La télévision dans la chambre et l’ordinateur peuvent entraver le sommeil de l’enfant et augmenter l’obésité
Une enquête à l'échelle de la province auprès d'élèves de 5e année en Alberta a montré que seulement une heure de sommeil supplémentaire réduisait le risque de surpoids ou d'obésité de 28% et 30% respectivement.
Les enfants ayant un ou plusieurs appareils électroniques dans la chambre à coucher - téléviseurs, ordinateurs, jeux vidéo et téléphones portables - étaient également beaucoup plus susceptibles d'être en surpoids ou obèses.
Des recherches antérieures ont montré qu'une télévision ou un ordinateur dans une chambre expose un individu à un risque plus élevé de dépression.
«Si vous voulez que vos enfants dorment mieux et mènent un mode de vie plus sain, sortez la technologie de la chambre», a déclaré le co-auteur Paul Veugelers, Ph.D. Il a déclaré que la recherche était la première à relier les points sur la relation entre le sommeil, l'alimentation et l'activité physique chez les enfants.
Pour l'étude, près de 3 400 élèves de 5e année ont été interrogés sur leurs habitudes de sommeil nocturne et leur accès à l'électronique dans le cadre du sondage REAL Kids Alberta.
La moitié des élèves avaient une télévision, un lecteur DVD ou une console de jeux vidéo dans leur chambre, 21% avaient un ordinateur et 17% un téléphone portable. Cinq pour cent des étudiants possédaient les trois types d'appareils.
Cinquante-sept pour cent des élèves ont déclaré utiliser l'électronique après qu'ils étaient censés s'endormir, regarder la télévision et des films étant l'activité la plus populaire. Vingt-sept pour cent des élèves ont utilisé ou regardé trois activités ou plus après le coucher.
Les chercheurs ont constaté que les étudiants ayant accès à un appareil électronique étaient 1,47 fois plus susceptibles d'être en surpoids que les enfants sans appareil dans la chambre. La proportion a augmenté à 2,57 fois pour les enfants avec trois appareils, avec des résultats similaires signalés chez les enfants obèses.
Un sommeil supplémentaire était significativement associé à plus d'activité physique et à de meilleurs choix alimentaires, ont constaté les chercheurs.
La co-auteure Christina Fung a noté que les enfants d'aujourd'hui ne dorment pas autant que les générations précédentes, les deux tiers ne dormant pas les heures de sommeil recommandées par nuit.
En plus de saines habitudes de vie, une bonne nuit de sommeil a été associée à de meilleurs résultats scolaires, à moins de troubles de l'humeur et à d'autres résultats positifs pour la santé, a-t-elle déclaré.
"Il est important d'enseigner à ces enfants à un âge précoce et de leur apprendre de saines habitudes lorsqu'ils sont plus jeunes."
Les résultats de l'étude se trouvent en ligne dans la revue Obésité pédiatrique.
Source: Université de l'Alberta
