillé avec une jeune femme d'affaires prospère, l'aidant à se sentir plus confiante en présentant ses idées au travail. Notre récente conversation sur le travail a pris une tournure surprenante, lui faisant prendre conscience de sa solitude profonde.

Alors que nous avons commencé à explorer et à déballer son histoire afin de comprendre ce que son manque de confiance au travail et sa solitude dans sa vie amoureuse ont en commun, nous avons découvert ensemble qu'elle avait un style d'attachement peu sûr.

Rien de rare là-bas - quelque part environ 50 pour cent des adultes tombent dans le groupe d'attachement insécure.

Mais qu'est-ce que le fait d'avoir un style d'attachement insécurisé ou sécurisé a à voir avec le sentiment de solitude ou de manque de confiance?

Voici 5 façons dont la compréhension et l'exploitation des styles d'attachement dans les relations peuvent vous aider à cesser de vous sentir seul et à trouver le véritable amour.

1. Soyez clair sur votre pièce jointe «principale»

Il existe de nombreux types d'attachement et nous sommes câblés pour une relation et une relation d'attachement primaire à l'âge adulte. Bien sûr, nous avons des amis et de la famille. Mais vous avez aussi une personne qui serait votre «principale».

Votre primaire a la priorité sur tout et tout le monde.

C'est un concept assez difficile pour de nombreux couples, non? C'est l'un des plus gros faux pas que les couples font. Si souvent, les vœux à vie sont à peine tombés de la langue lorsque notre unique, jusqu'à ce que la mort nous sépare, devient une deuxième ou troisième priorité. Ils passent au second plan pour la carrière, les loisirs, la famille ou les amis.

Comment les personnes ayant un style d'attachement sécurisé aiment différemment que tout le monde

2. Identifiez vos pièces jointes de remplacement

Il n’a pas fallu trop de temps à cette femme et moi pour réaliser qu’elle utilisait le travail comme principale relation d’attachement. Elle cherchait le genre de validation au travail qui ne pouvait être satisfaite que dans une relation amoureuse sécurisée. Elle pensait que travailler jusqu'aux os pour la reconnaissance et l'acceptation comblerait le trou dans son cœur.

Elle a eu un super "ah ha!" expérience lorsqu'elle a réalisé qu'aucun succès au travail ne répondrait à son besoin humain d'amour et d'acceptation.

Ce n'était tout simplement pas un substitut à ce dont elle avait vraiment besoin et ce qu'elle voulait. Le cycle dans lequel elle avait vécu l'épuisait. Elle s'était convaincue qu'elle avait peu de temps pour les relations personnelles parce qu'elle était toujours très occupée par son travail.

Cela la maintenait dans un état perpétuel de tracas et de solitude.

Elle a dit qu'elle avait l'impression d'être dans une boîte, incapable d'être vue et entendue. Dans son état d'insécurité, elle avait besoin d'être constamment rassurée par son patron et ses collègues.

3. Comprenez votre style d'attachement et son impact sur vos relations

En identifiant son style d'attachement, ma cliente a pu comprendre pourquoi elle avait une nature si solitaire et elle a repoussé les gens dans ses relations personnelles. Elle a commencé à voir son schéma d'être dans le besoin et l'insécurité dans sa vie de célibataire et distante et distante lorsque les gens lui ont montré son attention.

De nombreux jeunes professionnels semblent être découpés dans le même moule.

Beaucoup d'entre eux se vantent d'être surmenés et d'avoir peu de temps pour les relations. Et beaucoup d'entre eux partagent également une plainte similaire concernant l'isolement et le fait de ne pas pouvoir trouver une relation amoureuse sérieuse.

4. Changez votre style de pièce jointe de non sécurisé à sécurisé

Le simple fait de savoir que vous avez un style d'attachement non sécurisé ne suffit pas pour vous aider à devenir suffisamment en sécurité pour abandonner votre dépendance au travail et pour consacrer du temps et de l'espace à une relation amoureuse. Résoudre le problème va demander plus qu’une simple compréhension.

Il faut de l'émotion pour guérir leur émotion, mais qu'est-ce que cela signifie?

L'insécurité émotionnelle doit être ressentie, exprimée et traitée avec compassion pour guérir. Nous avons besoin de temps et de relations connectées pour abandonner quels que soient nos comportements addictifs. C’est pourquoi la communauté des AA a joué un rôle essentiel dans la guérison de millions d’alcooliques.

Pour la plupart des gens, apprendre à vivre une vie solidement attachée est un changement de paradigme majeur. C’est comme prendre la pilule rouge dans le film La matrice. Certains la décriraient comme une réalité alternative ou la prise de conscience du monde réel de l'existence humaine.

Ce que vous ressentez dans les relations en fonction de votre style d'attachement

5. Approfondissez votre compréhension des styles d'attachement et appliquez-les à votre vie

Comprendre la théorie de l'attachement et l'appliquer à votre propre vie peut être une expérience époustouflante. C'était pour moi quand je l'ai découvert après l'échec de mon mariage de 25 ans.

Contrairement aux concepts orientaux populaires, nous sommes câblés pour les relations et nous souffrons profondément si nous ne formons pas un attachement sûr. Bien que la méditation puisse aider à réguler les émotions, elle ne remplace pas une relation de validation amoureuse connectée.

S'il est possible de se déconnecter du besoin d'attachement humain, le besoin de former des relations d'amour est ce qui fait de nous des êtres humains connectables.

Nous sommes des êtres relationnels qui désirent profondément être aimés et connus.

Il n'y a pas de raccourcis ni de substituts. Le succès est grand. Mais aucune somme d'argent, de réussite ou de renommée ne satisfera notre besoin d'attachement humain.

Cela aide à comprendre le «pourquoi» avant de décider quoi faire de vos relations en donnant un sens à votre motivation et à votre désir d'une connexion plus profonde.

La plupart d'entre nous sont entourés d'amis et même de membres de la famille qui sont aussi motivés et motivés que nous. Donc, même si nous devenons convaincus que nous devons apprendre à nous attacher, cela peut être difficile lorsque nous nous sentons seuls dans cette poursuite.

Vous ne savez toujours pas quoi faire lorsque vous vous sentez seul? Essaye ça.

Contactez vos amis proches. Dites-leur ce que vous ressentez et apprenez sur vous-même. Ils pourraient être intéressés à faire un apprentissage à l'intérieur avec vous.

Vous voudrez peut-être trouver un thérapeute qui peut vous aider à creuser plus profondément et à guérir d'anciennes blessures d'attachement.

Apprendre à être avec vos émotions par la méditation et la prière peut être une bonne chose tant que vous restez connecté avec votre besoin humain sain d'aimer et d'être aimé.

Cet article d'invité a été initialement publié sur YourTango.com: Pourquoi votre style d'attachement peut vous garder seul.