Pour les personnes obèses, les risques pour la santé diminuent avec le poids

Les personnes en surpoids qui perdent plus d'un cinquième de leur poids corporel plus du double de leurs chances d'atteindre une bonne santé métabolique, par rapport à celles qui n'en perdent qu'une quantité relativement faible, selon une nouvelle étude publiée dans la revue Actes de la clinique Mayo.

«Si vous êtes en surpoids ou obèse, même en perdre un peu vaut mieux qu’aucun. Mais les récompenses semblent être plus grandes pour ceux qui réussissent à en perdre plus », a déclaré Greg Knell, Ph.D., auteur principal de l'étude et chercheur postdoctoral au Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston (UTHealth).

«Les preuves à ce jour suggèrent qu'une perte de poids de 5 à 10% pour les personnes en surpoids est bénéfique pour la santé. Un niveau plus élevé pourrait potentiellement réduire le risque cardiométabolique. »

L'étude est représentative des personnes aux États-Unis qui tentent de perdre du poids, où plus des deux tiers des adultes sont en surpoids ou obèses.

En utilisant les données de 7 670 participants adultes de l'Enquête nationale sur l'examen de la santé et de la nutrition, les chercheurs ont examiné l'historique du poids et les résultats des examens physiques, y compris le tour de taille, la glycémie et le taux de cholestérol pour déterminer la santé métabolique.

Les participants qui ont perdu entre 5 et 10% étaient 22% moins susceptibles d’avoir le syndrome métabolique, une combinaison de conditions qui augmente le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète, trois des problèmes de santé les plus mortels du pays. Mais ceux qui ont perdu plus de 20% ont pu réduire leurs chances de syndrome métabolique de 53%.

Cependant, l'étude a également révélé à quel point les Américains ont du mal à perdre du poids. Malgré leurs efforts, près des deux tiers (62%) des participants, âgés en moyenne de 44 ans, ont été incapables de perdre entre 5 et 10% - l'objectif recommandé pour les adultes en surpoids, selon l'American Heart Association.

Alors que près d'un sur cinq (19 pour cent) y est parvenu, seulement 1 sur 20 (5 pour cent) a réussi à perdre plus ou moins 20 pour cent.

«Étant donné que la perte de poids est si difficile, une perte de poids de 5 à 10% pour les personnes en surpoids devrait être la cible. Cela devrait être fait progressivement en suivant un mode de vie sain avec les conseils d'experts, comme votre fournisseur de soins primaires », a déclaré Knell.

Étant donné que les chercheurs ont analysé les données à un moment donné, d'autres études seraient nécessaires pour surveiller les mêmes personnes à plusieurs points afin de voir si ces résultats sont toujours valables.

L'étude a été menée en collaboration avec l'American Cancer Society.

«Les recherches futures devraient continuer d'explorer des stratégies efficaces pour aider les individus à atteindre et à maintenir un poids santé qui comprend des stratégies individuelles et un soutien social», a déclaré le co-auteur de l'étude Qing Li, M.A., M.Ed., analyste principal à l'American Cancer Society.

Source: Centre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston