De nouvelles stratégies d'imagination peuvent stimuler la mémoire
Imaginer une relation action / conséquence entre deux objets aléatoires peut vous aider à améliorer votre mémoire, selon une nouvelle étude canadienne publiée dans la revue Mémoire et cognition.
Par exemple, si les prévisions d’aujourd’hui prévoient de la pluie et que vous voulez vous assurer de vous souvenir d’un parapluie, essayez d’imaginer la pointe du parapluie coincée dans la serrure de la porte de votre maison, vous empêchant de la verrouiller.
Selon les chercheurs, imaginer ce type d'action entre deux objets (le parapluie étant logé dans la serrure de la porte) et une conséquence potentielle (ne pas pouvoir verrouiller la porte) peut aider les gens à améliorer leur mémoire pour les relations avec plusieurs objets.
Cette découverte particulière fait partie d'une étude approfondie d'une stratégie de mémoire naturelle appelée «unitisation».
Une meilleure compréhension de cette stratégie pourrait lui permettre d'être utilisée dans la réadaptation de la mémoire personnalisée pour aider les personnes âgées et les personnes atteintes d'amnésie à contourner les lacunes de leurs capacités, a déclaré la Dre Jennifer Ryan, scientifique principale au Rotman Research Institute de Baycrest à Toronto.
«Des recherches antérieures ont montré qu'imaginer deux objets fusionnant en un seul aidera les gens à contourner ces déficits de mémoire; mais nos travaux ont démontré qu'il est également important de comprendre la relation entre les deux éléments », a déclaré Ryan, qui est également professeur de psychologie et de psychiatrie à l'Université de Toronto.
«Nous savons que la fonction cognitive est altérée pendant le vieillissement et cette stratégie pourrait être une solution de contournement pour les problèmes de mémoire mineurs, en fonction de ce que vous devez accomplir.»
Pour l'étude, les chercheurs ont analysé la performance de 80 adultes âgés en bonne santé (âgés de 61 à 88 ans) sur une tâche de mémoire. Les participants ont d'abord été formés et testés sur la tâche pour recueillir les premiers résultats. Ensuite, ils ont appris l'une des trois caractéristiques individuelles de l'unitisation (fusion, mouvement, action / conséquence) ou la stratégie globale d'unitisation.
Après avoir appris ces nouvelles techniques, les sujets ont été testés à nouveau pour voir si leurs performances de mémoire s'amélioraient.
Les résultats montrent que les participants qui ont été formés pour améliorer leur mémoire en utilisant uniquement la fonction action / conséquence de l'unitisation ont vu les plus grandes améliorations de la mémoire.
«Nous essayons de comprendre ce qui est important pour l’unification et ce que les gens doivent apprendre pour en bénéficier», a déclaré Ryan. «Il n’existe pas de stratégie unique pour réparer votre mémoire, mais une méthode peut être plus appropriée qu’une autre.»
Ensuite, les chercheurs prévoient d'étudier comment les systèmes du cerveau prennent en charge différentes stratégies de mémoire. Avec un financement supplémentaire, les chercheurs pourraient explorer l'intégration de cette stratégie de mémoire dans un programme personnalisé de réadaptation cérébrale pour les personnes âgées.
Source: Centre de soins gériatriques Baycrest
